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수영은 전반적인 신체 건강을 달성하기 위해 선택할 수있는 최고의 운동 중 하나입니다. 칼로리를 태울뿐만 아니라 몸 전체에 톤을줍니다. 게다가 이것은 최소한의 신체적 부상을 보장하는 하나의 운동입니다. 경미한 신체적 질환이있는 사람도 위험이 미미하므로 수영을 권장합니다. 그러나 모든 수영 선수가 수영 할 때 피부를 보호해야하는 한 가지 우려 사항이 있습니다. 이러한 우려는 수영장 물에 혼합 된 염소로 인해 발생합니다.
타이트한 청바지로 인한 피부 문제
염소는 수영장 물에 혼합되어 피부를 감염으로부터 보호합니다. 일부 감염으로부터 보호하는 동안이 염소는 피부가 어두워지고 건조 해지는 것과 같은 다른 질병의 원인이됩니다. 민감한 피부를 가진 사람들에게는 위험이 더 큽니다. 그러나 이것이 당신이 수영장에서 수영하는 것을 막을 수는 없습니다. 수영 할 때 피부를 보호하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 수영 후 피부 관리도 정권의 중요한 부분을 형성합니다.
여기에서는 수영 중과 후에 피부를 보호하는 데 도움이되는 몇 가지 방법과 수단에 대해 설명합니다. 피부는 신체의 가장 큰 기관이며 피부를 보호하는 것이 필수적입니다.
• 방수 자외선 차단제 : 염소 처리 된 물과 태양의 조합은 피부에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 피부를 어둡게 할뿐만 아니라 손상시킵니다. 이러한 영향을 방지하기 위해 수영하기 전에 방수 자외선 차단제를 얇게 코팅하는 것이 좋습니다.
• 코코넛 오일: 우리의 피부에는 피부를 건강하게 유지하는 바이러스와 박테리아에 대한 장벽 역할을하는 천연의 얇은 오일 층이 있습니다. 염소 처리 된 물에서 수영 할 때이 층은 벗겨져 피부가 감염되기 쉽습니다. 코코넛 오일을 얇게 바르면 피부에 추가적인 보호 층이 제공됩니다.
• 수분 유지 : 수영 할 때 물 한 병이나 포도당 음료를 가까이에 두십시오. 랩 사이에 한두 모금은 피부에 수분을 유지하고 탈수로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다.
• 수영 전후 샤워 : 수영 할 때 피부를 보호 할뿐만 아니라 수영장에 들어가기 전에 시작하고 수영 세션 후에도 계속합니다. 수영하기 전에 몸과 피부를 준비하고 모든 염소와 박테리아를 제거하기 위해 샤워를하십시오. 수영 전 샤워는 물로만 할 수 있지만 수영 후에는 반드시 비누와 샴푸로 깨끗하게 씻어야합니다.
• 비타민 C: 내부적으로 복용하거나 국소 적으로 바르십시오. 비타민 C는 수영하는 사람의 피부에 탁월합니다. 내부적으로는 감염에 대한 면역력을 구축합니다. 외부 적으로는 수영 세션 직후에 피부와 머리카락에 발라야합니다. 염소는 일반 먼지처럼 씻어 내지 않기 때문에 비타민 C 스프레이는이를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 수영 후 보습 : 수영하는 동안 피부가 화학 물질과 태양 광선에 노출되므로 수영 후 피부 관리가 필수적입니다. 이상적인 루틴은 샤워와 좋은 보습제를 바르는 것입니다. 비타민 C와 E가 풍부한 항산화 보습제로 몸을 가라 앉히세요.
• 천연 피부 트리트먼트 : 매장에서 구입 한 스킨 케어 제품 이외에도 피부 관리에 매우 도움이 될 수있는 특정 품목이 집에서 찾을 수 있습니다. 꿀, 레몬, 로즈 워터 및 글리세린이 그러한 제품입니다. 피부가 어두워지는 효과를 막기 위해 꿀과 레몬을 섞으면 매우 효과적입니다. 약 20 분 동안 바르고 두었다가 헹굽니다. 같은 양의 로즈 워터와 글리세린을 섞어 매일 밤 피부를 촉촉하게 유지하십시오.
모든 것에는 좋은면과 나쁜면이 있습니다. 수영도 마찬가지입니다. 그러나 이것은 장점이 단점보다 훨씬 크기 때문에 수영을 포기한다는 의미는 아닙니다. 수영 할 때 피부를 보호하고 적절한 수영 후 관리를하고 수영장에서 모든 스트로크와 다이빙을 즐기십시오.
