임신 중 변비 문제를 치료하는 방법

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

그냥

• 5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 7 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계의 간단한 단계로 룩을 완성합니다!
• 9 시간 전 Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 12 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 스포츠 뉴질랜드 크리켓 어워드 : 윌리엄슨, 리차드 해들리 경 메달 4 회 수상
• 자동차 카비 라 모빌리티 헤르메스 75 고속 상업용 전기 스쿠터 인도 출시
• 뉴스 미국 강사가 인도 교육자를위한 영어 과정을 이끌고 있습니다.
• 영화 산업 Ugadi 2021 : Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan 및 기타 남 스타가 팬들에게 소원을 보냅니다.
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 과학 기술 AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

임신은 많은 신체적 질병을 가져옵니다. 그중 하나는 변비입니다. 호르몬이나식이 구조를 비난하고 임신 중 변비를 다루는 것은 힘든 일입니다.

그러나 여성들이 변비와 관련된 문제를 제거하거나 최소한 약간 줄이기 위해 사용해 온 확실한 치료법이 있습니다.

• 임신 중 변비
• 임신 한 여성이 변비를받는 이유는 무엇입니까?
• 임신 중 변비를 치료하는 방법

임신 중 변비

복통, 드문 배변 및 딱딱한 변의 통과는 거의 모든 임산부가 임신 중 특정 시점에 직면하는 변비 관련 문제이며, 특히 배가 자란 마지막 임신 기간에 발생합니다.

호르몬 변화, 산전 비타민의 철분 또는 자궁에 대한 압력을 비난하십시오. 증상을 완전히 완화하는 방법은 거의 없습니다. 이러한 증상은 분만 후에야 사라지지만 몇 가지 기본적인 치료법을 따르면 변비와 관련된 걱정을 어느 정도 완화 할 수 있습니다.

임신 한 여성이 변비를받는 이유는 무엇입니까?

임신 중 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 신체 근육이 이완되기 시작합니다. 이것은 장의 근육도 포함합니다. 따라서 결국 소화가 영향을 받아 변비로 이어진다 고합니다.

임신 중 변비는 드문 일이 아닙니다. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica에 발표 된 데이터에 따르면 임산부의 거의 90 %가 다른 장 문제와는 별도로 변비 관련 문제에 직면 해 있습니다. 사람들은 일반적으로 변비를 극복하기 위해 다양한 방법을 사용해 왔습니다. 여기에는 완하제와 같은 처방전없이 살 수있는 약뿐만 아니라 자연 치료법이 포함됩니다.

그러나 임신 중에 변비가 발생하면 증상을 완화하는 데 사용할 수있는 해결책의 수가 몇 가지로 줄어들게됩니다. 임신에 안전한 변비 완화 솔루션에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

임신 중 변비를 치료하는 방법

• 임산부는 섬유질이 풍부한 식사를해야합니다. 이것은 변비 예방에 도움이됩니다. 또한 항산화 제와 비타민도 제공합니다. 임산부는 매일 최소 25 ~ 30g의식이 섬유를 섭취해야합니다.

식단에 채소, 신선한 과일, 완두콩, 콩, 밀기울 시리얼, 렌즈 콩, 통 곡물 빵 및 자두를 포함 시키십시오. 사과, 바나나, 라즈베리, 무화과, 딸기를 사용하여 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 달콤한 옥수수, 당근, 브뤼셀 콩나물을 함께 구워서 맛있는 반찬을 준비 할 수도 있습니다.

• 충분한 수분을 유지하십시오. 임신 중에는 수분 섭취량을 두 배로 늘리는 것이 좋습니다. 모든 임산부는 반드시 최소 8 잔의 물을 마셔야합니다. 이렇게하면 장이 부드럽게 유지되고 소화관을 통해 부드럽게 움직일 수 있습니다.

• 일일 음식 섭취량을 작은 식사로 나누십시오. 3 번의 큰 식사보다는 5-6 번의 작은 식사를 할 수 있습니다. 이것은 변비를 크게 완화시키는 역할을합니다. 적은 양의 식사를하면 위가 음식을 쉽게 소화 할 수 있습니다.

이렇게하면 음식이 장과 결장으로 원활하게 전달됩니다. 많은 음식을 먹으면 위장에 과부하가 걸리고 소화 시스템이 소비 된 음식을 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

• 임산부는 신체 활동을 유지해야합니다. 신체 활동을 유지하면 변비 완화가 더 간단 해집니다. 가벼운 운동은 장을 자극 할 수 있습니다. 임산부 (건강이 허락하는 경우)는 규칙적으로 운동해야합니다. 매일 약 30 분 동안 일주일에 세 번 이상 운동해야합니다.

산전 요가는 대부분의 임산부에게 선호되는 신체 활동입니다. 매일 긴 산책을 할 수도 있습니다. 임신 중에 안전하게 수행 할 수있는 운동을 이해하기 위해 의사와 상담 할 수 있습니다 (특히 운동을 처음 사용하는 경우).

• 기본적인 치료법을 시도했지만 여전히 변비가있는 경우 의사와 상담하기 전에 너무 오래 기다리지 마십시오. 변비가 심하면 의사가 일시적인 사용을 위해 대변 연화제를 처방 할 수 있습니다. 대변 ​​연화제는 탈수를 유발하고 신체의 전해질 균형을 변화시킬 수 있으므로 장기간 사용해서는 안됩니다.

대변 ​​연화제는 장을 촉촉하게 만들어 쉽게 배출 될 수 있도록 설계되었습니다. 특히 임산부가 복용하는 산전 보충제 (예 : 철분)가 변비의 주요 원인 인 경우 유용합니다.

그러나 일반 의약품 대변 연화제는 복용하지 마십시오. 모든 약이 임신 중 사용하기에 안전하지 않기 때문에 의사의 처방을받은 후 사용하는 것이 좋습니다.

임신 중 변비는 심하게 느껴질 수 있지만 매우 흔합니다. 기본적인 치료법이나 대변 연화제를 사용하여 대처해야하지만 분만 후에는 반드시 치료되어야합니다.

인생의 어떤 어려운 단계에서든 강해지면서이 문제를 해결하십시오. 위에 제시된 기본적인 치료법을 따르면 어려운 배변으로 인한 불편 함을 크게 완화 할 수 있습니다.

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오