요거트 (커드)-겨울철 필수품; 여기에 이유

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우리가 일반적으로 '두부'라고 부르는 요구르트를 둘러싼 많은 신화가 있습니다. 그중 하나는 추울 때 먹지 않는 것입니다. 글쎄, 당신이 여전히 이것을 믿는다면 당신은이 신화를 폭로하고 매일 작은 두부 그릇을 가지고 가야합니다.

요거트는 겨울철 필수 아이템입니다. 그것은 많은 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 요구르트는 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 단백질의 저장고입니다. 또한 요구르트의 가장 좋은 성분은 유산균, 프로바이오틱스이며 인체에 해를 끼치는 해로운 박테리아와 감염을 예방하는 데 도움이되는 좋은 박테리아의 원천입니다.

또한 읽으십시오 : 다이어트에 요구르트를 포함하는 방법

두부를 직접 먹는 것을 싫어하는 사람들이 있습니다. 그러한 그룹의 사람들에게는 그것을 소비하는 다른 방법이 있습니다.

그래서 오늘 Boldsky에서 우리는 특히 겨울철에 매 식사마다 두부 처리를해야하는 몇 가지 이유를 지적 할 것입니다. 또한 요구르트를 섭취하는 몇 가지 방법에 대해 설명 할 것입니다. 구경하다.

1. 면역 수준 향상 :

요구르트에는 면역 수준을 강화하고 신체에 영향을 미치는 감염과 싸우는 데 도움이되는 좋은 박테리아가 포함되어 있습니다.

2. 감기 예방 :

겨울이 추위로지는 것은 크게 증가하는 일반적인 건강 문제 중 하나입니다. 요구르트에 존재하는 좋은 박테리아는 감기를 유발하는 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다.

3. 더 나은 소화 :

요구르트는 신체의 pH 균형을 유지하고 산도를 방지합니다. 따라서 소화를 돕습니다.

4. 뼈를 강화하십시오 :

추운 날씨는 뼈에 좋지 않습니다. 뼈가 골절되기 쉽습니다. 요거트는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다.

요구르트를 직접 섭취 할 수없는 분들은 여러 가지 방법으로 드실 수 있습니다. 매일 식단에 요구르트를 포함시키는 몇 가지 방법이 여기에 있습니다. 확인해 봐.

1. 커드 라이스 :

밥 한 그릇에 두부, 약간의 후추, 소금을 섞어 드세요. 석류로 장식 할 수도 있습니다.

2. 약간의 설탕을 넣은 요구르트 :

요거트 한 그릇에 설탕을 넣은 후 드세요. 단 것을 가진 사람들에게 맛을줍니다.

3. 과일에 추가 :

두부는 과일에 첨가하여 섭취 할 수도 있습니다. 필수 영양소가 유지됩니다. 또는 오이, 토마토, 양파, 소금, 약간의 후추 가루를 첨가하여 라이타 형태로 섭취 할 수도 있습니다.

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