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정기적으로 우유를 마시는 것이 좋습니다. 우유와 요구르트와 같은 유제품은 몸에 정말 건강합니다. 그들은 비타민, 단백질 및 영양소가 풍부합니다. 그러나 매일 우유 한 잔을 마실 수있는 사람은 거의 없습니다. 우유의 맛, 냄새 또는 효과가 유제품을 싫어하게 만듭니다. 많은 사람들이 우유가 산도, 위장 문제, 변비를 유발하고 감기와 기침을 악화 시킨다고 불평합니다.
주요 질문은 우유가 이러한 건강 문제를 유발합니까? 알아 보자...
우유 원인 ...
산성 역류 : 우유가 일으키는 일반적인 위장 문제 중 하나는 산도입니다. 공복에 우유를 마시면 위산 역류에 시달릴 수 있습니다. 위산 생성의 증가와 식도의 위 근육 약화가 위산 역류의 주요 원인입니다. 또한 우유에는 근육을 이완시키고 열리는 포화 지방이 있습니다. 하부 식도 괄약근 (식도의 근육)은 역류를 예방합니다. 무언가를 마시거나 먹으면 열리고 다시 수축합니다. 느슨하면 산이 형성됩니다. 저녁 식사 후 우유를 먹으면 위염과 심장 화상을 진정시킬 수 있다고합니다.
신맛: 위산 역류 외에도 우유는 산도를 유발합니다. 우유와 포화 지방의 산성 특성은 산도를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 우유는 산성입니다. 그러나 모든 사람이 우유를 마신 후 산도에 시달리는 것은 아닙니다. 빈속에 우유를 마시면 위장병과 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 그러한 문제를 피하기 위해 항상 우유로 무언가를 먹으십시오. 우유를 마신 후 산도에 시달리는 사람들은이 유제품을 피해야합니다.
변비: 단백질 불내성은 많은 경우 변비를 유발할 수 있습니다. 우유에서 단백질을 처리 할 수없는 소화 시스템의 능력은 종종 변비를 유발합니다. 우유 불내성이라고도합니다. 소화 시스템은 우유의 단백질을 소화하는 데 적절하게 기능하지 않아 배변을 방해합니다. 소장은 천천히 기능하고 이로 인해 대변이 단단해집니다. 우유 또는 기타 유제품으로 인해 변비로 고통받는 경우 식단 목록에서 제외하십시오. 음식이나 의사가 처방 한 비타민 보충제와 같은 칼슘 및 비타민 대체 제가 도움이 될 수 있습니다.
좌창: 우유 여드름 다이어트가 없다는 것을 알고 계셨습니까? 여드름을 앓고 있다면 우유가 그 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 테스토스테론 호르몬의 불균형 (남성과 여성), 피지선의 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)으로의 변화는 여드름 발작을 유발합니다. 우유는 신체의 염증을 증가시키고 더 많은 피지를 생성 할 수 있습니다. 이것은 여드름 발진으로 이어집니다.
기침: 우유는 기침과 관련된 인후 문제를 일으킬 수 있다고 믿어집니다. 우유 나 유제품 과민증은 기침과 가래를 악화시킬 수 있습니다. 우유는 점액을 생성하므로 기침이나 인후통이있는 경우에는 건강해질 때까지 우유를 마시지 마십시오.
우유는 이러한 모든 건강 문제를 유발합니다. 우유에 알레르기가 있다면 완전히 마시지 마십시오. 우유로 인해 다른 문제를 겪은 적이 있습니까? 우리와 공유하십시오.
