2020년은 스트레스가 많은 해였다는 데 모두 동의할 수 있습니까? 따라서 무엇보다도 스트레스에 의해 유발될 수 있는 탈모를 보고하는 사람들이 증가했다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
탈모를 가장 잘 치료하는 방법에 대해 설명하기 위해 우리는 두 명의 보드 인증 피부과 의사인 Annie Chiu와 이야기했습니다. 덤 인스티튜트 로스앤젤레스와 테스 모리셔스 Beverly Hills의 Dr. Sophia Kogan, Nutrafol의 공동 설립자이자 최고 의료 고문 - 그리고 유명 헤어스타일리스트인 Jen Atkin에게 조언을 구합니다.
보충제를 섭취하는 것 외에 모발 성장을 도울 수 있는 방법에는 어떤 것이 있습니까?
우선, 가능한 한 많이 긴장을 풀고 노력해야 합니다. 현재 [COVID-19]로 인해 우리는 장기간 스트레스가 많은 사건을 겪고 있으므로 이러한 유형의 스트레스 유발 탈모가 평소보다 더 높은 비율로 발생하고 있다고 Chiu는 설명합니다. 시간이 거의 항상 도움이 되지만 그 동안 일기 쓰기, 아로마테라피, 긴 목욕, 카모마일 차 마시기 등 스트레스 관리에 도움이 되는 방법을 찾을 수 있습니다.
Kogan은 또한 책 읽기, 명상, 요가, 춤과 같은 활동을 하루에 통합할 것을 권장합니다. 스트레스는 많은 사람들, 특히 그 영향에 더 민감한 경향이 있는 여성의 모발이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 감소 기술을 일상에 통합하면 몸, 마음, 모발 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다.
휴지기 탈모 또는 신체의 육체적 또는 정신적 스트레스로 인한 갑작스런 탈모를 경험할 때 균형 잡힌 식단을 공급하는 것이 중요하다고 Chiu는 말합니다. 특히 철분과 비오틴은 매우 중요합니다. 나는 또한 콜라겐, 종합 비타민뿐만 아니라 쏘팔메토 추출물을 좋아합니다.
샴푸 및 기타 스타일링 제품도 확인해야 합니다. Chiu는 손상을 유발하고 머리카락을 무겁게 만들 수 있는 변성 알코올 및 무거운 실리콘과 같은 건조하고 거친 성분을 멀리할 것을 권장합니다. 그리고 머리를 열로 스타일링하거나 빗질할 때 너무 거칠게 하지 마십시오. 둘 다 더 많은 파손으로 이어질 수 있으며, 이는 탈모의 모양을 증폭시킵니다.
Atkin의 또 다른 고려 사항: 사용으로 전환 실크 베갯잇 , 일반 베갯잇(일반적으로 면과 같은 다른 천으로 만들어짐)을 사용하면 잠자는 동안 머리카락이 당겨지고 엉킬 수 있습니다. 또한 주간 마스크로 모발을 관리하고 3~3개월에 한 번씩 트리밍하여 모발 끝을 건강하게 유지하고 갈라짐을 방지하는 것이 중요합니다.
모발 성장 보조제 또는 비타민에서 어떤 성분을 찾아야 합니까?
찾아야 할 성분은 개인의 특정 요구 사항에 따라 다를 수 있으므로 일상에 새로운 것을 추가하기 전에 항상 의사와 상담할 것을 권장합니다. Kogan은 경고합니다. 우리가 사용할 수 있는 제품의 확산을 고려할 때 '모든 비타민과 보충제가 동일하게 만들어지는 것은 아니므로 섭취하는 제품에 포함된 성분의 출처, 품질 및 복용량에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.' 그녀는 덧붙인다.
그런 의미에서 Mauricio는 모발 건강과 성장에 도움이 되는 것으로 밝혀진 몇 가지 성분을 공유했습니다.
모발 성장 비타민이나 보충제를 복용하면 실제로 어떤 결과를 기대할 수 있습니까?
대부분의 사람들은 포니테일이 이전보다 더 두껍고 머리카락이 훨씬 빨리 자라고 있다고 보고합니다. 그러나 우리가 인터뷰한 모든 전문가들은 모발이 가늘어지고 빠지는 기적적인 치료법은 없으며 이를 치료하는 것은 인내와 일관성이 필요한 긴 게임이라는 데 동의합니다.
밤새 또는 몇 주 안에 탈모를 치료한다고 주장하는 모든 제품은 회의적으로 봐야 한다고 Kogan은 덧붙입니다. 보충제는 지원하다 모발 성장을 촉진하고 더 건강한 모발을 만드는 데 도움이 되지만 죽은 모낭을 되살릴 수는 없습니다. 아무것도 할 수 없습니다.
