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우유는 Ayurveda에서 특별한 장소를 차지합니다. 그것은 우리가 다른 음식에서 얻을 수없는 영양 적 특성으로 예고됩니다. 소화를 돕고 영양을 공급하며 신체의 도샤 균형을 돕습니다.
Ayurveda에 따르면 인체는 Kapha, Pitta 및 Vatta의 세 가지 도샤 중 하나로 구성됩니다. 이러한 도샤가 불균형 할 때 많은 질병이 발생합니다.
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우유를 마시면 오자도 촉진됩니다. Ojas는 적절한 소화를 달성했을 때 달성되는 Ayurveda의 상태라고합니다. 따라서 우유는 특히 채식을 따르는 사람들에게 우리 식단의 중요한 부분입니다.
Ayurveda에 따르면 우유가 소비되는 방식과 소비 될 때 소화에 큰 역할을합니다.
아이스크림과 차가운 우유는 배가 소화하기 어렵지만 따뜻한 우유에 할디, 아드 락 (생강) 또는 일 라이치 (카 다몬)와 같은 향신료를 첨가하면 소화 시스템이이를 흡수하는 데 탁월 해집니다.
우유에 첨가 된이 향신료는 불균형 한 Kapha를 줄이고 소화를 돕습니다.
Ayurveda에 가면 우유를 마시기에 가장 좋은 시간은 밤입니다.
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밤에 우유를 마시면 우리 자신을 진정시키고 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. Ayurveda는 또한 낮 동안 다른 시간에 우유를 섭취하면 우리 몸에 다른 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.
Ayurveda에 따르면 낮 동안 다른 시간에 우유를 섭취하는 것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.
우유를 섭취하기에 가장 좋은시기
아침 : Vedas에 따르면, 우유는 소화하기에 상당히 무거워 지므로 아침에는 피해야합니다. 그것은 또한 당신을 무기력하게 만듭니다.
저녁 : 저녁에 우유 한 잔을 마시는 것은 노인들에게 좋습니다. 신장 결석과 같은 특정 건강 상태로 고통 받고 있다면이를 완화하는 데 도움이됩니다.
밤 : Ayurveda에 따르면, 밤에 우유를 마시는 것은 누구에게나 최고의 시간입니다. 스트레스와 피로를 해소하고 숙면을 취하는 데 도움이됩니다.
우유는 칼슘으로 가득 차 있으며 밤에는 낮은 활동량으로 인해 칼슘은 체내에 쉽게 흡수되며 단백질로 가득 차있어 체질량을 늘리려는 사람들에게도 도움이됩니다.
그러나 여기에도 몇 가지 예외가 있습니다. 우유를 섭취하는 동안 이러한 사실을 고려해야합니다.
우유를 섭취하는 동안 고려해야 할 사실
우유는 필수 영양소로 가득 차 있으며 많은 이점이 있습니다. 그러나 유당 불내성 인 사람들이 있습니다. 이 경우 우유는 완전히 피해야합니다.
따뜻한 우유는 몸을 이완시키고 수면을 돕고 변비를 치료하는 반면, 밤에 차가운 우유를 마시거나 멜론이나 바나나와 같은 부적절한 음식과 결합하면 소화 문제, 기침 및 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
우유는 소금과 결합되어서는 안됩니다. 둘 다 정확히 반대 특성을 가지고 있기 때문입니다.
따뜻한 우유는 식사 중에 섭취하면 소화가 어려워 지므로 식사 후에는 항상 따뜻한 우유를 섭취해야합니다.
벌레, 설사, 발열 또는 피부 질환으로 고통받는 경우 우유를 피해야합니다.
아유르베 다가 제안한대로 올바른 시간에 우유를 적절하게 섭취하고 위의 페어링 규칙을 염두에두면 건강을 유지할 수 있습니다.
