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체중 감량에 사용할 수있는 방법은 많습니다. 엄격한 식단을 따르거나 체육관에 가면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몸에서 지방 축적 물을 제거하려면 시간이 필요합니다.
크래시 다이어트를하는 것이 체중 감량에 도움이된다고 생각한다면, 잘못된 것입니다. 이것은 체중을 줄이고 오래된 청바지에 맞추는 잘못된 방법입니다. 더 이상 낡은 옷에 맞지 않는다는 것을 알게되면 입었다 고 생각합니다. 결론은 무엇입니까? 덜 먹기 시작하고 가끔 운동을 시도합니다. 음, 체중 감량을위한 단계별 가이드가 있습니다. 센터에서 체중 감량 계획을 찾으면 최소 3 개월이 걸립니다.
크리스마스와 새해 파티가 문을 두드리면서 몸매를 되찾고 뱃살을 잃을 때입니다.
단 7 일 만에 배의 무게를 줄이기위한 단계별 지침이 있습니다! 이 단계를 따르면 일주일 만에 체중을 줄일 수 있습니다. 이제 몸을 껴안는 드레스 나 사리를 입고 곡선을 과시하는 동안 걱정할 필요가 없습니다. 7 일 만에 뱃살을 빼는 간단한 단계를 확인하세요.
1 단계 : 덜 먹기
같은 양의 음식을 계속 먹으면 일주일 안에 살을 뺄 수 없습니다! 배에 축적 된 지방을 제거하려면 식단을 조절해야합니다. 그렇다고 음식 섭취를 중단해야한다는 의미는 아닙니다. 음식의 양을 조절하기 만하면됩니다. 예를 들어, 쌀 2 인분 대신 작은 1 인분으로 가십시오.
2 단계 : 샐러드와 과일
신선한 과일은 튀긴 고 칼로리 간식을 건강하게 대체 할 수 있습니다. 배가 고프다면 오이, 토마토, 브로콜리, 양파와 같은 야채를 몇 개 잘라서 날 것으로 드십시오. 오렌지와 라임과 같은 감귤류 과일은 지방 연소 식품입니다.
3 단계 : 체육관 이용
배의 지방을 빼기위한 다음 단계는 체육관을 치는 것입니다. 운동은 체지방을 태우고 체내에서 축적 된 지방을 제거합니다. 파티 드레스에 맞게 매일 30-45 분 운동하십시오.
4 단계 : 레몬과 꿀이 들어간 뜨거운 물을 마 십니다.
이것은 건강한 체중 감량 음료입니다! 레몬에는 체내의 지방 축적 물을 분해하는 산이 있습니다. 반면에 꿀은 훌륭한 체중 감량 성분입니다. 하루에 3-4 회 (식후 포함) 드십시오.
5 단계 : 소금 섭취량 줄이기
소금을 더 많이 섭취하면 수분 보유가 어려워집니다. 따라서 식사 후에 물을 많이 마시고 배가 더 무거워 보일 것입니다. 따라서 소금과 인공 감미료 섭취를 줄이십시오. 인공 감미료는 칼로리가 풍부합니다.
6 단계 : 물 마시기
이것은 배 지방을 줄이는 마지막 단계입니다. 물을 많이 마시다. 그것은 당신을 더 포만하게 유지하고 몸에서 독소를 제거하며 또한 배변을 개선합니다.
