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예, 결혼은 인생에서 가장 좋은 일이며, 연구 결과에 따르면 행복한 결혼 생활도 수명을 연장 할 수 있습니다. 그런데 왜 사람들은 결혼 후 체중이 증가합니까?
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음, 결혼 후 체중 증가는 주로 생활 방식 때문일 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 부부는 독신보다 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 반면에 그들은 피트니스 활동에 덜 관여하는 경향이 있습니다.
이 연구의 주요 초점은 개인의 BMI와 결혼 상태 사이의 연관성을 확인하는 것이 었습니다. 높은 BMI는 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있으므로 건강에 위험합니다.
10,000 쌍 이상의 커플을 연구 한 결과, 연구자들은 결혼이 BMI에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 결론에 도달했습니다. 또한 행복한 커플은 폭식하는 경향이 있고 좌절 된 커플은 감정적 인 식습관을 갖기 쉽습니다.
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또한 아내는 일반적으로 남편을 기쁘게하고 싶어서 많은 음식을 요리 할 수 있고 남편은 자연스럽게 사랑으로 요리 한 음식을 먹고 싶어합니다. 체중의 또 다른 이유는 임신 일 수 있습니다. 마지막으로 인생의 동반자를 찾으면 안심하고 외모를 무시하게 될 수도 있습니다.
팁 # 1
연구에 따르면 부부의 89 %는 일반적으로 매일 외식하는 대신 집에서 요리를합니다. 따라서 집에서 요리하는 경우 조리법을 신중하게 선택하고 저칼로리 식사를 선택하십시오.
팁 # 2
냉장고는 과일과 채소를 보관할 목적으로 만 사용하십시오. 과자, 단 음료, 페이스트리 및 스낵을 냉장고에 보관하기 시작하면 점차적으로 너무 자주 간식을 먹는 습관이 생깁니다.
팁 # 3
아침 산책 중에 모든 토론을 계획하십시오. 부부로서 예산과 미래에 대해 많은 논의가 필요하고, 산책 중에 그러한 대화를 계획하는 것이 결혼으로 인한 여분의 칼로리를 태우는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.
팁 # 4
운동이 싫다면 파트너와 함께 해보자. 운동이 지루하더라도 파트너와 함께하는 것은 흥미로울 수 있습니다.
팁 # 5
결혼 생활에 문제가 있다면 감정적 인 식사를 삼가십시오. 왜 자주 먹는지 모른 채 먹는 것보다 평화로운 토론을 통해 물건을 분류하는 것이 더 건강합니다.
팁 # 6
차없이 쇼핑하러 가십시오. 상점이나 쇼핑몰까지 걸어 가면 돈을 절약하고 운동처럼 행동 할 수 있습니다.
팁 # 7
로맨스를 계속 유지하십시오. 침실 활동을 자주하면 여분의 칼로리를 효율적으로 태울 수 있습니다.
