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이 세상의 모든 나라에는 고유 한 문화가 있고 모든 문화에는 고유 한 춤 형식이 있습니다. 댄스는 운동을하는 매우 재미있는 방법입니다. 그리고 가장 좋은 점은 춤이 운동처럼 보이지 않고 여전히 모든 근육을 사용하고 기분을 좋게 만든다는 것입니다.
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거의 모든 유형의 댄스 형태에는 신체적, 정서적 및 정신적 이점이 있습니다. 사실, 그것은 유산소 활동에 더 가깝습니다. 조정 기술, 유연성 및 균형 기술을 향상시킬 수 있습니다.
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춤은 칼로리를 태우고 몸에 대해 기분이 좋을 때 몸매를 유지할 수 있습니다. 면역력과 혈액 순환도 촉진합니다. 글쎄요, 다른 많은 혜택도 있습니다. 읽어...
이점 # 1
규칙적으로 춤추는 사람들은 양질의 수면을 즐길 수 있습니다. 춤은 당신이 쉽게 잠들도록 도와 줄 수 있고 이렇게하면 불면증을 막을 수 있습니다. 그러나 자기 전에 춤추는 것은 좋지 않습니다.
이점 # 2
밸리 댄스는 신체가 더 많은 산소를 호흡하는 데 도움이되므로 뇌가 잘 기능하는 경향이 있습니다. 주의력이 높아질 것입니다.
이점 # 3
복부 근육과 다른 골반 근육이 잘 맞물리면이 댄스 형태는 뱃살을 태우는 운동처럼 작동합니다.
혜택 # 4
또한 소화를 향상시키고 결장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 식사 후 곧바로 밸리 댄스를 시도해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 음식 섭취와 밸리 댄스 세션 사이에 몇 시간의 간격을 유지하십시오.
이점 # 5
특정 연구에 따르면 배꼽 춤은 혈액 순환을 향상시키고 생리통의 가능성을 최소화 할 수 있습니다.
혜택 # 6
배꼽 춤은 또한 근육을 강화하고 허리 통증의 가능성을 줄입니다. 코어는 척수를지지하며 이것이 규칙적으로 춤을 추면 자세가 좋아지는 경향이 있습니다.
혜택 # 7
밸리 댄스가 골반저 근육을 강화하고 유연하게 만들면 출산이 더 쉬워 질 수 있습니다. 그러나 임신 중에는 춤을 추면 안됩니다.
