매니페스트 저널이란 무엇이며 실제로 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니까?

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우리는 항상 우리 삶에 더 많은 긍정을 끌어들이기 위해 노력하고 있으며, 우리는 분명히 혼자가 아닙니다. 에 따르면 핀터레스트 데이터 , 표현 기술에 대한 검색이 무려 105%나 증가했습니다. 표현을 실천하는 한 가지 방법은 표현 일지에 글을 쓰는 것입니다. 당신이 꿈의 직업에 대한 승진이든 행복하고 만족스러운 연애이든 간에, 구매처를 포함하여 발현 저널에 대해 알아야 할 모든 것을 읽으십시오.

증상이란 무엇입니까?

표현을 매력과 믿음을 통해 당신의 삶에 가시적인 무언가를 가져오는 것이라고 생각하십시오. 신사상운동(19세기 미국에서 시작되어 종교적, 형이상학적 개념에 기초한 마음 치유 운동)의 철학인 대중적인 끌어당김의 법칙과 유사합니다. 기본적으로 인생에서 좋고 긍정적인 것에 초점을 맞추면 그러한 긍정적인 것들이 더 많이 당신의 삶으로 끌어들일 것이라고 말합니다. 반대로 부정적인 것에 자주 집중한다면 그것이 당신의 삶에 끌리게 될 것입니다.

사람과 생각은 모두 순수한 에너지로 만들어지며 같은 에너지가 같은 에너지를 끌어당기는 과정을 통해 사람이 자신의 건강, 부 및 대인 관계를 개선할 수 있다는 생각에 기초합니다. 이 용어는 19세기 중반에 처음 등장했지만 최근에는 Rhonda Byrne의 2006년 대히트를 기록한 자기계발서, 비밀 .

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발현 저널이란 무엇입니까?

Manifestation Journal에 쓰는 것이 효과가 있습니까?

발현 저널의 효능에 대한 구체적인 연구는 없지만 일반적으로 저널링이 건강한 활동이 될 수 있다는 결론을 내린 연구는 많이 있습니다. 다음은 정기적으로 일기를 쓰는 것의 세 가지 잠재적 이점입니다.

1. 당신을 더 행복하게 만들 수 있습니다

에게 2013년 미시간 대학교 연구원의 연구 주요 우울증이 있는 사람들 사이에서 하루에 20분 동안 일기를 쓰는 것이 우울증 점수를 크게 낮추는 것으로 나타났습니다.

2. 의사 소통 기술을 향상시킬 수 있습니다.

의사 소통은 아마도 우리 모두가 조금 더 나아질 수 있는 것 중 하나입니다. 저널링은 그렇게 하는 한 가지 방법입니다. 왜요? 생각을 말로 옮기는 연습을 하는 방법입니다. 에 따르면 스탠포드 대학 보고서 , 쓰기 및 쓰기 교육학 분야의 연구는 기본 담론 과정으로서 쓰기가 말하기와 결정적인 연결을 갖는다는 전제하에 상당 부분 구축되었습니다. 기본적으로 글쓰기는 당신을 더 나은 연설가로 만들 수 있습니다.

3. 더 마음챙김하는 데 도움이 될 수 있습니다.

앉아서 생각과 아이디어가 뇌에서 노트북으로 흘러가도록 하는 것은 마음챙김을 하는 좋은 방법입니다. 에 따르면 존 카밧-진 , PhD, 분자 생물학자이자 명상 교사인 마음챙김은 의도적으로 현재 순간에 비판단적으로 주의를 기울임으로써 발생하는 인식입니다. 지지자들은 마음챙김 명상이 스트레스 감소, 수면 개선, 집중력 향상 및 창의성 향상에 기여할 수 있다고 말합니다. 2018년에 발표된 연구에 따르면 비엠제이 오픈 , 불안은 알츠하이머병과 같은 인지 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 연구 저자들은 마음 챙김(불안 조절에 도움이 되는 것으로 나타났음)과 같은 명상 관행이 이러한 위험을 잠재적으로 줄일 수 있다고 제안합니다.

