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건강 웰빙 웰니스 오이-시반 기 칸 바이 시반 기 칸 2021 년 4 월 6 일 여름과 버터 밀크가 함께합니다. 태양의 뜨거운 열기가 갈증을 증가시키고 몸을 탈수시킬 때 버터 밀크는 갈증을 해소하고 손실 된 전해질을 보충하여 몸에 수분을 공급하는 데 도움이됩니다.
반면에 버터 밀크는 여름에 체중 감량 음료로도 좋습니다. 버터 밀크의 저칼로리와 필수 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 단백질은 지방을 태우고 몸에 큰 에너지를 공급하며 포만감을 제공하여 정크 푸드 섭취를 방지하고 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 여름, 버터 밀크 및 체중 감소 간의 연관성에 대해 논의 할 것입니다. 구경하다.
여름 동안 버터 밀크
여름 동안 몸에 필요한 것은 수분을 공급하고 시원하게 유지하는 것입니다. 여름의 더운 환경은 종종 과도한 땀을 흘리고 몸에서 수분을 잃어가는 도중 탈수를 유발합니다.
Chaas 또는 버터 밀크는 몸을 시원하고 수분을 유지하는 것으로 널리 알려진 인도의 많은 지역에서 주요 음료입니다. 저지방 우유 또는 크림으로 준비됩니다. 일반적으로, 크림을 버터로 휘젓은 후 남는 두부 또는 액체의 많이 희석 된 버전입니다.
한 연구에서 버터 밀크의 체온 조절 및 수화 효과에 대해 이야기합니다. 이 연구에 따르면 버터 밀크는 더운 환경에서 장내 미생물,인지 기능 및 신장 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. [1]
버터 밀크의 섭취는 또한 낮은 땀율, 낮은 재수 화, 열에 노출로 인해 증가하는 경향이있는 뜨겁고 갈증 및 신체 활동에 대한 인식 감소와 관련이 있습니다.
여름에 쉽게 체중을 줄이는 버터 밀크
여름에는 체중 감량이 쉽습니다. 계절에는 신체의 대사율이 증가하여 지방과 칼로리를 훨씬 더 빨리 태울 수 있습니다. 땀샘은 또한 여름에 활성화되어 약간의 운동 후에도 더 많은 지방을 땀을 흘리게합니다.
그러나 격렬한 운동 세션으로 인한 과도한 발한은 때때로 신체가 나트륨 및 칼륨과 같은 중요한 전해질을 잃게 할 수 있습니다. 이것은 그 과정에서 몸을 탈수시키고 두통, 현기증, 배뇨 감소, 구강 건조, 피부 건조 및 저혈압과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
버터 밀크는 여름 동안 몸을 탈수 시키거나 강렬한 운동 후에 몸을 약하게하지 않고 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실 칼슘, 단백질, 비타민 B, 비타민 A, 인산염 및 젖산과 같은 필수 영양소를 쉽게 소화 가능한 형태로 체내에 전달하는 가장 효율적인 방법입니다.
버터 밀크에는 콜레스테롤 저하 효과가있는 유지방 구 막이 포함되어 있습니다. 버터 밀크를 마시면 포만감이 생기고 패스트 푸드에 대한 건강에 해로운 빙빙을 예방할 수 있습니다. 버터 밀크의 다른 건강상의 이점은 소화기 건강을 개선하고 면역력을 높이는 것입니다.
건강상의 이점 외에도 버터 밀크는 만들기 쉽고 휴대하기 쉽고 비용 효율적이며 쉽게 구할 수 있으며 맛이 좋습니다. 선호하는 맛에 따라 짠맛이나 단맛의 버터 밀크를 준비 할 수도 있습니다.
여름, 버터 밀크 및 체중 감소
버터 밀크는 여름철에 좋은 음료이며 체중 감량을위한 완벽한 방법입니다. 최소한의 지방 함량과 낮은 칼로리로이 톡 쏘는 건강 음료와 함께 여름의 더위를 이겨낼 수 있습니다.
버터 밀크는 비 발효 또는 발효와 같은 다양한 종류의 건강 음료를 제조하는 데 사용할 수있는 혁신적인 식품이되었습니다. 여기에는 망고 버터 밀크, 밀크 셰이크의 버터 밀크, 사워 솝 과일 (우울증과 스트레스 치료 용)이 포함 된 버터 밀크 또는 버터 밀크 기반 페이스트 생산과 같은 제품이 포함됩니다.
체중 감량을 위해 칼로리가 적고 탄수화물이 적은 것을 선택하십시오.
버터 우유를 준비하는 방법?
성분
- 두부 또는 요거트 1.5 컵.
- 커민 가루 반 티스푼 (구이 및 갈아서).
- 물 한잔.
- 5-6 개의 작은 얼음 조각
- 갓 다진 민트 또는 고수 잎.
- 검은 소금 한 꼬집 (선택 사항).
방법
- 민트 또는 고수 잎을 제외한 모든 재료를 섞어 거품이있는 질감을 만듭니다.
- 잔에 붓고 민트 / 고수 잎으로 장식합니다.
- 신선하게 제공하십시오.
- 차게하고 싶다면 차가운 요구르트 나 찬물을 사용하거나 얼음 몇 개를 추가 할 수 있습니다.
