가정 해독 : 환경 독소 이해 및 제거

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집 건강 웰빙 웰니스 오이 암리타 케이 바이 암리타 K. 2019 년 5 월 20 일

해독은 우리 라이프 스타일의 불가피한 부분이되었습니다. 적어도 한 달에 한 번은 우리 몸에서 내부 독소를 제거하기 위해 해독을합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 우리의 건강을 해치는 독소가 우리 시스템 내부뿐만 아니라 우리 주변에도 있다는 사실을 간과하는 경향이 있습니다.

질병 통제 예방 센터에 따르면 집과 다른 건물의 공기는 일반적으로 실외 공기보다 더 오염되어 있습니다. ^[1] . 예, 가장 중요한 독소는 우리 주변에서 발견됩니다. 매일 새로운 화학 물질이 시장에 소개 된 이유는 위에서 언급 한 것입니다.

매트리스, 바닥, 가구에서 화장품에 이르기까지 집에있는 모든 물건에는 여러 종류의 독소가 포함되어 있습니다. ^[두] . 환경 독소에 대한 최근 연구에 따르면 페놀 및 난연제와 같은 유해 물질이 가정의 먼지에 존재한다고 지적했습니다. 이는 독소없는 접근 방식을 채택하여 가정에서 화학 물질을 해독해야 함을 나타냅니다. ^[삼] . 변화는 당신과 함께 시작되기 때문입니다! 더 좋고 건강한 환경을 만들기 위해서는 먼저 모범이되어야합니다. 따라서 가정에 존재하는 환경 독소와이를 제거하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

가정의 독소

평균적인 가정에는 500 ~ 1000 가지 유형의 독소가 포함되어 있으며 일부는 느끼거나 볼 수도 없습니다. 가정에 존재하는 대부분의 유해한 독소는 사람의 눈에 보이지 않기 때문에 많은 사람들이 집에 독소가 없다고 생각하게됩니다. ^[4] . 가정의 환경 독소는 다양한 건축 자재 및 가정 용품에서 축적됩니다.

주변에 존재하는 미세한 화학 물질은 건강에 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ^[4] . 이러한 독소는 기억력과 집중력 저하, 불규칙한 행동, 단어 혼동, 기분 문제, 두통, 현기증을 유발할 수 있습니다.

이제 유해한 독소가 몸에 들어가는 수단을 알아야합니다. 당신이 가장 기대하지 않는 것들 때문일 수 있습니다. ^[5] .

가정 용품들: 방향제, 연마제, 세정제, 표면 세정제 및 살충제. 이러한 제품은 집을 신선하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이되지만, 그 안에 남겨진 화학 물질은 건강에 매우 해 롭습니다. 공기 청정기는 집안에서 가장 큰 환경 독소 생산자 중 하나입니다. ^[6] .

위생 및 미용 제품 : 탈취제, 향수 및 향수, 비누 (항균 비누 포함) 및 세제, 메이크업 및 화장품, 구강 세정제 및 치약, 보습제 및 자외선 차단제, 샴푸 및 기타 헤어 케어 제품, 매니큐어 및 매니큐어 제거제. 거의 모든 제품에는 독성 화학 물질이 포함되어 있습니다.

물질 : 귀하의 가정이 오염되는 다른 수단 중 일부는 마약, 담배, 심지어 알코올과 같은 물질을 사용하는 것입니다. 마리화나를 피우면서 발생하는 연기는 해마로가는 혈류를 감소시켜 학습 및 기본인지 능력을 저해 할 수 있습니다.

마찬가지로 알코올을 섭취하면 뇌 세포가 파괴되고 크기가 줄어들어 치매 위험이 높아집니다. ^[7] . 이것은 또한 뇌로의 혈류를 감소시켜 염증성 장 질환, 신경통, 간부전 및 암을 유발합니다 ^[8] .

곰팡이: 이것은 집안의 환경 독소의 주요 원인 중 하나입니다. 곰팡이에 노출되면 뇌와 그 기능에 매우 위험합니다. 정상적인 경우 곰팡이는 재채기, 기침, 눈물, 피부 자극을 유발합니다. 심한 경우에는 기억 상실, 눈에 띄는 성격 변화, 집중력 저하 등 신경 기능 저하를 유발할 수 있습니다. ^[9] , ^[10] .

위에서 언급 한 것 외에도 집의 특정 영역과 해당 영역에서 발견되는 독소에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. ^[열한] , ^[12] , ^[13] .

1. 침실

당신이자는 매트리스는 환경 독소의 주요 원인 중 하나입니다. 유아용 및 아동용 매트리스를 포함한 폼 매트리스는 독성 난연제를 함유 할 수 있습니다. 방출되면 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

화면에서 생성되는 청색광은 멜라토닌 생성을 늦추고 베릴륨, 납, 수은, 비소 및 바륨과 같은 독성 금속을 누출 할 수 있기 때문에 전자 제품도 다르지 않습니다. 사용하는 카펫에는 공기 중으로 방출되는 독성이 강한 화학 물질 인 퍼플 루오로 옥 탄산 (PFOA)이 포함되어 있습니다.