표현 연습을 시작하는 4가지 방법

매니페스트 및 마인드 코치 소스 읽기 제안 이 네 가지 주요 단계 당신의 발현 여정을 시작하려면:

나타내고자 하는 것들의 목록을 작성하십시오.Fuentes는 사람들이 엄청나게 큰 꿈을 꾸고 생각하도록 프로그래밍된 방식 이상으로 생각하도록 격려하는 것을 좋아합니다. 우리는 부모님, 학교 및 많은 것들의 영향을 받지만, 그 중 어느 것도 당신에게 영향을 미치지 않는다면 무엇을 원하겠습니까? 미래의 자신에게 편지를 쓰십시오.지금부터 6개월 후의 자신을 위한 메모를 작성하고 목표가 이미 이루어진 척하십시오. [먼저] 손이 닿을 수 있는 거리에 있는 것, 아마도 앞에 있는 1~2개의 멍키 바가 있을 수 있다고 Fuentes는 말합니다. 예를 들어 내가 원룸형 아파트에 살고 있고 맨션에 사는 것이 꿈이라면 지금부터 6개월 후 맨션에 산다고 쓰지 않을 것입니다. 왜냐하면 그런 일은 일어나지 않을 것이기 때문입니다. 빨리. 그래서 나는 아마도 실현 가능한 확장을 상상할 것입니다. 아마도 나는 침실 1개 또는 2개[아파트]에 살고 싶습니다. 내가 이미 그곳에 있었다면 보고, 느끼고, 경험했을 것에 대해 글을 쓸 것입니다. 꾀하다.이것은 당신의 목표를 큰 그림으로 볼 수 있는 기회입니다. 푸엔테스는 자신을 위해 영화처럼 마음속으로 [목표]를 재생한다고 말합니다. 나는 무엇을 보고, 무엇을 느끼고, 무엇을 경험합니까? 감사함을 느끼십시오.우리가 감사하거나 겸손할 때 우주는 거의 항상 우리에게 보상한다고 Fuentes는 말합니다. 그것을 연습에 통합하면 매우 높은 진동을 유지하고 높은 진동을 가질 때 우리 삶에 정말 긍정적인 것들을 끌어들입니다.

상점 매니페스트 액세서리

1. 포케토 컨셉 플래너

날짜가 공개된 이 주간, 월간 및 연간 플래너는 목표 지향적이고 아이디어 중심의 일정에 이상적입니다. 기본적으로 살고 싶은 삶을 개념화하고 거기에 도달하기 위해 필요한 조치를 취하는 것입니다.

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둘. 슈퍼 어트랙터: 가장 거친 꿈 너머의 삶을 표현하는 방법 가브리엘 번스타인

에 슈퍼 어트랙터 , 저자이자 동기 부여 연설가인 Gabrielle Bernstein은 우주와 조화를 이루며 살기 위한 필수 단계를 이전보다 더 완벽하게 설명합니다. 자신의 표현 일지가 아니지만 보다 효과적인 표현 방식을 수립하는 방향으로 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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3. 나는 나를 본다! 나만의 햇살 플래너 만들기

이 맞춤형 플래너는 달력, 모든 생각을 위한 빈 페이지, 올해 달성하고 싶은 일 목록과 같은 안내 프롬프트를 제공합니다. 게다가 그냥 귀여운 노트북입니다.

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4. AARYAH 매니페스트 선물 세트

이 브랜드의 사명은 마음이 상상할 수 있는 것은 무엇이든 이룰 수 있다는 것입니다. 이 특별한 선물 세트에는 발현 양초(유일한 오닉스 그릇에 담겨 있음), 성냥개비 및 수제 구슬 마스크 체인이 있습니다.

구입 (5)

5. 캔버스 토트백을 나타내는 꽃잎과 공작

표현 일지를 어디에 보관할지 궁금하십니까? 물론 이 똑같이 영감을 주는(그리고 세련된) 토트백입니다.

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