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체중 감소를 위해 양배추 사과 주스를 만드는 방법 | Boldsky영양사가 건강 문제로 인해 체중 감량을 권고 받았습니까? 그 또는 그녀가 따라야 할 다이어트 차트를 제공했을 수도 있지만, 그 외에는 다이어트에 주스, 특히 체중 감량에 도움이되는 녹즙도 포함시켜야합니다.
녹즙에는 몸을 정화 할뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이되는 방대한 항산화 제가 함유 된 과일과 채소가 들어 있습니다. 또한 신진 대사를 높이고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 체중 감량을위한 주스는 다양한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 산화 방지제를 섭취하는 좋은 방법입니다.
체중 감량을위한 최고의 녹색 주스 레시피
이 녹즙은 이뇨 특성과 체액 저류를 방지하는 데 완벽한 지방 연소 성분을 가지고 있습니다.
1. 파인애플, 오이, 시금치 주스 레시피
예, 시금치는 영양분이 높고 칼로리가 낮아 체중 감량에 탁월하기 때문에이 주스에 사용됩니다. 이 녹색 잎이 많은 채소에는 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 마그네슘 및 기타 비타민이 들어 있습니다.
파인애플과 오이는 항산화 제와 소화 효소를 함유하고있어 과도한 지방과 체액의 손실을 촉진하는 좋은 방법입니다.
주스의 다른 이점으로는 염증과 싸우고 체중 관리를위한 신진 대사 촉진이 있습니다.
만드는 방법: 파인애플 2 조각, 오이 & frac12, 시금치 잎 4 개, 사과 & frac12 (맛을 향상시키기 위해)를 잘게 썰고 주스기에 물 1 컵과 함께 섞습니다. 긴장하지 않고 봉사하십시오.
소비 모드 : 공복에이 주스를 마시고 30 분 후에 아침을 드십시오. 일주일에 세 번 섭취하십시오.
2. 키위, 양상추, 시금치 주스 레시피
키위, 시금치, 양상추, 이러한 성분의 조합은 체중 감소를 촉진하기 위해 신체에 다량의 섬유질과 항산화 제를 제공합니다. 키위에는 비타민 C, 비타민 K 및 기타 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 칼로리와 에너지 밀도가 낮습니다. 양상추와 시금치는 칼로리도 낮습니다.
이 녹즙에는 독소와 잔류 수분을 제거하는 데 도움이되는 이뇨 및 클렌징 성분이 포함되어 있습니다.
만드는 방법: 키위 1 개, 시금치 잎 5 개, 양상추 잎 3 개를 자르고 믹서기에 물 1 컵을 넣습니다. 긴장하지 않고 즉시 음료를 제공하십시오.
소비 모드 : 일주일에 세 번 공복에이 주스를 마신다.
3. 오이, 셀러리, 청사과 주스 레시피
이 녹즙에는 칼로리가 매우 적지 만 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 오이 한 컵에는 약 16 칼로리, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 및 기타 필수 영양소가 있습니다. 녹색 사과에는 체중 감소와 관련된 장내 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 소화 불가능한 화합물이 포함되어 있습니다.
녹즙은 장의 지방 흡수를 더욱 감소시키고 신진 대사를 촉진하여 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
만드는 방법: & frac12 오이, 셀러리 줄기 3 개, 풋사과 1 개를 자르고 믹서기에 물 1 컵과 함께 넣습니다.
소비 모드 : 사과, 오이, 셀러리 주스를 공복에 마시거나 오후에 일주일에 두 번 또는 세 번 마신다.
4. 당근, 양상추, 브로콜리 주스 레시피
당근은 칼로리가 적고 50 칼로리 만 포함합니다. 또한 당근에 들어있는 비타민 A는 체내의 지방 세포 및 조직과 상호 작용하는 레티노이드로 전환됩니다. 또한 양상추와 브로콜리는 칼로리가 적기 때문에이 주스가 몸을 날씬하게하고 깨끗하게 해줍니다.
만드는 방법: & frac12 당근, 상추 3 장, 브로콜리 1 개, 셀러리 2 대 (맛을 향상시키기 위해)를 잘게 썰고 오렌지 주스 한잔과 함께 믹서기에 넣습니다.
소비 모드 : 아침이나 오후에이 맛있는 녹즙을 마셔보세요. 이 주스를 매일 2 주 동안 마신다.
5. 레몬, 파슬리, 시금치 주스 레시피
이 주스 레시피에 사용되는 성분은 이뇨, 클렌징 및 항염 작용을하며 체중 감량에 효과적입니다. 레몬은 칼로리를 줄이는 데 탁월하고 체중 감량에 도움이되며 파슬리와 함께 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 이 세 가지 성분은 면역 체계도 강화합니다.
만드는 방법: 파슬리 가지 5 개, 시금치 잎 6 개, 셀러리 줄기 1 개, 오이 & frac12, 강판 생강 1 티스푼 (맛 향상 용), 레몬 1 개 주스를 섭취합니다. 물 1 컵과 함께 블렌더에 넣습니다.
소비 모드 : 일주일에 세 번 공복에이 주스를 마신다.
이 슬리밍 녹즙 레시피를 만들어보고 멋진 결과를 직접 확인하십시오.
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