2. 욕실

욕실의 거의 모든 구석이 독소 공격을받습니다. 싱크대 아래 영역, 화장실, 칫솔, 바닥 및 사용하는 화장품은 모두 환경 독소 (생물학적 오염 물질)의 고향입니다. 독감 바이러스, E. coli, 구강 헤르페스, 포도상 구균 또는 포도상 구균과 같은 바이러스와 박테리아, 대변에서 방출 된 Porphyromonas gingivalis는 공기 중에 남아 칫솔에 부착됩니다.

싱크대 배수구는 다양한 감염을 일으킬 수있는 푸사 리움이라는 곰팡이의 성장을 촉진합니다. 샤워 커튼, 바닥 및 벽에는 곰팡이, 곰팡이 등과 같은 생물학적 오염 물질도 포함될 수 있습니다. 마찬가지로 욕실 바닥에는 모든 유형의 세균, 먼지 및 유해한 독소가 있습니다.

3. 주방

식품 관련 오염 물질은 독소의 일반적인 원인입니다. 또한 식료품 가방, 우편물, 열쇠, 지갑 및 다양한 생활 용품이 주방 공간에 닿으면 독소의 운반자가되는 경향이 있습니다. 음식과 관련된 박테리아는 또한 많은 주방 도구와 도구에서도 발견됩니다. 미국 식품의 약국에 따르면 전자 레인지가 안전하도록 재구성되었습니다. 그러나 생성 된 방사선은 아주 미세한 변화라도 해 롭습니다.

4. 야외

집 밖의 공간은 또한 개구부와 환기를 통해 집으로 들어가는 다양한 독소의 호스트입니다. 독소는 페인트, 페인트 희석제, 자동차 액체, 살충제 등에서 나올 수 있습니다.

당신의 가정을 정화하는 방법

환경 오염 물질과 독소는 심각한 건강 문제의 원인이됩니다. 그러나 그들은 당신이 허락해야만 당신을 해칠 수 있습니다. 가정에서 이러한 환경 오염 물질을 제거 할 수있는 다양한 조치가 있습니다.

독소의 수는 인체에 영향을 미치는 핵심적인 역할을하기 때문에 축적이 허용되면 심각한 건강상의 영향을 미칩니다. 즉, 독이 복용량에 있습니다. ^[14] . 독소에 장기간 과도하게 노출되면 편두통에서 암에 이르는 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

환경 오염 물질로부터 가정을 정화 할 수있는 다양한 방법이 있습니다. ^{[열 다섯]} , ^[16] .

1. 화학 물질에서 녹색으로 전환

가정 해독에 채택해야 할 첫 번째 단계는 표준 가정용 청소 제품에서 더 깨끗하고 친환경적인 제품으로 전환하는 것입니다. 청소를위한 자연적인 가정 요법은 작업을 수행 할뿐만 아니라 매장에서 구입 한 브랜드의 가혹한 화학 물질로 인해 피해를 입지 않도록 보호합니다. 아래는 매장에서 구입 한 세제를 대체 할 수있는 친환경 제품입니다.

화장실 : 베이킹 소다 1 컵과 백 식초 2 컵. 베이킹 소다를 먼저 변기에 붓고 식초를 붓는다. 반응이 진정되면 변기 솔로 변기를 문지릅니다.

주방 싱크 : 베이킹 소다 1 컵과 티 트리 또는 페퍼민트 에센셜 오일 3-4 방울. 베이킹 소다를 그릇에 넣고 티 트리 또는 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다. 스펀지 나 천에 묻혀서 얼룩을 제거하세요.

천연 공기 청정기 : 트리클로로 에틸렌, 벤젠, 포름 알데히드, 일산화탄소 및 자일 렌과 같은 독성 화학 물질은 특정 유형의 식물을 통해 집에서 제거 할 수 있습니다. 자연적인 방법은 화학적 수준을 낮추고 제어하는 데 도움이되며 건강한 환경을 제공합니다.

알로에 베라, 보라색 와플 식물, 황금 포토스, 고무 식물, 아레카 야자, 피스 릴리, 돈 식물, 잉글리시 아이비 및 거미 식물과 같은 식물을 사용하여 집안의 공기를 해독 할 수 있습니다. ^[17] .

뷰티 케어 및 퍼스널 제품 : 피부 관리 및 위생을위한 천연 대안을 찾는 것이 가장 쉽습니다. 피부와 모발에 다양한 효능을 제공하는 허브와 식물이 풍부하여 다양한 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 화학 물질을 피하기 위해 위생 및 미용 제품의 라벨을 확인하여 독소에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. ^[18] 다음과 같은 :

염소
암모니아
DBP (Dibutyl phthalate)
분류
트리클로산
불화
콜타르 염료 (P- 페닐 렌 디아민)
바셀린
수산화 나트륨
BHA / BHT (부틸 화 히드 록시 아니 솔, 부틸 화 히드 록시 톨루엔)
DEA (디 에탄올 아민)
PTFE (Polytetrafluoroethylene)
SLS / SLES (라우 레스 황산나트륨)
BHA / BHT (부틸 화 히드 록시 아니 솔, 부틸 화 히드 록시 톨루엔)
포름 알데히드 (DMDM 히단 토인, 디아 졸리 디닐 우레아, 이미 다 졸리 디닐 우레아)

