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녹색 커피 원두는 로스팅되지 않은 커피 원두입니다. 로스팅 과정은 클로로겐산이라는 화합물의 양을 줄입니다. 따라서 우리가 섭취하는 일반적인 로스팅 된 커피는 클로로겐산의 양이 적고 생두만큼 유익하지 않습니다. 생두에 높은 클로로겐산이 함유되어 있으면 몇 가지 건강상의 이점이있는 것으로 생각됩니다.
연구원들은 이러한 화합물이 항산화 효과가 있고 혈압을 낮추며 체중 감소에 도움이된다고 믿습니다. 생두를 섭취하면 신체가 탄수화물을 흡수하고 사용하는 방식에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 조절하여 당뇨병 관리에 중요한 역할을합니다.
생두가 건강에 어떻게 도움이되는지 알아 보려면 계속 읽어보세요.
1. 신진 대사 촉진
생두의 클로로겐산은 신진 대사 촉진제입니다. 그것은 신체의 기초 대사율 (BMR)을 크게 높여 간에서 혈액으로의 과도한 포도당 방출을 낮 춥니 다. 그런 다음 신체는 포도당 요구 사항을 충족시키기 위해 지방 세포에 저장된 과도한 지방을 태우기 시작합니다.
2. 심장 건강 유지
LDL (나쁜) 콜레스테롤은 심장 문제를 일으켜 심혈관 질환을 유발합니다. 체내에 나쁜 콜레스테롤이 축적되면 동맥이 좁아지고 죽상 동맥 경화증으로 알려진 상태가 발생하여 플라크가 형성되고 혈류를 제한합니다. 생 커피를 마시면 클로로겐산의 존재로 인한 나쁜 콜레스테롤이 줄어들어 심장에 도움이된다고합니다.
3. 몸을 해독합니다
생두는 가공되지 않은 생두이기 때문에 유해한 활성 산소가 신체를 공격하는 것을 방지하는 많은 양의 항산화 제를 함유하고 있습니다. 또한 간을 정화하고 몸에서 독소와 불필요한 지방을 제거하여 자연 해독에 도움이됩니다.
대부분의 읽기 : 체중을 줄이고 싶지만 운동을하고 싶지 않으십니까? 그린 커피 마시기
4. 식욕을 억제
체중 감량을 시도하고 있지만 지속적인 배고픔 때문에 체중 감량을 할 수 없습니까? 글쎄, 생두가 당신을 도울 수 있습니다. 식욕을 억제하려면 원치 않는 음식 욕구를 조절하고 과식을 방지하여 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수있는 생두를 마시십시오. 생두에 존재하는 클로로겐산은 자연적인 식욕 억제제로 작용합니다.
5. 혈당 수치 조절
생두는 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 예, 당뇨병이있는 경우 생두 커피를 마시면 설탕의 가용성을 줄여 소장의 설탕 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 신체의 염증을 더욱 낮추고 혈류의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
녹색 커피 콩의 부작용
모든 음식에는 이점과 부작용이 있습니다. 따라서 해당 음식의 필요한 복용량을 확인하는 것이 중요합니다. 이 경우 생두는 안전 할 수 있지만 생두에는 일반 커피와 유사한 카페인이 포함되어 있음을 이해하는 것도 중요합니다.
많은 사람들에게 과도한 카페인은 긴장, 안절부절, 두통 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 또한 다량의 클로로겐산을 섭취하면 심장 질환과 관련된 혈장 호모시스테인 수치가 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
그린 커피를 마시기에 가장 좋은시기는 언제입니까?
일반적으로 식사 후에는 음식의 탄수화물과 단백질 함량으로 인해 신체의 혈당 수치가 증가하기 때문에 식사 직후가 가장 좋습니다. 생두를 마시면 갑작스런 혈당 수치 상승을 방지하고 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다.
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