위 가스 : 원인, 증상 및 가정 요법

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당신은 종종 위 문제로 고통 받습니까, 아니면 과식 후에 만 ​​가스로 고통 받습니까? 음, 문제는 경미하거나 고통 스럽거나 심각 할 수 있습니다.

위장은 하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 사람들은 하루에 최대 20 번 가스를 배출하는 것으로 추정됩니다. 가스가 입을 통해 방출되는 것을 트림 또는 트림이라고합니다. 항문을 통해 소화 기관에서 가스를 방출하는 의학 용어는 헛배로 알려져 있습니다 ^[1] .

위 가스의 원인은 무엇입니까?

가스는 먹거나 마시는 두 가지 방법으로 위장에 모일 수 있습니다. 위장에서 음식이 소화되는 동안 이산화탄소, 메탄 및 수소와 같은 가스가 위장에 축적됩니다. 둘째로, 먹거나 마시는 동안 공기를 삼키면 산소와 질소가 소화관에 모이게되어 헛배를 부립니다 ^[두] .

먹거나 마시는 동안 너무 많은 공기를 삼키면 과도한 헛배 부름이 생기고 트림이 발생할 수도 있습니다. 딱딱한 사탕을 먹고 탄산 음료를 마시고 너무 빨리 먹고 담배를 피우고 껌을 씹으면 가스가 위장에 형성 될 수도 있습니다.

특정 음식은 과도한 복부 가스를 유발할 수도 있습니다. 이러한 음식에는 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콩이 포함됩니다. ^[삼] 아스파라거스, 브로콜리, 렌즈 콩, 사과, 과일 주스, 인공 감미료, 우유, 빵, 아이스크림, 밀, 감자, 국수, 완두콩 등

이러한 음식은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리므로 가스를 배출하는 동안 불쾌한 냄새가납니다.

위 가스의 증상

• 복통

• 트림 또는 트림

• 복부 팽창

• 가슴 통증

• 복부 크기 증가 (팽창)

위 가스와 관련된 합병증

위 가스는 다음을 포함하는 많은 기저 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 변비

• 과민성 대장 증후군

• 유당 불내성

• 위장 독감

• 당뇨병

• 크론 병

• 체강 질병

• 궤양 성 대장염

• 섭식 장애

• 소화성 궤양

• 염증성 장 질환

• 위식도 역류 질환 (GERD)

의사를 만나야 할 때

귀하의 상태가 지속적이고 심각하고 배변 습관의 변화, 변비, 체중 감소, 설사, 구토, 복통, 속쓰림, 혈변 및 흉통과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 의사와 상담하십시오.

위 가스 진단

의사는 증상에 대해 질문하고 신체 검사를 실시합니다. 복부 X- 레이, 상부 GI 시리즈, CT 스캔, 호흡 검사, 대변 검사, 혈액 검사와 같은 검사를 수행하여 과도한 가스를 평가할 수 있습니다. 기저 질환이있는 경우 의사가 질환을 치료하기 위해 약을 제공합니다.

의사는 어떤 음식이 가스에 기여하는지 이해하기 위해 일일 식습관을 추적하기 위해 음식 일기를 따르도록 조언 할 수 있습니다.

위 가스의 치료 ^[4]

바나나, 감자, 쌀처럼 소화하기 쉬운 탄수화물을 섭취하십시오. 가스를 유발할 가능성이있는 섬유질 음식 섭취를 제한하십시오 ^[5] . 더 빠른 소화에 도움이되므로 삼키기 전에 음식을 제대로 씹으십시오. 소화 과정을 돕기 때문에 매 식사 후 짧은 산책을하십시오. ^[6] .

알파 갈 락토시다 제 및 제산제와 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 음식에서 탄수화물을 분해하는 데 도움이되며 위장 문제를 즉시 완화합니다.

유당 불내성 인 경우 락타아제 보충제는 신체가 유제품의 당을 소화하는 데 도움이됩니다.

위 가스를 치료하는 자연 요법

1. Ajwain 또는 캐롬 씨앗

Ajwain은 많은 의약 목적으로 사용됩니다. 씨앗에는 티몰이라는 화합물이 포함되어 있으며, 위액을 분비하여 가스 및 소화 불량을 포함한 위장 문제를 완화합니다. ^[7] .

• 반 컵의 끓는 물에 캐롬 씨앗 3-4 tsp를 추가하십시오. 혼합물을 걸러 내고 마신다.

2. 애플 사이다 식초

애플 사이다 식초는 위장에서 나오는 가스를 줄이는 데 효과적입니다. 그것은 가스로부터 즉각적인 구제를 제공하고 또한 소화 불량을 치료합니다.

• 따뜻한 물 한잔에 사과 식초 2 큰술을 넣고 혼합물을 식히십시오. 위를 진정시키기 위해이 용액을 마신다.

3. 페퍼민트

페퍼민트는 위 문제를 줄이고 과민성 대장 증후군을 완화하는 효과적인 가정 요법입니다. ^[8] . 그것은 소화 기관을 진정시키고 팽만감을 일으키는 큰 가스 ​​주머니를 용해시킵니다.

• 잎을 날로 씹을 수 있습니다.
• 물을 끓여서 민트 잎 몇 개를 넣으십시오. 차를 5 분 동안 담그십시오. 매일 민트 차를 마신다.

