피스타치오를 과도하게 섭취하면 부작용은 무엇입니까?

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

Just In

• 5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 6 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
• 8 시간 전 Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 11 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 뉴스 미국 강사가 인도 교육자를위한 영어 과정을 이끌고 있습니다.
• 스포츠 IPL 2021 : 2018 년 경매에서 간과 된 후 배팅 작업을했다고 Harshal Patel은 말합니다.
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 과학 기술 AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
• 영화 산업 Gudi Padwa 2021 : Madhuri Dixit는 가족과 함께 길조 축제를 기념하며 회상합니다.
• 자동차 Mahindra Thar Bookings, 단 6 개월 만에 50,000 개 이정표 초과
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

견과류를 제한된 양으로 섭취하면 자연적으로 건강에 이롭습니다. 피스타치오는 많은 건강상의 이점이있는 인기있는 견과류 중 하나입니다. 그들은 몇 가지 필수 영양소가 풍부하며 체중 감소와 심장 및 장 건강을 도울 수 있습니다.

피스타치오의 이점을 이해했다면 가능한 한 많이 먹으면 가능한 한 빨리 모든 이점을 얻을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 피스타치오는 다량으로 섭취 할 수있는 것이 아니며 자체 부작용도 있음을 인식하는 것이 중요합니다.

피스타치오를 과도하게 섭취했을 때의 부작용에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 체중 증가

피스타치오는 먹기 쉬운 간식이기 때문에 너무 많이 먹기 쉽습니다. 그러나 피스타치오를 매일 섭취하는 습관이 체중 증가의 원인이 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. [1] . 대부분의 사람들은 간단한 피스타치오 한 컵에 700 칼로리가 나간다는 사실에 놀랄 것입니다. [두] . 따라서 체중 감량을 위해 노력하는 사람이라면 피스타치오 섭취량을 추적해야합니다.

2. 과잉 섬유

인간의 원활한 배변을 위해서는 섬유질 섭취가 필요하지만, 섬유질을 너무 많이 섭취하는 것은 우리에게 좋지 않습니다. 과민성 대장 증후군, 위경련, 흡수 장애 및 복부 통증을 유발하는 기타 여러 상태를 유발할 수 있습니다. [삼] . 따라서 한 번에 너무 많은 피스타치오를 섭취하지 않아야합니다.

3. 살모넬라 감염 위험

연구에 따르면 피스타치오에는 살모넬라가 포함되어있어 건조 과일이 인간이 섭취하기에 매우 위험합니다. 이 박테리아는 면역 체계가 약하기 때문에 유아와 노인에게 악영향을 미칩니다. 대부분의 경우 고온, 설사 및 위장 문제로 이어질 수 있습니다. [4] [5] .

4. 아크릴 아미드 섭취의 위험

로스팅 피스타치오는 해로운 살모넬라 박테리아를 처리하는 좋은 방법입니다. 그러나 이것은 아크릴 아미드의 생성을 일으킨다. 연구 결과에 따르면 아크릴 아미드는 인체에서 암을 유발하는 세포의 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. [6] .

5. 소화 문제

피스타치오는 발열량이 매우 높습니다. 이로 인해 한 번에 피스타치오가 너무 많으면 부풀어 오르고 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 무거운 느낌은 무기력 함을 유발할 수 있으며, 식욕 부진을 경험하기 때문에 다른 식습관을 방해 할 수도 있습니다. [7] .

6. 고혈압

우리가 먹는 대부분의 피스타치오는 로스팅되어 소금 함량이 높습니다. 연구에 따르면 구운 피스타치오의 대부분의 소듐 함량은 피스타치오 온스당 약 121mg (28.3g)입니다. 나트륨의 과다 섭취는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 또한 고혈압을 유발하고 장기적으로 해로울 수 있습니다. [8] .

7. 신장 문제

피스타치오 섭취가 신장 문제를 일으키지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 신장 문제를 겪고 있다면 피스타치오를 섭취하는 것이 유익보다는 해로울 수 있습니다. 이것은 피스타치오가 칼륨의 풍부한 공급원이기 때문입니다. 신체의 신진 대사를 개선하여 전해 균형을 유지하고 스트레스와 불안을 완화시켜줍니다. [9] . 이제 신장 질환을 앓고있는 사람들에게 신장은 신체에서 과도한 칼륨을 제거하는 데 효율적이지 않습니다. 결과적으로 체내 칼륨 함량이 과도하게 증가하여 다양한 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. [10] .

8. 신장 결석의 위험

건강한 사람에게도 피스타치오를 다량 섭취하면 신체의 칼륨 균형이 깨질 수 있습니다. 피스타치오에 옥살 레이트와 메티오닌이 존재하면 결정 성 신장 결석의 주요 성분 중 하나 인 칼슘 옥살 레이트 형성이 촉진됩니다. [열한] . 따라서 피스타치오를 다량 섭취하면 건강한 성인에게 신장 결석이 발생할 수 있습니다.

9. 위장 문제

Fructan은 피스타치오의 필수 성분입니다. 일반적으로 해롭지는 않지만 많은 사람들 (특히 인도의 경우)이 프 럭탄에 알레르기가 있습니다. [12] . 알레르기의 강도는 경미한 알레르기에서 심한 알레르기까지 다양 할 수 있습니다 (때로는 입원으로 이어지는 경우도 있음). 이 사람들은 심각한 합병증을 일으킬 수 있으며, 이는 차례로 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 변비와 자만심에서 복통과 설사에 이르기까지 다양합니다. 따라서 피스타치오에 알레르기가 있는지 여부를 확인하기 위해 소량으로 만 피스타치오를 섭취하는 것이 좋습니다. [13] .

10. 높은 망간 수준

망간은 인체의 적절한 기능에 필요한 성분입니다. 그러나 신체의 과도한 망간은 그 자체로 우려의 원인이 될 수 있습니다. 임산부와 수유부의 경우 특히 그렇습니다. [14] . 피스타치오는 망간을 많이 섭취 할 경우 두통, 환각, 다리 경련 및 여러 가지 신경 질환을 유발할 수 있습니다. [열 다섯] .

피스타치오를 과도하게 섭취 할 때 발생하는 덜 흔한 부작용은 다음과 같습니다.

• 배꼽 오렌지 벌레 감염 [16]
• 견과류 알레르기 (알레르기 환자용)
• 살충제 및 살충제 소비 위험

마지막 메모에서 ...

피스타치오는 건강에 좋지만 수량이 제한되어 있습니다. 하루에 1-2 주 (약 30 알)를 섭취하는 것이 좋습니다.

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오