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여성은 한 기간 동안 엄청난 문제를 겪고 있으며 모든 것은 PMS에서 시작됩니다. 복부 팽만감, 두통, 편두통, 기분 변화, 메스꺼움, 경련, 피로, 스트레스, 식욕 증가 및 종류와 함께 갑작스런 체중 증가는 월경 중 물건을 엉망으로 만듭니다.
체중 증가는 생리 중 여성에게 공통적 인 문제이며 약간 이상하게 보일 수 있지만 생리 단계 이후에도 체중 증가가 감소 할 수도 있고 감소하지 않을 수도 있으므로 성가신 일입니다. 월경시 체중이 증가하는 이유를 정확히 알기 위해 무겁고 부풀어 오르는 8 가지 이유가 있습니다.
전문가에 따르면 월경 중 신체 활동을 방해하는 사람들은 이러한 체중 증가가 이동성과 활동성에 더 문제가된다고 생각합니다. 여성은 생리 첫날에도 활동적으로 지내는 것이 중요합니다. 이는 경련을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 급격한 체중 증가의 감소에도 도움이되기 때문입니다.
그래서 숙녀 여러분, 월경 중 체중 증가의 몇 가지 이유가 있습니다. 이것을 살펴보고 다음주기를 준비하는 것이 좋습니다.
신체 활동 부족
여성이 생리 기간 동안 많은 정크 푸드 및 기타 고 칼로리 식품을 선호하는 것이 일반적입니다. 따라서 신체 활동이 부족하면 결국 체중이 증가합니다. 여성이 생리 첫날에도 체육관에가는 것이 중요합니다.
수분 문제
월경 당시 여성의 몸무게는 자신이 섭취 한 물이나 음식의 양에 따라 5 파운드까지 변동될 수 있다고합니다. 이 경우 체중은주기가 지나면 점차적으로 감소합니다.
나이가 들면서
나이에 따라 많이 다릅니다. 여성이 나이를 먹고 30 대가되면 20 대처럼 피곤하고 활동적이지 못할 가능성이 높습니다. 월경 중 라이트가 얻는 것은 신진 대사와 신체 능력이 감소하기 때문입니다.
우울증
우울증은 대부분의 여성이 월경시 직면하는 많은 것 중 하나입니다. 그것은 PMS 때 발생하며 우울증에 걸린 여성은 더 많이 먹고 구석에 앉아 거의 아무것도하지 않는 경향이 있습니다. 이 비활성은 일정 기간 동안 체중 증가로 이어집니다.
마그네슘 수치 하락
여성이 월경시 갈망하는 이유는 마그네슘 수치가 낮아져 인슐린 수치가 상승하고 체내에 더 많은 당분이 필요하여 간접적으로 체중이 증가하기 때문입니다.
팽창
여성의 몸은 월경시 많은 호르몬 변화를 겪으며 그중 하나는 배가 부풀어 오르는 현상입니다. bloating으로 인해 여성은 심한 월경 경련을 경험할 수 있으며 체중 증가와 같이 무겁게 느껴질 수 있습니다.
물 보유
월경 전 수분 유지는 월경 중 체중이 증가하는 것처럼 보이는 부풀고 무거운 느낌의 일반적인 원인입니다. 이 유지는 생리가 시작되기 1 ~ 2 주 전에 발생합니다. 이 문제를 예방하고 없애려면 식단에 다량의 단백질이 포함되어있어 건강하고 활동적인 상태를 유지해야합니다.
