저칼로리 : 귀리 로티 레시피

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귀리를 사용하는 좋은 옵션, 즉 귀리 로티를 만드는 형태가 있습니다. 귀리는 섬유질이 풍부한 영양소가 가득한 식품으로, 엄격한 식단을 유지하고 체중을 줄이고 자하는 사람들이 사용할 수 있습니다. 칼로리가 낮고 콜레스테롤 저하제 인 베타 글루칸이 풍부합니다.

이제 일반 로티스는 귀리를 추가하여 더 건강하게 만들 수 있습니다. 귀리 로티 조리법은 매우 간단한 요리로, 육즙이나 커드 (체중에 민감한 모든 사람들을 위해)와 함께 정규 식사 중에 먹을 수 있습니다.

귀리 로티 레시피를 만드는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 비디오를 시청하고 이미지와 함께 귀리 로티 만드는 방법에 대한 단계별 절차를 읽어보십시오.

레시피 게시자 : Meena Bhandari

레시피 유형 : 메인 코스

제공량 : 2

• 귀리-½ 컵

  양파-1/4 컵

  
  
  

  통 밀가루-1 컵

  고수풀-1/4 컵

  기름-1 tsp

  고추 가루-½ tsp

  소금-1 tsp

2. 귀리, 다진 양파, 고수, 풋고추, 소금, 기름을 넣습니다.

3. 약간의 물을 넣어 반죽을 잘 묶고 부드러운 반죽을 만듭니다.

4. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 그대로 둡니다.

5. 이제 반죽을 가져다가 작은 공 모양으로 굴립니다.

6. 밀가루에 담근다.

7. 롤링 핀을 잡고 편평하고 얇은 로티로 만듭니다.

8. 가열 된 타와 팬에 올려 놓습니다.

9. 기름을 약간 바르고 양면을 뒤집어 잘 익 힙니다.

10. 다 먹으면 저지방 커드와 함께 뜨겁게 제공합니다.

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