우리가 젊고 건강할 때 모낭은 한 번에 여러 개의 머리카락을 포함하고 생성합니다. 나이가 들면서 모발의 질과 성장은 여러 요인으로 인해 변할 수 있다고 Kogan은 설명합니다. 어떤 사람들에게는 모낭이 줄어들고 휴면 상태가 되고 죽고 나서 대체될 수 있습니다. 일부 휴면 모낭은 재성장 가능성이 있지만 다른 모낭은 그렇지 않습니다. 보드 인증 피부과 의사는 어떤 유형의 모발 장애가 있고 무엇이 도움이 될 수 있는지 구별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결론: 건강한 모발 성장은 보충제와 비타민이 들어오는 신체 내에서 건강을 촉진함으로써 뒷받침될 수 있는 느리고 꾸준한 과정입니다. 그 자체로 탈모 문제를 해결하지는 못하지만, 모발 건강을 위한 최적의 환경을 조성하고 스트레스, 호르몬, 장 건강, 영양 및 기타 환경 요인과 같은 모발 가늘어지는 근본적인 원인을 목표로 하여 성장을 지원할 수 있습니다.
결과를 보기 전에 얼마나 오래 복용해야 합니까?
모발 주기 때문에(평균적으로 모발은 2개월에 1인치까지 자랍니다) 모발 보조제를 복용한 결과를 보기까지 몇 개월이 걸릴 수 있다고 Mauricio는 말합니다. 즉각적인 만족은 없습니다. 헌신하고 인내해야 합니다.
정확한 타임 라인은 사람마다 다르지만 이상적으로는 6개월 이내에 결과를 볼 수 있다고 Chiu는 말합니다.
모발 보조제는 누구에게 가장 적합합니까?
이 보충제는 스트레스, 질병(심한 감기나 독감 등) 또는 산후로 인한 일시적인 신체 충격으로 인해 갑작스러운 탈모를 경험하는 사람들에게 가장 좋습니다. 더 심각한 문제로 인해 탈모가 발생하면 보충제가 도움이 될 수 있지만 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
복용하기 전에 고려해야 할 예방 조치가 있습니까?
음식 알레르기가 있는 경우 주의해야 한다고 Chiu가 말했습니다. 어떤 사람들에게는 비오틴 보충제가 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한 어떤 일을 위해 혈액 검사를 받는 경우 특정 실험실 검사를 방해할 수 있으므로 현재 비오틴을 복용하고 있음을 의사에게 알리십시오. 검사에 따라 의사는 정확한 결과를 확인하기 위해 중지를 요청할 수 있습니다.
Nutrafol(모발 보충제)의 공동 설립자이자 최고 의료 고문인 Kogan은 이것이 성인 전용이라고 주의하며 또한 임산부나 모유 수유 중인 여성은 보충제 복용을 삼가할 것을 권장합니다. 마찬가지로 약물(특히 혈액 희석제)을 복용 중이거나 질병이 있는 사람은 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 주치의와 상의할 것을 권장합니다.
Mauricio는 기본 의학적 상태를 포함할 수 있는 탈모와 가늘어지는 여러 가지 이유가 있기 때문에 기본 상태를 치료하면 탈모가 완전히 역전될 수 있기 때문에 의사와 상담하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다.
모발 성장에 도움이 되는 다른 방법이 있습니까?
Foligain의 Triple Action Hair Total Solution과 같은 국소 두피 세럼은 모낭을 자극하여 모발 성장을 도울 수 있다고 Chiu는 말합니다. 그리고 보드 인증 피부과 의사를 만나는 것이 옵션이라면 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사가 다양한 유형의 탈모에 효과적일 수 있습니다.
다행히도 이것은 성장하는 분야입니다. 우리는 이제 그 어느 때보다 탈모에 대한 잠재적인 치료법이 더 많이 있다고 Mauricio는 말합니다. 영양제 외에도 피나스테리드와 같은 처방약, 로게인 및 엑소좀과 같은 국소 치료제, 재택 레이저 기기, 혈소판이 풍부한 혈장, 혈소판이 풍부한 섬유소 기질, 지방유래 줄기세포. 함께 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
전문가가 추천하는 제품을 미리 구매할 준비가 되셨습니까?
울타 뷰티 1. Viviscal 전문가
컬트 즐겨찾기
Mauricio는 내부에서 가늘어지는 모발에 영양을 공급하고 기존 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 독점적인 해양 복합체인 AminoMar로 과학적으로 제형화된 Viviscal을 권장합니다. AminoMar와 함께 비오틴과 비타민 C를 포함하여 건강한 모발 성장에 필수적인 몇 가지 주요 영양소가 포함되어 있습니다.
아마존 2. 가는 모발을 위한 폴리게인 트리플 액션 샴푸
베스트 샴푸
약물이 없는 옵션의 경우 항상 먼저 Foligain 샴푸와 같은 국소 제품으로 시작할 수 있습니다. 그것은 모발을 더 풍성하게 보이게 하는 축적물을 제거하고 두피와 모발 건강을 개선하기 위해 천연 식물 추출물[비오틴 및 과일 줄기 세포와 같은]을 포함하는 Trioxidil이라는 독점 혼합물을 사용한다고 Chiu는 말합니다.
