직장에서 중요한 회의가 있거나 아침에 매우 일찍 비행기를 타야 할 때마다 평생 동안 잠들지 못하는 이유는 무엇입니까?
일반적으로 이런 일이 발생하면(항상 그렇습니다) 공격 계획은 다음과 같습니다. 던지고, 돌리고, 아이 마스크를 끼고, 양을 세고, 졸릴 때까지 반복합니다… 3시간 후. 그러나 에 따르면 이 연구 University of Glasgow의 연구에서는 정반대(즉, 강제로 눈을 뜨고 있어야 함)를 수행하면 졸음이 빨리 오는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면은 비자발적인 생리학적 과정이기 때문입니다. 즉, 수면은 앞서 언급한 노력에 의해 실제로 제어될 수 없음을 의미합니다. 따라서 강제로 잠을 자면 실제로 깨어 있을 수 있습니다. 대신 누워서 몇 분 동안 눈을 뜨고 아직 졸고 있지 않다는 사실에 대해 스트레스를 받지 마십시오. 당신이 그것에 대해 더 많이 침착할수록, 그것은 더 빨리 저절로 일어날 것입니다.
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