D-Day에 생리? 어떻게 해야 할지 막막하신가요? 두려워하지 마십시오. 조기에 시작하거나 지연시키는 자연스러운 방법에 대한 팁으로 도움이 될 조언이 있습니다. D-Day에 서프라이즈로 왔나요? 우리는 당신의 등을 가지고 있습니다. 약을 복용하기로 결정했다면 두 달 전에 산부인과 의사와 상담하십시오. 프리풋
D-Day에 걱정하지 않는 한 가지 방법은 미리 처리하는 것입니다. D-Day 축하를 즐길 수 있도록 충분한 시간을 게시할 수 있도록 생리 기간을 일주일 정도 더 일찍 계획하십시오. 따라서 이상적으로는 2주 이상 전에 이러한 치료를 시작하십시오. 다음은 생리 주기를 미리 늦추는 몇 가지 자연스러운 방법입니다.
15일 동안 매일 두 번 뜨거운 강황 물을 마십니다. 생리 기간이 5일 이내로 빨라집니다. 뜨거운 물 1컵에 심황 3-9g을 섞어 이 음료를 만들고 매일 마십니다. Michael Tierra 박사의 연구 기사에 따르면 심황은 월경을 조절합니다. 월경을 자극하는 에메나고그(emmenagogue)입니다.
매일 파슬리와 후추 주스를 섭취하십시오. 하루 150ml의 물에 삶은 파슬리 2g을 3회 복용하십시오. Apiol과 myristicin은 자궁 수축을 자극합니다.'라고 임상 영양사 Fortis La Famme인 Dr Lovneet Batra는 말했습니다. 이 두 가지는 파슬리에서 발견됩니다.
잘 익은 파파야 먹기. Neethu S Kumar의 연구 논문에서 파파야 씨앗의 놀라운 건강상의 이점: 리뷰에 따르면 파파야는 월경을 자극합니다. 그것은 몸에 과도한 열을 유발하고 파파야의 카로틴은 에스트로겐 호르몬을 자극하여 생리를 빨리 하게 만듭니다. 이를 위해 가능한 한 많은 파파야를 먹습니다.
매일 호로파 종자 혼합물을 섭취하십시오. 호로파 씨 3티스푼을 깨끗한 물 한 컵에 밤새 담그십시오. 아침에 거품이 날 때까지 끓인다. 씨를 걸러내고 매일 뜨겁게 마신다. 이것은 2-3일 이내에 생리를 앞당길 수 있습니다. 그녀의 논문에서 페이지 파사노(Paige Passano)에 따르면 메티(메티는 호로파)의 다양한 용도에 따르면 자궁을 수축 및 팽창시키는 운동을 통해 월경을 유도하는 자궁 자극제입니다. 연기하다
월경 주기를 연기하고 싶다면 다음 사항을 염두에 두어야 합니다. 생리 예정일 최소 15일 전에 연기 제도를 시작하십시오.
연습. 운동을 하면 엔돌핀 또는 '행복 호르몬'이 분비됩니다. 결혼 계획으로 인해 쌓였을 수 있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 이에 가장 적합하며 바쁜 결혼 준비 기간 동안 쉽게 관리할 수 있습니다. 아침과 하루 사이에 한 번만 20분 달리기를 선택하십시오. 이것은 행복 호르몬 수치를 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 계획을 중단하는 데도 도움이 됩니다.
매운 음식을 피하십시오. 뜨겁고 매운 음식은 몸의 열을 증가시켜 생리를 유발할 수 있습니다.
몸에 열을 증가시키는 음식을 피하십시오. 위의 pre-pone 섹션에 나열된 식품 품목은 무엇입니까? 확실히 그것들을 피하십시오!
그램 렌틸콩 수프를 먹습니다. 생리를 미루고 생리를 원하지 않는 날까지 매일 하면 도움이 됩니다. 렌틸콩을 볶은 다음 갈아줍니다. 이 혼합물로 수프를 만드십시오.
식초 물을 마시십시오. 여과된 식수 한 컵에 식초 3~4숟가락을 넣고 마신다. 이렇게 하면 월경 증상을 늦추고 월경을 3-4일 늦출 수 있습니다. 놀라움을 극복하다
생리 주기가 좋지 않은 날에 시작되어도 걱정에 휩싸이지 마십시오. 다음은 그러한 경우에 해야 할 일에 대한 팁입니다.
비상용 키트를 준비하십시오. 생리대, 탐폰 및 여분의 팬티를 충분히 휴대하십시오.
옷 안에 여분의 슬립을 착용하십시오. 그래서 얼룩이 조금이라도 있으면 주복에는 나타나지 않습니다.
의료 키트에 진통제를 추가하십시오. 의료 키트에 특정 생리통이 있는 진통제가 있는지 확인하십시오.
하이힐을 피하십시오. 이는 등과 다리의 통증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
생강차를 마시십시오. 이것은 경련을 완화하는 데 도움이 되며 또한 혈류를 감소시킨다고 합니다.
이미지 제공: Shutterstock