아마존 3. 뉴트라폴 모발 성장 보조제
프로픽
Nutrafol(Chiu 및 Kogan 포함)을 추천하는 3,000명 이상의 의사와 모발 관리 전문가와 함께 이 일일 보충제는 임상 연구를 통해 3~6개월의 모발 성장을 개선하는 데 효과적인 것으로 밝혀진 강력한 생리활성 식물영양소로 제조되었습니다. Sensoril® Ashwagandha(스트레스 호르몬의 균형을 맞추는 것으로 나타남) 및 마린 콜라겐(아미노산을 케라틴 구성 요소로 제공)과 같은 포함된 성분은 모두 모발 성장을 지원하기 위해 함께 작용합니다. 이차적 이점으로는 더 강한 손톱, 개선된 수면, 적은 스트레스 및 더 많은 에너지가 있습니다.
응 4. OUAI 얇은 모발 보조제
연예인이 좋아하는
ashwagandha 추출물에 대해 말하자면, 또 다른 인기 있는 선택은 스트레스 감소 성분(스트레스는 탈모의 주요 원인임)과 건강하고 빛나는 모발을 지원하는 비오틴, 생선 기름 및 비타민 E를 포함하는 Atkin의 Ouai Thin Hair 보충제입니다. .
아마존 5. 올리 퍼펙트 우먼스 멀티
최고의 종합 비타민
깨끗하고 건강한 두피를 유지하는 것 외에도 모발 성장은 내부에서 시작됩니다. 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것은 머리카락을 자라게 하는 데 필수적이며 종합 비타민을 일상 생활에 추가하면 신체가 모발 성장을 촉진하는 데 필요한 영양소를 더욱 증가시킬 수 있습니다.
베가모어 6. 모발용 Vegamour GRO 비오틴 구미
최고의 비오틴
비오틴은 아마도 모발 성장에 가장 잘 알려진 성분일 것입니다. 이전에 Mauricio의 리프레셔로 과도한 스타일링이나 환경 조건으로 인한 손상으로부터 모발을 보호하고 재건하는 데 도움이 됩니다. 이 구미에는 두피 건강의 균형을 유지하고 유지하기 위해 스타 성분과 엽산, 비타민 B-5, 6, 12, 아연이 들어 있습니다. (딸기 맛으로 인해 우리가 시도한 것보다 더 맛이 좋으며 이 글을 읽는 모든 채식주의자는 젤라틴이 없는 젤라틴을 알게 되어 기쁠 것입니다.)
세포라 7. 문 주스 슈퍼헤어 데일리 헤어 영양 보충제
스트레스 해소에 최고
여기까지 읽으셨다면 스트레스가 궁극적인 모발 킬러라는 것을 알고 계실 것입니다. 그래서 이 보충제에는 탈모에 기여할 수 있는 스트레스의 영향을 줄이고 균형을 유지하는 데 도움이 되는 아슈와간다와 인삼 형태의 강장제 성분이 포함되어 있습니다. 앞서 언급한 비오틴과 쏘팔메토(탈모를 유발하는 특정 호르몬을 자연적으로 차단하는 것으로 나타났음) 및 A, B, C, D, E, K와 같은 보조 비타민을 추가하면 스트레스를 보충하는 종합 비타민입니다 .
아이허브 8. 천연 아마씨 오일
샤인을 위한 베스트
마우리시오는 오메가-3 지방산의 공급원인 아마씨 오일이 건강한 두피를 촉진하고 모발의 윤기와 모양을 개선한다고 말합니다. 이 1000mg 소프트 젤을 사용하면 식단에 좋은 재료를 더 쉽게 추가할 수 있습니다. 아마씨 오일은 대부분 잘 견디지만, 너무 많은(즉, 라벨에 표시된 것보다 많은) 아마씨 오일은 일부 사람들에게 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 특정 약물(예: 혈액 희석제 또는 혈당 강하제)을 복용 중인 경우 금기 사항이 있을 수 있으므로 식단에 추가하기 전에 의사와 확인하십시오.
아마존 9. 필수 단백질 콜라겐 펩티드
최고의 콜라겐
섭취할 수 있는 콜라겐이 머리카락과 피부에 유의미한 차이가 있는지 여부에 대한 평결은 아직 나오지 않았지만(위장관을 통과하지 않는다는 연구 결과가 있음) 일반적으로 안전하고 일화적으로 여겨지지만, 그것을 맹세하는 많은 사용자(Jen Aniston 외에는 아무도 포함하지 않음). 사용 가능한 콜라겐 보충제 중에서 우리는 이 향이 없는 분말을 좋아합니다. 아침 스무디, 커피 또는 차에 쉽게 추가할 수 있기 때문입니다. 또한 이 공식에는 비타민 C가 포함되어 있으며 설탕이나 감미료가 첨가되지 않았습니다.
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