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두통은 일반적인 건강 문제 중 하나이며 편두통과 같은 심각한 기저 질환이나 매우 단순한 원인, 즉 배고픔 때문일 수 있습니다. 배고픔 두통은 주로 식사, 특히 아침 식사를 거르고 오랫동안 충분한 음식을 먹지 않았을 때 발생합니다.
연구에 따르면 강렬한 감정, 피로, 날씨 변화, 월경, 여행, 소음 및 수면 시간과 같은 다른 요인에 비해 기아가 31.03 %를 차지하고 식사를 거르는 것이 개인의 두통의 29.31 %를 차지합니다. [1]
이 기사에서는 배고픔 두통에 대해 자세히 설명합니다. 구경하다.
기아 두통의 원인
탈수, 음식 부족 및 카페인 부족과 같은 요인은 신체의 낮은 포도당 수치를 유발하여 두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 뇌가 낮은 포도당 수치를 감지하고 글루카곤, 코티솔 및 아드레날린과 같은 특정 호르몬을 방출하여 저혈당증 또는 낮은 포도당 수치에서 회복 될 때 발생합니다. [두]
이러한 호르몬의 부작용으로 피로감, 둔감 또는 메스꺼움과 함께 두통이 발생합니다. 또한 탈수, 카페인 부족 및 음식 부족으로 인해 뇌 조직이 조여져 통증 수용체가 활성화되어 두통을 유발합니다.
스트레스 나 당뇨병이있는 사람들의 경우 두통의 강도가 증가합니다. 한 연구에 따르면 두통은 스트레스가없는 사람들의 58 %에 비해 스트레스가있는 사람들의 93 %까지 악화된다고합니다. 배고픔과 스트레스는 또한 편두통이나 긴장성 두통 발작을 유발할 수 있습니다. [삼]
기아 두통의 증상
배고픔 두통의 증상은 어깨와 목의 긴장과 함께 옆구리와 이마에 가해지는 압박감이 특징입니다. 이 외에도 배고픔 두통에 따른 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 위가 으르렁 거리거나 으르렁 거리는 소리
- 피로
- 손 떨림
- 현기증
- 복통
- 착란
- 발한
- 추위의 감각
위장 문제가 두통을 유발할 수 있습니까?
한 연구에 따르면, 일차 성 두통은 일부 위장 장애로 인한 것일 수 있으며 이러한 문제를 치료하는 것이 두통의 주요 해결책이 될 수 있습니다. 일차 성 두통과 관련된 위장 문제 중 일부에는 위식도 역류 질환 (GERD), 변비, 소화 불량, 염증성 장 증후군 (IBS), 기능성 복통, 체강 질환 및 H. Pylori 감염이 있습니다.
전문가들은 이러한 질병의 관리가 질병으로 인한 두통을 치료하거나 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
굶주림 두통을 예방하는 방법
- 제 시간에 건강에 좋은 음식을 드십시오.
- 식사, 특히 아침 식사를 거르지 마십시오.
- 직업에 매우 바쁜 일정이 포함되어 있다면 정기적으로 적은 양의 식사를하십시오.
- 항상 에너지 바 또는 통 곡물 바를 가까이에 두십시오.
- 설탕이 함유 된 초콜릿이나 단 주스는 갑작스런 포도당 수치를 높이고 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하십시오.
- 배고픔을 유지하기 위해 물을 많이 마시십시오.
- 항상 사과 또는 오렌지와 같은 전체 과일과 견과류 한 상자를 휴대하십시오.
- 요구르트 또는 무가당 과일 주스를 선택할 수 있습니다.
- 두통이 카페인 섭취 중단으로 인한 것이라면 섭취를 완전히 중단하는 대신 먼저 양을 줄인 다음 완전히 중단하십시오.
결론적으로
배고픔 두통은 배가 비어있을 때 흔하고 보통 음식을 섭취 할 때 발생합니다. 그러나 배고픔으로 인한 규칙적인 두통도 위나 속쓰림과 같은 문제로 진행될 수 있으므로 식사 시간을 늦춰야한다는 의미는 아닙니다.
또한 굶주림없이 정기적으로 두통이 발생하면 적절한 진단과 치료를 위해 즉각적인 치료가 필요한 다른 기저 질환의 원인이 될 수 있습니다.
