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더 빠른 체중 감소를위한 오이 주스, 체중 감소를 위해 매일 오이 주스를 마신다. DIY | BoldSky납작한 위장을 원하지 않는 사람은 누구입니까? 그러나, 그 평평한 배를 달성하는 데 성공한 운 좋은 소수의 사람들 만이 있습니다. 종종 체중이 증가 할 때 팝업이 가장 먼저 나타나는 것은 배이고 체중이 감소하면 마지막으로 떠난다는 것을 알 수 있습니다. 뱃살은 타지 않는 완고한 지방으로, 우리의 성격을 방해하고 자신감을 망치는 것을 잊지 않습니다.
뱃살의 이유
복부에 축적 된 여분의 지방은 체액 저류, 변비, 과식, 과민성 대장 증후군, 노화 관련 지방 축적, 신진 대사 감소, 호르몬 불균형, 임신 후 지방, 고 콜레스테롤 또는 혈당과 같은 다양한 이유 때문일 수 있습니다. 그리고 폐경.
뱃살과 관련된 위험
미용적인 이유뿐만 아니라 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 또는 암과 같은 복부 지방과 관련된 다양한 잠재적 건강 위험으로 인해 평평한 배를 달성하는 것을 목표로해야합니다.
왜 오이 주스인가?
특히 뱃살과 싸우기 위해 수행하는 모든 체중 감량 조치 외에도 칼로리와 지방이 적은 식단이 필요합니다. 오이는 섬유질과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 매우 적습니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 신진 대사를 높이고 칼로리를 태우는 동시에 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다.
영양사 및 기타 아유르베 다 전문가들은 하루를 시작하기 위해 매일 해독 주스를 권장하며 체중 감량 여정 중이라면 오이 주스 외에 다른 이상적인 해독 음료가 없을 수 있습니다. 따라서 오이는 허리를 다듬는 해결책 일 수 있습니다.
최소한의 칼로리 (45 칼로리)와 높은 수분 함량 (96 %)으로 채워진 오이는 평평한 배에 좋습니다. 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하며 복부 지방에 기여하는 대부분의 근본적인 원인과 싸 웁니다. 이제 이러한 근본적인 원인과 싸우는 방법을 살펴 보겠습니다.
독소를 제거함으로써
배가 부풀어 오르는 것을 방지하려면 신체가 지속적으로 독소를 배출 할 수 있어야합니다. 아유르베 다 수련생들은 오이의 이뇨 특성을 오랫동안 인정해 왔습니다. 오이 씨앗은 이뇨제 역할을하며 독소와 과도한 물을 씻어내는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 팽만감이 줄어들어 복부 근육이 강화됩니다.
변비 예방으로
변비는 뱃살의 또 다른 주요 원인입니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 오이는 변비와 싸우고, 장을 깨끗하게 유지하고, 그 과정에서 변비를 예방하는 데 탁월한 역할을합니다.
위장 염증 퇴치
일반적으로 궤양은 위의 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나 오이는 점막 위에 진정 막을 형성하여 막의 통증과 염증을 완화시키는 작용을합니다.
콜레스테롤, 혈당 및 혈압 조절
연구에 따르면 오이에는 콜레스테롤 수치, 특히 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 '스테롤'이라는 화합물이 있습니다.
또한 오이의 에탄올 추출물이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 연구자들에 따르면, 오이의 콜레스테롤 저하 및 혈당 저하 특성은 주로 사포닌과 플라보노이드의 존재 때문입니다.
미국 보건부의 2010 년식이 가이드 라인 연구에 따르면 고 나트륨 식단이 고혈압을 유발할 수 있습니다. 그러나 오이는 나트륨 함량이 매우 낮기 때문에 (단 6mg) 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤, 혈당 또는 고혈압에 대해 이야기하는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면, 뱃살은이 모든 것들과 관련이 있고,이 모든 것을 확인하면 실제로 뱃살과 기타 건강 문제가 발생할 위험을 낮출 수 있습니다.
오이 주스 조리법
오이 주스가 뱃살을 녹이는 데 도움이되는 방식을 설명 했으므로 해독 음료로 놀라운 효과를 얻을 수있는 간편한 오이 주스 레시피를 시도해 보는 것이 좋습니다.
• 물 한 컵에 약 8 ~ 10 개의 민트 잎을 넣으십시오. 끓인 다음 5 분 동안 그대로 두십시오.
• 중간 크기의 오이 1 개를 껍질을 벗기고 갈아서 섞습니다. 이것을 레몬 1 개의 주스에 추가하십시오.
• 준비된 민트 주입 액을이 용액에 추가합니다.
• 이제 오이-레몬-민트 주스에 약 1.5 리터의 물을 추가합니다. 잘 섞어주세요. 원한다면 강판 생강 (생강이 염증과 싸우다) 한 티스푼을 추가 할 수도 있습니다.
• 적어도 하루에 세 번 또는 하루 종일 마시십시오.
선택적인 조리법은 다진 오이 1 개, 레몬 1 개 주스, 강판 생강 1 큰술, 고수 한 줌, 알로에 베라 주스 2 큰술, 물 1 컵을 섞는 것입니다. 하루에 두 번 마시십시오.
노트 : 레몬은 몸의 신진 대사를 촉진하고 체중 감소를 돕고 훌륭한 해독제이기 때문에 체중 감량과 평평한 배를 목표로하는 경우 오이와 잘 어울립니다.
