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생활 방식의 변화, 좌식 생활, 균형 잡힌 식단과 운동 부족으로 인해 올바른 체중을 유지하기가 어려워집니다.
결과? 완고한 지방. 이 지방을 제거하기 위해 오래된 의학 시스템 인 Ayurveda는 매우 효과적입니다.
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'Ayurveda'라는 단어는 Ayu와 Veda라는 두 단어의 조합입니다. “Ayu”는“생명”을 의미하고“Veda”는“지식”을 의미합니다.
Ayurveda는 건강한 소화를 촉진하고 독소를 제거하며 전체적인 생활을함으로써 건강에 대한 비결을 가지고있는 과거 시대의 비밀로 구성되어 있습니다.
Ayurveda에 따르면, 도샤의 불균형은 체중 증가 및 기타 여러 질병으로 이어집니다. 이 세 가지 신체 유형 또는 도샤는 Vatta, Pitta 및 Kapha입니다.
Ayurveda에 따르면 인체는이 세 가지 도샤 중 하나로 구성되어 있습니다. 따라서 doshas에 따른 식단이 가장 적합합니다.
체중 감량의 다음 단계는 삶에 아유르베 다 허브를 도입하여 체중 감량을 훨씬 더 쉽게 만듭니다. 따라서 체중 증가를 줄이기위한 5 가지 최고의 아유르베 다 요법이 있습니다.
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Triphala
Triphala는 세 가지 허브, 즉 haritaki, bibhitaki 및 amlataki가 혼합 된 독특한 체중 감소 허브입니다.
이 허브는 독특한 클렌징, 활력 및 해독 특성을 가지고 있습니다. Triphala는 또한 점진적인 체중 감소에도 도움이됩니다.
Triphala를 매일 섭취하면 소화 과정을 개선하고 섭취하는 음식에서 더 많은 영양을 얻을 수 있으므로 체중 증가를 줄이는 데 도움이되므로 배고픔이 줄어 듭니다.
용법
눈에 띄는 결과를 보려면 한 스푼의 Triphala 분말과 따뜻한 물 한 컵을 한 달 동안 복용하십시오.
구굴
Ayurveda에 따르면 Kapha의 불균형은 다시 체중으로 이어질 수 있습니다. 체중 감량에 사용할 수있는 몇 가지 아유르베 다 허브가 있으며 구굴이 그중 하나입니다.
Guggul은 장에서 콜레스테롤과 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 신진 대사를 증가시켜 체중 증가를 줄입니다.
구굴은 또한 간 자극제 역할을하여 지방 관리를 돕고 체중을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
용법 매일 뜨거운 물로 구글을 복용하면 소화가 잘됩니다.
알로에 베라
알로에 베라가 경이로운 허브라고 불리는 것은 당연합니다. 그것은 더 나은 피부, 더 나은 소화, 체중 감소 및 그 사이의 모든 것을 얻는 데 사용됩니다. 해독, 신진 대사 증가, 소화 시스템 정화에 도움을 주어 체중 감소에 도움이됩니다.
용법
알로에 베라 주스와 레몬 주스, 물, 꿀을 섞는다. 효과적인 체중 감소 치료를 보장하기 위해 매일 체중 감량 체계에 이것을 포함하십시오.
카리 파타
카레 잎이나 Kari patta는 지방을 태우는 훌륭한 음식입니다. 그들은 체중 감소를 위해 Ayurveda에서 눈에 띄는 위치를 차지합니다. 체중 감소 특성 외에도 kari patta는 설탕 수치를 조절하는 데 도움이되며 항염 기능도 있습니다. 또한 소장과 위의 더 나은 기능을 돕습니다.
용법 Kari patta 잎을 사용하여 dal과 sabzi를 맛보십시오. 따뜻한 물에 삶아 그대로 마시거나 씹을 수 있습니다.
메티 인도 부엌을 둘러 보면 그 안에서 메티를 찾을 수있을 것입니다. 그러나 소수의 사람들 만이 methi가 과도한 체중을 태우는 데 훌륭하다는 것을 알고 있습니다.
Methi는 섬유질로 가득 차 있으며 간에서 지방 연소를 돕습니다. 사실상 존재하지 않는 칼로리와 탄수화물이 포함되어있어이 허브는 체중 감량을위한 훌륭한 아유르베 다 치료제입니다.
용법 메티 씨 1 스푼을 밤새 물에 담급니다. 미지근한 물에 섞어 공복에 마신다. 볶은 메티 씨를 말려서 다 히나 샐러드의 양념으로 사용할 수도 있습니다.
