올해 우리가 배운 것이 있다면 바지를 입는 것이 과대평가된다는 것입니다. PJ를 입고 컴퓨터 앞에 쪼그려 앉을 수 있는데 왜 모든 옷을 차려입고 출근합니까? 캐리 브래드쇼 스타일의 이 모든 레저웨어가 우리 뇌에 영향을 미치고 있는지 궁금하지 않을 수 없습니다. 하루 종일 잠옷을 입는 것이 심리적으로 영향을 미칠 수 있습니까? 우리는 Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, 전무 이사와 함께 체크인했습니다. 뉴포트 연구소의 북부 캘리포니아 , 알아내기 위해.
생산성이 떨어질 수 있습니다.
더 편안하기 때문에 의식적인 선택이든, 눈을 깜박이고 갑자기 정오가 되었든, 우리는 모두 레깅스와 오래된 중학교 밴드 티셔츠를 입고 하루를 보냈습니다. 하지만 옷을 선택하는 것이 해야 할 일 목록에서 모든 것을 체크하지 못하게 할 수 있습니까? 많은 사람들이 중요하지 않다고 생각하는 것이 잠옷을 취침 시간이나 휴식 시간과 무의식적으로 연관시키면 실제로 동기 부여와 생산성이 저하될 수 있다고 Dr. Dragonette는 말합니다. 따라서 편안한 옷을 입으면 두뇌도 둔해지기 시작할 수 있습니다. 또한, 재택 근무를 하는 경우 직장 생활과 가정 생활을 분리하는 것이 더욱 중요합니다.지정된 작업 공간이 있는 것이 이상적인 것처럼, 일이 가정 생활 전체에 스며들지 않도록 하는 것도 중요합니다. 근무일에 옷을 갈아입고 벗는 것은 사적인 시간과 근무 시간 사이에 심리적 지표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 긴장을 풀고 시청하려고 할 때 오후 9시에 여전히 시간을 보내는 자신을 발견할 수 있습니다. 평범한 사람 .
자존심이 상할 수 있습니다
스웨트 팬츠를 입고 오페라 극장에 갔는데 주변 사람들이 모두 가운과 턱시도를 입고 있었다면? 당신은 아마 자리에 주저앉아 칙칙하고 엉뚱한 느낌이 들었을 것입니다. 극단적인 예지만, 사려 깊은 옷을 입는 것이 하루 종일 자신을 운반하고 느끼는 방식을 바꾸는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 보여줍니다. 에 따르면 Karen Pine 교수의 연구 영국 하트퍼드셔 대학교에서 사람들은 옷을 자신의 태도와 동일시하는 것을 인정하며 특히 '평상복을 입으면 긴장을 풀지만 회의나 특별한 날에 차려 입으면 태도가 바뀔 수 있다'고 말했다. 나는 걷고 안고 있다.' 따라서 상사와 다음 Zoom 통화를 위해 블레이저와 힐을 신지 않아도 되지만 단추를 잠그고 좋아하는 목걸이를 착용할 수 있습니다. 당신은 생산적이며 당신의 필요에 주의를 기울이고자 하는 마음과 몸에 메시지를 보내고 있으며, 이는 차례로 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다.
그것은 일을 덜 즐겁게 만들 수 있습니다
Dr. Dragonette는 또한 우리에게 다음 연구의 방향을 알려 주었습니다. 인적 자원 개발 분기별 , 더 멋진 옷을 입는 것이 직업에 대한 우리의 감정을 실제로 바꿀 수 있다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 사람들은 공식적인 비즈니스 복장을 입을 때 가장 권위 있고 신뢰할 수 있으며 유능하다고 느끼지만 캐주얼 또는 비즈니스 캐주얼 복장을 입을 때 가장 친근하다고 그녀는 설명합니다. 따라서 최근에 직장에서 공을 떨어뜨리는 것 같은 느낌이 들었다면 PJ 바지를 좀 더 사무실 친화적 인 것으로 바꾸고 싶을 것입니다 (여기에 몇 가지 아이디어가 있습니다. 너무 진지하지 않은 작업복 당신은 시도 할 수 있습니다).
수면에 영향을 줄 수 있습니다
다음에 새벽 2시에 이리저리 뒤척일 때는 전날에 무엇을 입고 있었는지 생각해 보십시오. 드래고네트 박사는 하루 종일 잠옷을 입고 일상적인 작업 일정을 지키지 않으면 체내 생체 시계가 교란되어 수면 문제를 일으키고 에너지 부족과 우울함을 유발할 수 있다고 말합니다. 이러한 모든 증상은 향후 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한 그녀는 인간은 일상 생활에서 번창하기 때문에 일상 생활에 구조를 통합하면(매일 아침 옷을 갈아입는다는 의미일지라도) 불안을 줄이고 다시 자신처럼 느끼는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다.
당신은 사치스럽게 게으름을 느낄 수 있습니다
기다리다! 잠옷 세트를 모두 기부하고 파워 슈트를 구입하지 마십시오(물론 당신에게 멋져 보일지라도). PJ를 위한 시간과 장소가 있으며, 가장 아늑한 실크 옷을 입고 소파에 앉아 TV를 보는 것 외에는 아무것도 하지 않는 하루를 원하신다면, 하다 그것. 잠옷을 입는 것은 잠재적으로 우리를 나태하게 만들 수 있지만 모든 것이 그렇듯이 절제가 핵심이며 가끔 게으른 하루가 때때로 우리에게 필요한 것처럼 느껴질 수 있다고 Dr. Dragonette는 말합니다. 그럼 PJ데이 보내세요. 의사의 지시.
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