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축제에서 덜 먹는 방법을 알아야합니다. 전략이 필요합니다. 그렇지 않으면 한 해의 모든 축제를 축하하는 것을 후회하게 될 것입니다. 우리 대부분은 축제의 특별 요리를 모두 먹기를 좋아할 것이므로 축제를 기다리는 것입니다. 그러나 다음날, 우리는 과도한 칼로리가 중간 부분에 나타나기 시작하면 과식을 후회하는 경향이 있습니다. 그럼 덜 먹기위한 요령이 있나요? 물론 예.
적게 소비하는 것은 조각을 제어하는 것입니다. 그러나 욕구를 통제 할 수 없다면 덜 먹는 방법을 설명하는 몇 가지 아이디어가 있습니다. 그들 중 일부는 잘 작동하고 다른 일부는 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 자신에게 잘 맞는 아이디어에 집중하세요. 대부분의 경우 우리는 모르게 과식합니다. 따라서 이러한 아이디어는 덜 먹는다는 사실을 깨닫지 않고도 덜 먹는 데 도움이됩니다. 그것이 그들이 잘 작동하는 이유입니다. 시도해보십시오.
아주 작은 접시에 먹습니다
예, 이것은 많은 차이를 만듭니다. 큰 접시에 담아 먹으면 일반적으로 많이 먹게됩니다. 큰 접시에 덜 담으려고하면 접시의 빈 공간이 자신이 음식을 덜 먹었다 고 생각하고 접시를 채우기 위해 계속 더 많은 음식을 추가 할 것입니다. 이것은 덜 먹는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
더 적은 인분
일반 소비량보다 최소 25 % 적게 소비하십시오. 퐁갈에서는 집에서 축제 특선 요리를 먹는 경향이 있습니다. 이러한 음식은 일반적으로 칼로리가 높습니다. 따라서 섭취량을 줄이는 것은 여전히 일일 섭취량과 동일합니다.
물
덜 먹는 방법? 음, 물을 충분히 마시십시오. 이것은 당신이 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 칼로리가 높기 때문에 물 대신 kheer를 마시지 마십시오.
Pongal에서 단백질이 풍부한 아침 식사를 섭취하십시오.
덜 먹는 방법? 글쎄, 단백질이 풍부한 아침 식사는 한동안 갈망을 억제하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게하면 퐁갈 특선 요리가 제공 될 때 소비를 줄일 수 있습니다.
모든 요리를 맛보십시오
좋은 생각은 가족이 실망하지 않도록 모든 요리를 소량으로 맛보는 것입니다.
Pongal에서 6 개의 작은 식사 계획을 시도하지 마십시오
이 계획의 문제점은 Pongal 요리가 너무 맛있어서 소량으로 먹기 때문에 작은 식사가 커진다는 것입니다. 그러니 그날 6 끼 대신 3 끼를 먹으세요.
나가
모든 퐁갈 요리가 눈앞에 있다면 스스로 통제하기 어려울 것입니다. 좋은 계획은 영화를 보러 나가서 저녁에 집으로 돌아 오는 것입니다. 이것은 모든 맛있는 음식의 유혹을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
TV를 보지 마십시오
Pongal의 날, 모든 TV 채널은 일반적으로 많은 특별 프로그램을 제공합니다. 식사를하면서이 모든 프로그램을보고 있으면 확실히 많은 지방이 축적 될 것입니다.
견과류 먹기
퐁갈에서 칼로리를 줄이는 방법? 음, 여기에 최고의 아이디어가 있습니다. 땅콩이나 호두를 몇 개 먹고 물을 조금 마시십시오. 이 방법을 사용하면 얼마 동안 식욕을 억제 할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 견과류를 먹지 않도록하십시오.
일 좀해라
쉬는 날에는 적게 먹는 것이 좋습니다. 사실, 퐁갈은 당신에게 휴일입니다. 체중 증가를 피하는 좋은 방법은 활동에 참여하는 것입니다. 보류중인 작업을 선택하고 완료합니다. 정원에서 일하거나 세차를 할 수 있습니다. 추가 칼로리를 태우는 것은 무엇이든 될 수 있습니다.