기타 : 신선한 꽃이나 로즈마리, 세이지와 같은 허브 그릇을 사용하여 객실에 쾌적한 향기를 더하세요. 애완 동물 관리 용품도 마찬가지입니다. 위에서 언급 한 화학 물질이 포함되지 않은 제품을 선택하거나 더 나은 제품을 선택하고 상점에서 쉽게 구할 수있는 천연 애완 동물 관리 제품을 선택하십시오. 살충제 대신 식물에 천연 또는 허브 스프레이를 사용하여 곤충과 해충을 퇴치 할 수 있습니다. ^[19] .

유기농 야채와 과일로 바꾸고, 먹기 전에 문질러서 깨끗이 씻으십시오. 다른 방법 중 하나는 직접 채소를 재배하는 것입니다 ^[스물] .

2. 플라스틱 줄이기

환경 오염 물질을 제한하는 가장 좋은 방법 중 하나는 플라스틱 사용을 줄이는 것입니다. 쇼핑을 할 때 천이나 황마 가방으로 바꾸고 항상 천 가방을 가지고 다니십시오. 스테인리스 스틸 및 도자기 용기, 유리 잔 및 머그로 전환하십시오. 플라스틱을 사용하는 경우 제어 된 방식인지 확인하고 기존 번호에 추가하지 마십시오.

대부분의 플라스틱에는 암을 유발할 수있는 비스페놀 A (BPA)가 포함되어 있습니다. 음식을 플라스틱으로 감싸지 말고, 플라스틱 용기에 음식을 전자 레인지에 넣지 말고, 플라스틱 샤워 커튼을 사지 마십시오. ^{[이십 일]} .

유아용 젖병을 구매할 때 유리 병이나 BPA가없는 플라스틱을 선택하고 '3'또는 'PVC'가 표시된 어린이 장난감은 사지 마십시오.

3. 붙지 않는 팬을 피하십시오

암 및 발달 문제와 관련된 과불 소화 화학 물질이 포함되어 있기 때문에 논 스틱 코팅 (테프론)이 뿌려진 조리 용 냄비와 식기. 이러한 처리 된 합성 물질은 매우 해로울 수 있습니다. ^[22] .

4. 가정 환기

항상 집안의 공기를 깨끗하게 유지하십시오. 가능한 한 창문과 문을 열어 통풍이 잘되도록하십시오. 집 안에 식물을 놓고 무독성 세제로 공기 덕트와 통풍구를 정기적으로 청소하십시오. 그리고 담배를 피우지 마십시오 ^{[2. 3]} .

5. 습기 축적을 피하십시오

곰팡이는 집안의 환경 독소의 주요 원인 중 하나입니다. 과도한 수분은 곰팡이와 곰팡이의 성장을위한 길을 열 수 있습니다. 따라서 파이프 라인, 샤워기 및 욕조 주변과 싱크대 아래에 집에 누수 또는 물이 축적되었는지 확인하십시오. ^[스물] .

6. 물 필터 사용

식수는 환경 독소의 또 다른 주요 원인 중 하나입니다. 소비에 사용되는 물 (700 가지 이상의 화학 물질) 및 기타 용도를 필터링합니다. 독소가 공기 중에 퍼지는 것을 방지 할 수 있으므로 샤워 필터를 사용하는 것이 현명합니다 (수돗물에있는 오염 물질이 실온에서 가스가 됨).

7. 얼룩 방지 제품을 피하십시오

과불 소화 화합물이 존재하기 때문에 얼룩 방지 의류, 가구 및 카펫은 피하는 것이 가장 좋습니다. 사용하기 쉽고 편안하지만 이러한 제품의 포름 알데히드는 환경 오염 물질의 수준을 증가시킵니다. 천연 섬유 울과면 러그를 사용하십시오. 가능하면 카펫 대신 나무 바닥을 선택하십시오. ^[22] .

8. 전체 소비 제한

환경 독소 축적을 제한하는 가장 효과적인 방법은 가정 소비를 제한하는 것입니다. 소비가 많을수록 낭비가 커집니다. ^[24] . 환경 독소 발생을위한 길을 닦을 수있는 가정 용품 사용 및 소비 방식을 통제하십시오. 일상 생활 용품의 독성 화학 물질에 대한 가능한 대안을 이해하여 유해 화학 물질이 건강에 지속적으로 영향을 미치지 않도록합니다. ^[25] . 성공적으로 소비를 줄이고 제한 할 수 있다면 가정에서 환경 독소를 제거하는 데 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

마지막 메모에서 ...

최근에는 우리가 매일 섭취 할 수있는 모든 제품에 사용되는 화학 물질과 독소의 수준이 높아져서 완전히 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 어려워졌습니다. 그러나 특히 가정에서 독소 수준을 낮출 수있는 지속 가능하고 효과적인 방법이 있습니다. 건강한 라이프 스타일을 보장하기위한 단계를 채택했는지 확인하십시오.

기사 참조보기

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