4. 계피

계피는 위 가스를 즉시 완화하는 또 다른 자연 요법입니다. 위를 진정시키고 소화를 촉진합니다. 계피는 위벽에서 분비되는 위산과 펩신을 감소시켜 가스를 낮추는 데 도움이됩니다. ^[9] .

• 따뜻한 우유 한잔에 계피 반 tsp와 꿀 반 tsp를 추가하십시오. 가스에 시달릴 때마다이 혼합물을 마신다.

5. 생강

생강은 장을 이완시키는 데 도움이되는 진저롤과 쇼가 올을 함유하고 있기 때문에 위 가스에 대한 아주 좋은 치료법입니다. 또한 염증을 줄이고 소화 불량을 치료하는 데 도움이됩니다. ^[10]

• 식사 후 소량의 생생 강을 씹을 수 있습니다.
• 생강 가루 1 큰술을 끓는 물 1/2 컵에 섞는다. 10 분간 담그고 하루에 세 번 마신다.

6. 회향 씨앗

회향 씨앗은 자만심을 억제하는 자연적인 치료법입니다. 씨앗에는 소화를 돕고 가스 생성을 방지하는 강력한 식물 화합물이 포함되어 있습니다. ^[열한] .

• 끓는 물에 회향 씨 1 큰술을 추가하십시오. 5 분 동안 끓인 후 끓입니다. 가스를 제거하기 위해 긴장하고 마신다.

7. 레몬

아침에 따뜻한 레몬 물 한 잔을 마시는 것은 건강한 습관입니다. 레몬은 음식을 분해하는 데 도움이되는 HCl (염산)의 생성을 자극하는 레몬의 산 때문에 복통을 완화하는 데 매우 좋은 가정 요법입니다.

• 따뜻한 물 1 컵에 레몬 즙 1-2 테이블 스푼을 넣고 식후에 마신다.

8. 버터 밀크

버터 밀크에는 박테리아에 효과적이며 위를 깨끗하게하고 소화를 촉진하는 데 도움이되는 상당한 양의 산이 포함되어 있습니다. 버터 밀크는 본질적으로 구충제이기 때문에 위장에서 가스를 배출합니다.

• 버터 밀크 한잔에 검은 소금과 커민 가루를 넣습니다. 식사 후에 마신다.

9. 카모마일 차

카모마일은 가스와 팽만감을 감소시키는 구제 성질이 있습니다. 카모마일 차를 마시면 가스로 인한 복부 경련을 완화 할 수 있습니다. ^[12] .

• 물 한 컵을 끓여서 카모마일 티백을 넣으십시오. 5 분간 끓여서 마신다.

위 가스를 줄이는 음식

기능성 위장 장애를위한 국제 재단 (International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders)에 따르면 이 음식은 가스를 줄입니다.

• 달걀

• 살코기

• 물고기

• 호박과 양상추와 같은 녹색 잎이 많은 채소

• 쌀

• 토마토

• 포도

• 멜론

• 베리류

• 아보카도

• 올리브

가스를 줄이는 방법

• 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 제한하십시오.

• 천천히 먹고 씹으십시오.

• 탄산 음료와 탄산 음료를 멀리하십시오.

• 껌을 씹지 마십시오.

• 콩과 렌즈 콩은 요리하기 전에 물에 담그십시오.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C., & Read, N.W. (1991). 건강한 지원자의 정상적인 췌장 생성 조사 Gut, 32 (6), 665-9.
2. [두]Cormier, R.E. (1990). 복부 가스. 비 임상 방법 : 역사, 물리적 및 실험실 검사. 3 판. 버터 워스.
3. [삼]Winham, D.M., & Hutchins, A.M. (2011). 3 가지 수유 연구에서 성인의 콩 섭취로 인한 자만심에 대한 인식 영양 저널, 10, 128.
4. [4]Lacy, B.E., Gabbard, S.L., & Crowell, M.D. (2011). bloating의 병태 생리학, 평가 및 치료 : 희망, 과대 광고 또는 뜨거운 공기?. 위장병 학 및 간학, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Gas and Bloating. Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). 복부 팽창 및 확장에 대한 관리 전략 위장병 학 및 간학, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). 전통적인 페르시아 의학 관점에서 헛배 림의 예방 및 치료.이란 적신 월사 의학 저널, 18 (4), e23664
8. [8]애들레이드 대학교. (2011, 4 월 20 일). 페퍼민트가 과민성 대장 증후군을 완화하는 데 도움이되는 방법 과학 매일. www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm에서 2019 년 2 월 22 일 검색
9. [9]RMIT 대학. (2016 년 9 월 26 일). 삶의 향미 : 계피는 위를 식혀줍니다. www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm에서 2019 년 2 월 21 일 검색
10. [10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S.K., Tai, W.C., Chou, Y. P., Chiu, Y.C., Chiu, K.W.,… Hu, T. H. (2011). 생강이 위 운동성 및 기능성 소화 불량 증상에 미치는 영향. World journal of gastroenterology, 17 (1), 105-10.
11. [열한]Badgujar, S.B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A.H. (2014). Foeniculum vulgare Mill : 식물학, 식물 화학, 약리학, 현대적 적용 및 독성학에 대한 검토 BioMed Research International, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J.K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). 카모마일 : 밝은 미래를 가진 과거의 한약. 분자 의학 보고서, 3 (6), 895-901.

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