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음식에 대한 갈망은 임신 중에 증가합니다. 오렌지는 여성이 임신 중에 원하는 과일 중 하나입니다. 임산부에게 권장되는 가장 안전한 과일입니다. 오렌지는 비타민 C의 원동력입니다. 임신 기간 동안 건강에 큰 이점을 제공하는 영양이 풍부합니다.
비타민 C가 풍부하기 때문에 산모의 면역 체계를 강화하고 다른 음식에서 철분과 아연의 방출을 돕습니다. 아기의.
연구에 따르면 임신 중에 비타민 C를 많이 섭취하면 유아의 알레르기 질환 위험을 줄이고 아기의 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에 오렌지를 포함하면 몇 가지 놀라운 이점이 있습니다.
임산부는 하루에 최소 85mg의 비타민 C가 필요합니다. 권장량의 비타민 C를 섭취하지 않으면 아기의 뇌 발달이 손상 될 수 있습니다. 따라서 임신 중에이 음식을 포함하는 것이 가장 좋습니다.
이 기사에서 Boldsky는 임신 중 오렌지 섭취의 건강상의 이점 중 일부를 여러분과 공유하고 있습니다. 그것에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
물과 수분의 균형 : 임신 중에는 몸에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 오렌지는 일일 수분 섭취에 기여할 수 있습니다. 또한 체액 균형을 유지하는 칼륨과 나트륨을 제공합니다.
엽산의 좋은 공급원 : 감귤류 인 오렌지는 엽산의 좋은 공급원입니다. 엽산은 산모에게 유익한 비타민입니다. 적혈구와 새로운 조직의 형성에 유용합니다. 또한 태반의 발달을 돕습니다.
신장 결석 치료 : 임신 중 매일 오렌지를 섭취하면 소변의 pH 값이 높아질 수 있습니다. 또한 신체에서 구연산 배설을 증가시킵니다. 따라서이 감귤류는 신장 결석 문제를 치료하는 훌륭한 치료법으로 간주 될 수 있습니다.
카로티노이드의 강국 : 오렌지색의 높은 카로티노이드 함량은 임신 단계에서 호흡기 건강을 최적 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 따라서 임산부는 반드시이를 매일 식단에 포함시켜야합니다.
고혈압 및 변비 예방 : 오렌지에 함유 된 높은 칼륨 함량은 임산부의 고혈압 예방에 도움을줍니다. 또한 변비와 관련된 문제를 예방하는 좋은 섬유질 공급원입니다.
