기분이 나쁠 때해야 할 10 가지

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인생은 항상 장미의 침대가 아닙니다. 아무 일도하지 않고 쓰레기장에서 기분이 나빠질 때가 있습니다. 당신은 인생의 낮은 단계로 인해 불안하고 실망하고 낙담 할 수 있습니다. 이때 당신은 인생에서 더 나은 것에 집중해야합니다. 기분이 나 빠지고 구타를당하는 대신 동기 부여와 격려를 받으려고 노력해야합니다. 기분이 좋지 않을 때 할 수있는 일은 무엇입니까? 글쎄, 더 많은 것을 알고 싶다면 계속 읽으십시오!

죽기 전 :해야 할 일

우울한시기에 기분을 좋게 만드는 데 도움이되는 방법이 많이 있습니다. 나쁜 단계에 대해 반복해서 생각하기보다는 좋아하는 일을하는 데 마음을 돌리십시오. 그 블루스를 이기기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

음악

세상에는 음악만큼 편안한 것은 없습니다. 몸이 낮을 때 가장 좋은 방법은 차분하고 차분한 음악이나 선택한 다른 음악을 듣는 것입니다. 음악에는 기분을 바꾸고 기분을 나아지게하는 기능이 있습니다. 음악을들을 때 '기분 좋은'호르몬이 방출됩니다.

책을 읽다

좋아하는 작가 나 소설가의 책을 읽는 것도 격려의 좋은 방법입니다. 기분이 나쁘거나 기분이 상할 때 가장 좋은 방법은 동기를 부여하고 격려하는 것을 읽는 것입니다. 긍정적 인 인용구나 해피 엔딩이있는 책은 기분을 고양시키는 데 효과적 일 수 있습니다.

산책하다

길을 잃고 속상 할 때 집에서 나가 혼자 시간을 보내십시오. 가장 가까운 정원, 공원 또는 행복한 아이들과 사랑스러운 커플을 만나는 기분이 좋은 유원지로 갈 수 있습니다. 외출은 항상 기분을 좋게하고 삶의 긴장에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

영화

가벼운 코미디 영화는 한동안 모든 걱정을 잊고 편안하게 만들 수 있습니다. 슬프고 불안한 영화는 현재 기분을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 코미디, 로맨틱, 애니메이션 영화는 몸이 낮을 때 기분이 나아지도록보기에 좋습니다.

휴일

일상 생활과 업무 일정에 방해가되고 지쳤다면 휴식이 필요합니다. 휴식이나 휴가는 마음을 비우고 기분을 좋게 만드는 데 도움이됩니다. 휴일은 기분을 떨어 뜨리는 일에서 벗어나는 좋은 방법입니다.

말해봐

기분이 우울할 때 가장 좋은 방법은 마음 속에있는 모든 것을 환기시키는 것입니다. 가까운 사람과 이야기하고 겪고있는 모든 것을 말하십시오. 이것은 당신이 가볍고 행복하다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

자유 휴식

기분이 좋지 않을 때해야 할 한 가지는 자유 로워지는 것입니다. 오래 운전하거나 아이스크림을 먹는 등 마음에 떠오르는 모든 것을하십시오. 당신을 행복하게 만드는 마음에 떠오르는 모든 것을하십시오.

쓰다

자신의 감정과 문제를 모두 적어 두는 것도 기분이 나쁘거나 기분이 상했을 때하는 좋은 일입니다. 그것은 당신이 당신의 머리에 갇힌 모든 것을 꺼내는 데 도움이 될 것입니다.

파티

열심히 파티하고 감정을 춤추십시오. 이렇게하면 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다. 모든 걱정을 떨쳐 버리세요.

가족

그리고 마지막으로, 기분이 좋지 않을 때 사랑하는 사람과 가족의 지원을 받으십시오. 가족보다 더 나은 지원과 위로를 찾을 수 없습니다.

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