체육관 가입의 13 가지 단점에 대해 알고 계셨습니까?

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오늘날 우리는 모두 건강에 관심이 있습니다. 가능한 한 오랫동안 건강하고 건강을 유지하기 위해 우리가 먹는 음식을 돌보는 것이 든, 우리가 먹을 때를 돌 보든, 매일 운동을하든. 운동이라고하면 사람들은 트랙이나 요가로 달리는 것에 대해 거의 생각하지 않습니다. 운동과 관련된 첫 번째 생각은 항상 체육관과 관련이 있습니다.

체조는 건강한 몸매를 조각 할 수있는 좋은 방법이며, 우리 대부분이 건강하고 건강 해지는 유일한 방법은 체육관에 가입하는 것이라고 생각하기 때문에 많은 사람들의 필수품이나 일상의 목록에 있습니다. 건강을 유지하는 좋은 방법이지만 유일한 방법은 아닙니다.

매일 체육관에 갈 때의 단점

체육관에 들어가는 것은 건강에 해를 끼치거나 돈을 낭비하거나 야외에서 운동하는 것을 놓칠 수도 있습니다. 따라서 우리는 체육관 운동이 운동에 가장 좋은 방법이 아닌 13 가지 이유와 체육관에 갈 때의 단점을 나열 할 것입니다.

1. 다이어트 불균형 :

솔직히 말해서 체육관 운동은 하드 코어 운동으로 이어지고 일반적으로 더 많은 음식을 소비하려는 욕구가 증가합니다. 음식, 일반적으로 정크 푸드에 대한 충동과 매력을 통제하기가 더 어렵습니다.

운동이 최종 결과로 무엇을 목표로하는지에 따라 특정 양의 음식과 특정 종류의 음식을 먹어야하기 때문에 식단이 중단됩니다.

2. 돈 낭비 :

모든 사람들이 매일 체육관에 가고 싶어하는 것은 아닙니다. 처음에는 모든 것이 멋지고 새롭고 우리가 모든 지방을 잃기로 결심하는 것처럼 보일 때 우리는 정기적으로 체육관에갑니다.

그러나 몇 주 후에 우리는 체육관을 우선 순위 목록의 뒤쪽으로 밀어 올리는 경향이 있으며 아마도 지불 한 3 개월 패키지가 끝날 때까지 두 달 동안 두 번 체육관에갔습니다. 친구여, 그것은 돈 낭비입니다.

3. 심각한 부상 :

체육관에 가입하면 자신의 현재 신체 능력 이상으로 자신을 밀어 내고 안전 지대에서 벗어나야하기 때문에 의심 할 여지없이 쉬운 경험이 아닙니다.

결국 고통도, 이득도없이 앞으로 나아가는 방식으로 자신을 밀어 붙이는 것이 좋습니다. 그러나 자신을 너무 많이 밀면 엉덩이 또는 무릎 교체 수술과 같은 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

4. 부적절하다고 느낄 수 있음 :

BDD (Body Dysmorphic Disorder)는 일종의 hypochondriacal 장애로, 기본적으로 BDD를 앓고있는 사람은 항상 자신의 신체에서 특정 결점을 발견하고 결점이없는 '완벽한 몸'을 달성하기를 원합니다. 있다.

따라서이 사람들은 체육관에 가입하여 광범위한 운동을 통해 몸을 '수리'하려고합니다. 이것은 그들을 '완벽한 몸매'를 가진 많은 사람들에게 노출시키고 그들이 더 부적절하다고 느끼게 만든다. 운동은 기분이 좋고 건강해야하며 특정 미용 기준에 도달하지 않도록해야합니다.

5. 체육관 죄책감 :

사람들이 체육관에 가입하는 한 가지 이유는 너무 많이 먹거나 운동을 충분히하지 않은 것에 대해 극도로 죄책감을 느끼기 때문입니다. 이제는 요금을 지불 했는데도 정말 바쁜 일정이있어서 체육 시간을 할 수 없을 때, 좋은 정신 상태가 아닌 죄책감이 증폭 될 것입니다.

6. 중독의 공포 :

운동은 특히 사람들이 실제로 체육관에 정기적으로 갈 때 매우 중독성이 있습니다. 그러나 어떤 이유로 인해 몇 달 동안 체육관에 가지 않으면 자신의 피부 불안, 죄책감, 상실, 심지어 우울증까지도 불편 함을 느끼게 될 수 있습니다. 그들이 원하는 것이 아니라 변화입니다.

7. 야외 및 운동 :

사람들은 야외에서 운동하는 것과 체육관에 들어갈 때의 이점을 놓칩니다. 열린 공간에서 운동하면 더 활기차고 열정적이며 행복하고 기민합니다. 따라서 개방 된 곳에서 더 건강하고 행복합니다.

8. 틀에 박힌다 :

운동하는 가장 좋은 방법은 운동 루틴을 계속 바꾸고 몸이 일정에 익숙해지지 않도록하는 것입니다. Gymming은 그 반대를하고 당신을 틀에 박힌다.

9. 제한적 :

체육관은 답답하고 막힐 수 있습니다. 그러나 야외 또는 집에서 운동하는 것은 원하는 것을 자유롭게 할 수있을뿐만 아니라 창의적인 운동을하고 건강한 생활에 집중할 수 있기 때문에 더 자유로울 수 있습니다.

10. 여행에 시간 낭비 :

당신은 정말 좋은 체육관 시설 근처에서 살지 않을 수 있으므로 최고의 체육관을 여행하는 데 많은 시간과 돈을 낭비하고있을 수 있습니다.

11. 너무 위협적 일 수 있습니다.

체육관에는 많은 기계와 장비가 있습니다. 체육관에 들어 와서 초보자 인 사람에게는 그 장비를 사용하는 것뿐만 아니라 아마도 매우 부피가 크고 강한 다른 사람들을 보는 것이 약간 어렵게 사용하는 것이 약간 위협적 일 수 있습니다.

12. 홈 체육관을 더 쉽게 구축 :

체육관에서 사용하지 않는 장비가 항상 있기 때문에 개인적으로 필요한 모든 장비를 구입하여 홈 체육관을 짓는 것으로 생각하는 것만 큼 체육관 회원 가입 비용이 많이 듭니다.

13. 심장 손상 :

체육관에서 운동, 특히 격렬한 운동은 심장을 손상시킬 수 있습니다. 유산소 운동과 광범위한 유산소 운동과 같은 단순한 것들은 심장 문제의 위험을 7 배까지 높일 수 있습니다. 운동하는 동안 지속적으로 심박수를 확인해야합니다.

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