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인공 에너지 음료는 장기적으로 정말 해로울 수 있습니다. 에너지 음료에는 건강에 해로운 카페인과 설탕이 포함되어 있기 때문입니다. 자연스럽고 수제 에너지 음료를 사용하여 활동적이고 수분을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
밀크 쉐이크는 운동하는 사람들에게 가장 일반적으로 선호되는 에너지 음료 중 하나입니다. 어떤 다른 수제 에너지 음료가 가장 좋습니까? 구경하다.
건강한 홈 메이드 에너지 드링크 :
1. 바나나 스무디 :
바나나는 당신을 몇 시간 동안 활동적이고 배 부르게 유지하는 에너지가 넘치는 과일 중 하나입니다. 바나나 스무디는 피로를 풀고 신체의 효소가 에너지 생산을 제어 할 수 있도록합니다. 이 과일은 비타민, 칼륨, 인과 같은 미네랄이 풍부하여 피로를 줄이고 신체적 지구력을 증가시킵니다. 또한 위 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
2. Apple Shake :
사과는 당신을 활동적이고 건강하게 유지하는 또 다른 에너지 과일입니다. 우유와 섞으면 사과가 최고의 홈 메이드 에너지 드링크를 만듭니다. 식힌 사과 쉐이크는 운동 후 몸과 마음을 이완시키고 하루 종일 활동적인 상태를 유지합니다.
3. 보리 에너지 드링크 :
보리의 아미노산은 신체 에너지 수준을 높입니다. 체지방을 태우고 수분을 유지하기 위해 꿀과 레몬 주스 몇 방울을 추가합니다. 근육통이 생기면 생강을 넣어 즉시 완화하십시오.
4. 꿀물 :
체지방을 태우고 즉각적인 에너지를 얻으려면 따뜻한 물에 꿀 몇 방울을 넣으십시오. 이 수제 음료는 다이어트에 이상적입니다. 아미노산과 필수 지방산은 에너지 생산을 증가시키고 활동성을 유지합니다. 즉석 에너지를 얻기 위해 두유와 함께 꿀을 먹을 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 문제를 치료하기 위해 꿀물을 사용하는 방법입니다.
5. 당근 주스 :
당근에는 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는 비타민, 단백질 및 미네랄이 풍부합니다. 당근 주스는 시스템을 정화하고 피로를 풀어줍니다. 운동 후 게으름을 없애기 위해 달걀 노른자를 섞을 수 있습니다. 또한 당근 주스를 마시는 것의 다른 이점에 대해 알고 있습니다.
6. 코코넛 워터 :
코코넛 워터는 필요한 에너지를 제공하는 데 도움이되는 최고의 천연 음료 중 하나입니다. 가장 잘 알려진 천연 전해질 중 하나입니다. 매일 한두 잔의 코코넛 워터를 마시면 활력을 유지하는 데 도움이됩니다.
7. 레몬 워터 :
레몬 하나를 반으로 자르고 주스를 짜서 물 한 컵과 섞은 다음 마신다. 그것은 당신을 상쾌하게 할뿐만 아니라 에너지를 제공하는데도 도움이됩니다.
8. 망고 스무디 :
비타민과 미네랄이 풍부한 망고 스무디는 가장 잘 알려진 천연 에너지 음료 중 하나입니다. 신선한 망고를 가져다가 과육을 추출한 다음 저지방 우유 한 잔과 함께 잘 섞습니다. 특히 여름철에이 스무디를 마시면 활력을 유지할 수 있습니다.
9. 오렌지 주스:
비타민 C와 칼륨 및 마그네슘과 같은 기타 필수 미네랄이 풍부한 오렌지 주스는 에너지를 제공하는 최고의 천연 음료 중 하나로 간주됩니다.
10. 버터 밀크 :
버터 밀크는 비타민 B2와 단백질이 풍부하기 때문에 최고의 천연 에너지 부스터 중 하나입니다. 몸이 약할 때마다 버터 밀크 한 잔만 마시면 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
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