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결혼 후 살이 찌는 사람들 결혼 후 살이 찌는 이유 6 가지 Boldsky 
인도 여성에서 체중 증가 현상은 일반적으로 결혼 후에 나타납니다. 결혼식 기간 동안 여성들은 대부분 결혼식 날 완벽 해 보이기 위해 엄격한 체중 감량 다이어트를하고 있지만, 결혼 한 후에는 다이어트가 엉망이됩니다.
처음에는 큰 문제가 아닌 것 같지만 나중에 문제가 발생할 수 있습니다. 체중 증가는 대부분의 여성에서 두드러지며 이는 고혈압, 심장병, 골관절염 및 기타 여러 문제를 포함하는 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
새로 결혼하여 결혼 후 뱃살을 줄이는 방법을 궁금해하고 체중 증가의 원인이 무엇인지 알고 싶다면 이것이 여성에게 발생하는 몇 가지 이유를 설명했습니다.
특히 결혼 후 체중이 증가하는 이유는 다음과 같습니다.
1. 부적절한 식단
3 일간의 지친 결혼 생활을 마치고 자연스럽게 외부 음식을 많이 먹는 신혼 여행을 떠납니다. 그래서, 당신은 몸에 여분의 킬로를 추가하는 칼로리를 고르게됩니다.
2. 우선 순위가 바뀌기 시작합니다
결혼 후에는 다른 사람의 행복에 대해서도 생각해야하기 때문에 여성의 우선 순위가 바뀝니다. 그녀가 아침이나 점심을 거르는 것은 우연한 식사 패턴이나 가사일과 사무실 일을 관리하기 때문일 수 있습니다.
3. 자주 외식
결혼 후 새로 결혼하는 사람들은 종종 외식을하고 다른 레스토랑을 탐험합니다. 또한 친구 및 가족과 함께 저녁 파티에 여러 번 나가면 허리 둘레에 추가 칼로리와 체중을 더할 수 있습니다.
4. 임신
결혼 후 대부분의 여성은 출산 후에도 일상 생활을 게을리하는데, 이는 결혼 후 체중 증가의 또 다른 중요한 이유입니다.
뱃살을 빼는 것이 중요한 이유
결혼 후 뱃살을 줄이는 방법을 생각하고 있다면 결혼 후 따라야 할 최고의 체중 감량 팁을 알아보십시오.
1. 운동
운동은 신체를 만드는 데 중요한 역할을합니다. 유산소 운동과 역도를 통해 몸매를 단련 할 수 있습니다. 그러나 역도에 익숙하지 않은 경우 체중 감량에 놀라운 효과가있는 요가를 시도 할 수도 있습니다.
2. 녹차
녹차는 신진 대사를 증가시키고 신체의 지방 저장을 방지합니다. 또한 신체의 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
3. 천천히 음식을 씹으십시오
음식을 천천히 씹는 것은 배가 포만감을 느끼고 포만감을 향상시켜 궁극적으로 체중을 줄이는 데 도움이되는 시간을 위장에 제공한다는 것이 입증되었습니다.
4. 풍성한 아침 식사
아침에 풍성한 아침 식사를하는 것은 필수적이며 이것은 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이됩니다. 과식을하면 하루 중 나중에 체중이 증가하는 과식을 예방할 수 있습니다. 따라서 이른 아침에 건강한 아침 식사를하십시오.
또한 결혼 후에도 건강을 유지하는 데 도움이되는 이러한 음식을 매일의 식단에 포함시킬 수 있습니다.
1. 아스파라거스
아스파라거스는 독소를 제거하는 능력이 있으며 또한 수분 보유를 완화하는 이뇨제 역할을하여 위장을 팽창시킵니다. 또한 소화 기관을 건강하게 유지하는식이 섬유 인 인슐린의 공급원이기도합니다.
2. 감귤류
오렌지, 포멜로, 자몽, 레몬, 라임과 같은 감귤류에는 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 팽만감을 방지하고 항산화 제는 뱃살 저장과 관련된 염증과 싸우는 데 도움이됩니다.
3. 오이
오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높기 때문에 체내 노폐물을 씻어 내 수분 보유량을 줄이고 과식을 방지합니다.
4. 아보카도
아보카도 애호가에게는 기뻐할 이유가 있습니다! 아보카도를 정기적으로 섭취하면 뱃살을 줄이고 심장을 건강하게 유지하며 고 칼로리 음식을 먹고 싶은 충동을 줄일 수 있습니다.
5. 녹색 잎이 많은 채소
시금치와 케일과 같은 채소에는 위장의 팽창을 방지하는 미네랄이 풍부합니다.
6. 물고기
생선은 심장 건강에 매우 좋은 오메가 -3 지방산으로 구성되어 있습니다. 참치, 정어리, 연어와 같은 생선은 배를 채우고 갈망을 억제하는 데 도움이되는 희박한 단백질입니다.
체중 감량을위한 10 가지 신 음식
7. 베리
라즈베리, 딸기, 블루 베리와 같은 베리에는 체중 감량과 뱃살 형성을 방지하는 폴리 페놀과 섬유질이 들어 있습니다.
8. 계란
계란은 단백질이 풍부하며 뱃살을 줄이는 데 도움이되는 체중 감량 무기 인 아르기닌의 훌륭한 공급원입니다.
9. 올리브 오일
엑스트라 버진 올리브 오일은 몸의 슬림화에 도움이됩니다. 요리, 볶음 또는 굽는 경우 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하십시오.
10. 견과류
아몬드, 땅콩, 호두, 피스타치오 등과 같은 견과류는 뱃살을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 당신의 심장을 건강하게 유지하는 단일 불포화 지방이 풍부합니다.
11. 아티 초크
아티 초크는 엄청나게 채워지는 섬유질이 풍부한 야채 중 하나입니다. 식사 전에 식욕을 억제하려면 토마토와 올리브로 샐러드를 만들어 풍성한 식사를하십시오.
건강을 유지할 수있는 가장 건강한 식용유 11 가지
