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두통은 신경계에 영향을 미치는 가장 흔한 장애 중 하나입니다. 갑작스런 두근 거리거나 지속적인 통증 두통은 매우 고통스럽고 정상적인 기능을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다.
두통은 식단, 수분 공급 수준, 직장 및 가정 환경, 전반적인 건강 등 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 두통은 비교적 무해하지만 어떤 경우에는 뇌졸중, 뇌종양 또는 동맥류와 같은 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. [1] .
대부분의 경우 통증 완화를 위해 태블릿을 사용하지만이 약에는 다양한 부작용이 있습니다. 두통에 대한 안전한 치료법을 찾고 있다면 지압이 해답입니다. 지압은 부작용없이 제공되는 가장 오래된 치유 기술 중 하나입니다. 또한 가장 좋은 점은 책상이나 집의 다른 곳에서 바로 할 수 있다는 것입니다.
두통에 대한 지압
지압은 의사가 손가락, 손바닥, 팔꿈치, 발 또는 특정 장치를 사용하여 신체의 다양한 필수 지점에 압력을 가하는 기술입니다. 스트레칭이나 마사지도 포함됩니다. [두] .
연구 및 실무자들이 지적했듯이 지압은 음 (음의 에너지)과 양 (양의 에너지)의 반대 힘을 조절하여 신체의 건강, 체력 및 안정성을 회복하는 데 목적이 있습니다. 이 고대 치유 기술은 신체의 자연적인자가 치유 능력을 자극하는 데 도움이되며 스트레스 관련 질환 및 면역 체계 강화에 효과적입니다. [삼] [4] .
손과 발의 지압을 반사 요법이라고하며 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 신체의 압력 포인트는 매우 민감하며 신체의 완화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. [5] . 다양한 연구에서 압력 점을 만지면 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다. 통증 완화를 제공 할뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하고 신체의 균형을 회복하는 데 도움이됩니다. [6] .
우리는 나열했습니다 일곱 두통을 빠르게 완화하는 데 도움이되는 주요 지압점.
1. 제 3의 눈
눈썹 사이의 정확한 지점을 제 3의 눈이라고합니다. 엄지 손가락으로 세 번째 눈에 약간의 압력을가합니다. [7] . 일정한 간격으로 몇 초에서 약 1 분 동안 계속하십시오. 압력 지점에 가해지는 단단한 압력은 실제로 두통의 주요 원인 중 하나 인 부비동과 눈의 피로를 완화하는 것으로 주장됩니다. [8] .
2. 유니온 밸리 (핸드)
엄지와 검지 사이에 정확히있는 지점입니다. 반대쪽 손의 엄지와 검지로이 부위를 단단하게 (아프지 않게) 꼬집음으로써 안도감을 얻을 수 있습니다. [9] . 그런 다음 엄지 손가락으로 한 방향으로 10 초 동안 작은 원을 만든 다음 다른 방향으로 동시에 만듭니다. 이것은 머리와 목의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.
3. 발
두통이있을 때마다 엄지 발가락과 발의 두 번째 발가락 사이에있는 지압점을 누르십시오. 엄지 손가락을 사용하여 몇 초 동안 계속 누르면 두통이 즉시 완화됩니다. [10] .
4. 귀
귀의 컬에는 약 5 개의 지압점이 있으며, 귀 위쪽에서 시작하여 한 손가락 거리에 있습니다. 한 손의 다섯 손가락을 사용하여 다섯 지점에 동시에 부드럽게 압력을 가하여 심한 두통을 즉시 완화합니다. [열한] .
5. 의식의 문 (머리 뒤)
두통을 완화하기위한 지압점도 머리 뒤쪽의 귀와 척추 사이에 있습니다. 그것은 정확히 두 근육의 교차점 사이에 있습니다. 이 지압점에 약간의 압력을 가하면 심한 코 막힘과 코 막힘으로 인한 두통을 완화하는 데 도움이됩니다. 춥다 [12] . 즉, 한 손의 검지와 중지를 놓고 양쪽을 한 번에 10 초 동안 세게 누릅니다. 통증이 가라 앉을 때까지 반복하십시오.
6. 드릴링 대나무 (눈 안쪽)
이 지압점도 눈썹 바로 아래에 있습니다. 이 지점에 압력을 가하면 부비동과 감기로 인한 두통을 완화 할 수 있습니다. 두 집게 손가락을 사용하여 포인트에 단단하고 균일 한 압력을 가하고 10 초 동안 유지 한 다음 반복합니다. [13] .
7. 얼굴
콧 구멍 양쪽에있는 지압점에 압력을 가하면 다음으로 인한 두통을 완화하는 데 도움이됩니다. 공동 .
지침
다음과 같은 경우 지압을 피하십시오 [14] :
- 압력 포인트가 상처, 타박상, 사마귀, 찰과상 등 아래에있는 경우.
- 임산부, 특히 3 개월이 넘은 여성은 과식, 운동 또는 목욕 전후 20 분 이내에 지압을 사용해서는 안됩니다.
- 심장 질환이있는 경우.
노트 : 두통을 치료하는 유일한 치료법으로 지압을 사용해서는 안된다는 점을 고려해야합니다. 심한 두통에 대한 장기적인 치료가 아닌 즉각적인 통증 완화 관리로 지압을 권장합니다. [열 다섯] .
마지막 메모에서…
지압은 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 증가 시키며 통증을 줄여 주어 두통 치료에 효과적입니다. 침술과 지압은 종종 혼동됩니다. 지압은 손이나 펜 모양의 도구 인 지미로 이루어지며 침은 바늘로 이루어집니다. 지압은 침술을받는 동안 심각한 부작용이 없으며 내부 장기에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 매우 조심해야합니다.
