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당근-사과-석류 주스 | 헤모글로빈 건강 음료 | Boldsky6 월 14 일 세계 헌혈의 날이 전 세계에서 열립니다. 이 행사는 생명을 구하는 헌혈에 대해 자발적인 무급 헌혈자에게 감사하는 것을 목표로합니다.
2018 년 세계 헌혈자의 날 주제는 '혈액이 우리 모두를 연결합니다'입니다. 이 기사에서는 헤모글로빈을위한 당근-애플-석류 주스와 그것이 체중 감소에 어떻게 도움이되는지에 대해 논의 할 것입니다.
사람은 적혈구 수 또는 혈중 헤모글로빈 농도가 낮을 때 빈혈로 고통받습니다.
헤모글로빈이란?
헤모글로빈은 적혈구에 존재하는 단백질로 산소를 신체의 여러 부분으로 운반합니다.
혈액 손실 빈혈, 혈액 세포 파괴 및 적혈구 생산 부족과 같은 여러 가지 이유로 인해 다양한 종류의 빈혈이 발생합니다.
하루에 얼마나 많은 철분이 필요합니까?
전문가들은 성인 남성은 하루 최대 8mg, 성인 여성은 하루 18 ~ 50mg이 필요하다고 생각합니다.
헤모글로빈을 증가시키는 석류
푸니 칼라 긴이라고 불리는 석류에서 새로 발견 된 화합물은 심장과 혈관에 매우 유익한 것으로 나타났습니다. 석류는 철과 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 이들은 신체의 혈류를 개선하는 데 도움이되며 쇠약, 피로, 현기증 및 청력 상실과 같은 빈혈 증상을 치료하는 데 효과적입니다.
건강 전문가들은 헤모글로빈이 낮은 사람들, 특히 월경중인 여성, 임산부, 성장중인 어린이 및 질병에서 회복중인 환자는 식단에 석류를 포함시켜야한다고 조언합니다.
철분 함량 및 체중 감소를위한 당근
당근 주스에는 100g 당 46mg의 철분이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 C가 포함되어 있으며이 비타민은 철분을 더 완벽하게 흡수하는 데 도움이됩니다.
당근 주스에는 94 칼로리, 0.4g의 지방, 21.9g의 탄수화물, 9.2g의 설탕이 들어 있습니다. 당근 주스는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 음료로 일일 영양 요구량을 높일뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.
또한 건강한 소화를 촉진하고 혈당 수치를 조절하며 섬유질의 존재로 인해 위장이 더 오랜 시간 동안 가득 차게되어 체중이 감소합니다.
철분 및 체중 감소를위한 사과
사과는 철분과 필수 영양소 및 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 사과 주스에는 100g 당 11mg의 철분이 포함되어 있습니다. 사과는 칼로리가 적고 나트륨이 적기 때문에 체내에서 과도한 수분을 방출하는 데 도움이됩니다. 또한 배를 가득 채우고 과식을 방지하여 체중 감량에 도움이되는 섬유질로 가득 차 있습니다.
헤모글로빈에 대한 당근-애플-석류 주스의 효능
이러한 각 성분에는 유익한 역할이 있습니다. 당근은 비오틴,식이 섬유, 몰리브덴, 칼륨, 비타민 K, 비타민 B1, 비타민 C, 비타민 E, 망간, 비타민 B6 등으로 가득 차 있습니다. 이러한 영양소는 암과 같은 질병을 치료하고 예방하는 데 도움이됩니다.
당근 주스의 비타민 K 함량은 혈액 응고를 돕습니다. 이것은 혈액 손실을 방지하고 치유 과정을 고정시킵니다.
반면에 사과의 존재는 철, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 칼륨, B 비타민 및 비타민 C, 루테인, 제아잔틴 및 폴리 페놀과 같은 항산화 제를 추가로 증가시킵니다.
당근, 사과 및 석류 주스의 다른 이점 :
1. 심장 건강 증진- 주스는 동맥에 플라크가 축적 될 위험을 낮추고, 심장으로가는 혈류를 증가시키고, 혈압을 낮추며,이 모든 것이 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.
2. 노화 방지 효과- 이 주스를 정기적으로 마시면 피부 탄력 상실을 예방할 수 있습니다. 또한 골관절염의 발병을 돕고 뇌에서 아밀로이드 플라크의 축적을 줄여 노인의 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.
3. 발기 부전에 좋다- 주스에 이러한 성분이 함유되어 있으면 성욕을 촉진하는 데에도 도움이됩니다. 달콤하고 맛있는이 주스는 전립선 암 예방에도 도움이됩니다.
4. 항염, 항균 및 항 바이러스 특성- 당근, 사과, 석류 주스에는 항 바이러스, 항균 및 항염 작용이 있습니다. 혈관 내막의 염증은 동맥을 경화시킬 수 있습니다. 이 주스는 예방에 도움이 될 것입니다.
5. 암 퇴치 특성- 연구에 따르면이 주스는 유방암 세포, 결장암 세포 및 전립선 암 세포를 파괴 할 수 있습니다. 이 주스를 마시면 유방암과 폐암 세포가 발달하는 것을 예방할 수 있습니다.
당근, 사과, 석류 주스를 만드는 방법
성분 :
- & frac12 컵의 석류
- 사과 1 개
- 당근 1 개
방법:
- 석류 반 컵을 가져다가 과즙기에 넣습니다.
- 사과를 가져다가 작은 조각으로 자르고 과즙기에 넣습니다.
- 당근을 가져다가 껍질을 벗긴 다음 작은 조각으로 자르고 과즙기에 넣으십시오.
- 주 서기에 & frac12 컵의 물을 추가합니다.
- 뚜껑을 닫고 과일을 잘 섞는다.
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