3개월 전, 남편은 나이트클럽에서 만난 여자와 동침했습니다. 그날 밤 이후 그는 그녀에게 다시는 말을 걸지 않았다. 그가 정말로 고백한 것은 그가 떠나고 싶거나 우리의 결혼 생활에 불만이 있어서가 아니라 죄책감이 그를 산 채로 잡아먹고 있었기 때문인 것 같습니다. 절친한 친구의 총각 파티에서 한 번 실수를 한 것처럼 보이는 남편을 떠나고 싶지 않지만 마음이 흔들립니다. 나는 화가 해요. 나는 그가 바람을 피우는 유형의 사람이 아니라고 생각했기 때문에 그를 잘못 판단한 것 같습니다. 나는 이제 내가 그에게 충분하지 않다고 느낀다. 그가 다른 사람과 좋은 결혼 생활을 하고 잤기 때문이다. 우리는 이것을 어떻게 극복합니까?
당신이 지금 많이 고통받고 있다는 것을 압니다. 누가 아니겠습니까? 부정 행위는 고통스럽고 관련된 당사자 모두에게 고통을 줄 수 있습니다. 그러나 이것이 정확히 다음과 같이 진행된다면 당신의 관계는 회복될 수 있다고 생각합니다. 당신의 남편은 한 번 실수를 저질렀고 그는 그것에 대해 끔찍하게 생각합니다. 그리고 그가 자백한 죄는? 좋은 일이야. 그 감정은 그가 당신에게 진실을 말하도록 자극했고, 그래서 당신은 둘 다 이 상황에 대처하고 결국 그것을 치유하는 방법을 배울 수 있었습니다.
터널 끝에서 속담처럼 빛을 찾는 이 2단계 프로세스를 사용해야 합니다. 첫 번째 부분은 그가 한 일에 대해 느끼는 분노와 원한을 해소하는 것입니다. 두 번째 파트는 계속 진행 중이므로 더 강해질 수 있습니다.
1부: 감정을 가라앉히기
모든 경우에 이것을 제안하지는 않지만 이 경우에는 이치에 맞습니다. 남편에게 다음 사항에 대한 몇 가지 세부 사항을 물어봐야 합니다. 어떻게 이런 일이 일어났습니다. 신체적 행동에 대한 세부 정보를 찾는 것이 아니라 실제 부정 행위로 이어진 사건을 찾는 것입니다. 부정적인 사건에 대한 정보가 거의 없을 때 뇌는 가능한 최악의 결과로 공백을 채우는 경향이 있습니다. 그가 이 총각 파티에서 너무 취해 너무 늦을 때까지 자신이 무엇을 하고 있는지 의식하지 못했을 가능성이 매우 큽니다.
나는 그 행동을 변명하지 않습니다. 그는 처음부터 그런 상황에 있지 말았어야 했다. 그러나 불행한 일련의 사건이 발생하여 원나잇 스탠드로 이어졌을 수 있다는 직감이 있습니다. 그리고 그것이 당신이 충분하지 않거나 결혼 생활이 충분하지 않아서가 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
반대로, 알 필요가 없는 것이 많이 있습니다. 그들이 얼마나 멀리 갔는지에 대한 세부 사항을 알 필요는 없습니다. 그것은 속임수였고, 평범하고 단순했습니다. 그게 다야. 색상은 묻지마세요. 이 사람이 누군지 알 필요도 없습니다. 밤에 대한 모든 세부 사항을 알고 싶은 유혹을 물리치십시오. 정신적으로 건강을 유지하는 데 도움이 되는 사항에 대해서만 알면 됩니다.
크고, 화나고, 슬프고, 분개하는 감정을 다룰 시간을 가지십시오. 이 모든 것을 느낄 수 있습니다. 외쳐. 감정을 정리하는 데 도움을 줄 수 있는 여자 친구와 시간을 보내십시오. 하이킹을 가거나 운동 수업을 듣는 것과 같이 좋아하는 일을 하십시오. 치료를 받는 것을 포함하여 자신에게 투자하십시오(이를 적극 권장합니다).
그리고 기억하세요. 사람들은 실수를 합니다. 그러나 이후 그의 임무는 당신이 다시 안전함을 느끼게 하는 것입니다.
2부: 과거의 성장
앞으로 이 관계에서 더 나아지고, 더 안전하고, 더 강해지기 위해 필요한 것이 무엇인지 부부로서 논의해야 합니다.
자신을 위해 많은 시간을 할애하면서 남편과 정서적 친밀감을 형성하는 활동에 집중하십시오. 데이트 밤은 훌륭합니다. 자전거 타기나 요가와 같은 취미 생활을 하는 것도 도움이 될 것입니다. 특히 겨울이 다가옴에 따라 새로운 쇼를 함께 보기 시작하십시오. 정말, 그냥 서로 다시 데이트에 집중하십시오. 가벼운 상태로 유지하십시오. 당신이 아니라면 깊은 이야기를 강요하지 마십시오 원하다 그리고 필요 그들을.
특히 그 사이에 남편이 당신을 불편하게 하는 상황에 처해 있다면, 당신이 필요로 하는 것을 말하십시오. 아마도 당신은 그가 술을 많이 마시는 환경에 있는 것을 정말로 원하지 않을 수도 있고, 그가 늦게나 출장 중일 때 자주(잠자기 전, 그리고 아마도 전화로) 확인해야 할 수도 있습니다. 그를 다시 완전히 신뢰할 수 있을 때까지 그는 추가적인 노력을 기울여야 할 것입니다.
그가 후회하고 이 문제를 해결하려는 징후를 찾으십시오. 그가 이런 일이 일어나기 전에 당신이 생각했던 그런 유형의 사람이라면, 그리고 이 실수에도 불구하고 그는 자신이 만든 혼란에 대해 책임을 지고 감정적 피해를 해결하기 위해 적극적으로 노력할 것입니다. 그는 당신에게 무엇이 필요한지 물을 것입니다. 그리고 당신이 그에게 말하면, 그는 그런 일을 할 것입니다.
제나 버치 기자다. 스피커 의 저자 사랑의 격차: 삶과 사랑에서 승리하기 위한 과감한 계획 , 현대 여성을 위한 데이트 및 관계 구축 가이드. 그녀에게 앞으로 있을 PampereDpeopleny 칼럼에서 답변할 수 있는 질문을 하려면 다음 주소로 이메일을 보내십시오. jen.birch@sbcglobal.net .
