커민이라고 하면 이 향긋한 향신료를 생각하는 것만으로도 우리의 마음은 행복으로 가득 찹니다. 요리에서 가장 좋아하는 이 잘 사랑받는 허브는 매운 요리에 큰 도움이 됩니다. 인도에서는 카레와 렌즈 콩 수프에서 가장 좋아하는 반면 멕시코, 아프리카 및 기타 아시아 요리에서도 중요한 역할을합니다.
커민을 그토록 큰 히트작으로 만드는 맛있고 따뜻한 흙 맛 외에도 그것이 제공하는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 일반적으로 알려진 커민 해독 음료 물 인도 가정에서 효과적인 할머니의 해킹으로 수 세대에 걸쳐 전해 내려오는 전통적인 치료법입니다. 가장 많이 찾는 혜택 중 하나는 체중 감량을위한 지라 물 .
체중 감량을 위한 Jeera 물은 빠르고 건강한 속도로 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다음과 같은 방법으로 지방 프로필을 긍정적으로 형성하기 때문에 인기 있는 치료법입니다. 나쁜 콜레스테롤 감소 . 다음은 정기적인 커민 섭취가 체중 감량에 도움이 되고 전반적인 건강을 증진하는 방법에 대한 자세한 내용입니다.
커민은 칼로리가 낮습니다. 약 20-21g인 커민 1티스푼에는 약 8칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 커민 물을 마시는 것은 추가 칼로리를 추가하지 않고도 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
팁: 녹색 채소에 구운 커민을 추가하여 저 칼로리 세련된 업그레이드.
소화를 돕습니다. 커민은 전통적인 치료법으로 널리 사용되었습니다. 소화 문제 에스. 강한 향과 풍미를 지닌 이 허브는 장 건강에 상당한 이점이 있습니다. 소화 과정을 돕는 췌장 효소를 촉진합니다. 커민에서 발견되는 티몰이라는 화합물은 침샘을 자극합니다. 이것은 원활한 장 기능을 위해 지방, 설탕 및 단백질과 같은 복잡한 영양소의 분해를 촉진하여 소화 과정을 더욱 용이하게 합니다. 이것은 도움이됩니다 소화 불량과 같은 문제와 싸우다 , 설사 및 메스꺼움.
팁: 소화 장애를 완화하려면 계피와 함께 커민을 삶아 완화를 위해 이 혼합물을 마셔야 합니다.
커민은 구충제입니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 이 허브를 섭취하면 가스가 축적되는 헛배부름이 완화됩니다. 이렇게 하면 배가 부풀어 오르는 것을 막을 수 있습니다.
팁: 과식 후 커민이 함유된 물을 마시십시오.
신진대사 증가: 커민은 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원으로 신진 대사를 촉진 , 차례로 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
팁: 최상의 결과를 위해 레몬과 팀 커민.
몸을 해독합니다: 커민 알데히드, 티몰 및 인과 같은 성분은 좋은 해독제 역할을 합니다. 따라서 체중 감량을 위한 지라워터는 또한 체중 감량에 도움이 됩니다. 독소 배출 시스템에서.
팁: 커민 심황 물로 하루를 시작하십시오. 당신의 시스템을 청소 소화를 촉진합니다.
항염 효과 제공: 커민의 생체 활성 화합물은 항염증 특성의 원천입니다. 그것을 한 모금 마시는 것은 염증 유발 비만으로 이어질 수 있는 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
팁: 미지근한 물에 jeera를 마셔 염증을 완화하십시오.
혈당 수치 유지: 커민은 불가사의로 온다 체중 감량 성분 높은 혈당 수치로 이어지는 인슐린 저항성으로 인해 체중 감량이 어려운 사람들을 위한 것입니다. 티모퀴논이라고 불리는 커민의 식물성 영양소는 혈당 수치를 낮추는 데 도움 , 더 나은 체중 관리를 돕습니다.
팁: 공복에 커민 물을 마셔 혈당 수치를 낮추십시오.
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면역 강화: 풍부함 비타민 C , 철과 커민의 식이 섬유는 면역력을 높이는 식단 . 이 향긋한 향신료에는 항바이러스 및 항균 특성도 있습니다. 따라서 체중 감량을 위해 정기적으로 jeera 물을 섭취하면 계절적 불행 감기와 기침처럼.
팁: jeera 물이 지루합니까? 밤에 김이 나는 컵에 커민 맛 우유에 빠져보세요. 면역력을 높여라 . 맛을 더하기 위해 꿀로 달게하십시오.
체중 감량을 위해 jeera water를 만드는 두 가지 맛있는 방법은 다음과 같습니다.
커민유도수
1 단계: 물 한 컵에 커민 씨앗 반 티스푼을 담그고 밤새 그대로 두십시오.
2 단계: 씨를 걸러내고 이제 황갈색 색조가 될 물을 분리합니다.
3단계: 꿀 1티스푼을 섞는다.
4단계: 빈속에 마신다.
커민, 계피 및 심황 혼합물
1 단계: 냄비에 우유 한 컵을 가져옵니다.
2 단계: 커민가루 1작은술, 반작은술을 넣어주세요 계피 가루 그리고 팬에 심황 한 꼬집.
3단계: 그것을 끓여서 스트레이너를 사용하여 컵에 따르십시오.
4단계: 점심식사 후 미지근하게 마신다.
체중 감량을 위한 Jeera Water: 자주 묻는 질문
Q. 또는 체중 감량을 위해 커민 유도 우유를 마실 수 있습니까?
에게. 체중 감량을 위한 jeera water는 많은 사람들이 찾는 치료법이지만 쉬운 성질을 감안할 때 한 번은 커민 우유와 커민 차와 같은 더 풍부하고 맛있는 선택을 할 수 있습니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
커민 고수 우유
1 단계: 커민씨 2큰술, 1작은술 고수 씨앗 , 후추 반 티스푼을 넣고 함께 볶아주세요.
2 단계: 이 혼합물에 껍질을 벗긴 카다몸 두 조각을 추가합니다.
3단계: 냉각되면 이 혼합물을 분말 형태로 분쇄합니다.
4단계: 우유 1컵에 이 가루 반 티스푼을 넣고 끓입니다.
5단계: 스트레이너를 사용하여 컵에 우유를 따르고 이 음료를 천천히 마십니다.
6단계: 남은 분말은 나중에 사용할 수 있도록 밀폐 용기에 보관하십시오.
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Q. 커민을 국소적으로 사용하여 소화를 쉽게 할 수 있습니까?
에게. 코코넛 오일에 커민 에센셜 오일 몇 방울을 섞어 배를 마사지하면 완화됩니다. 이것은 가끔 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소화를 강화하고 추가 체중을 억제하기 위해 일반 식단에 커민을 포함시키십시오. 뿐만 아니라, 물 마시기 , 음식에 jeera를 쉽게 포함할 수 있습니다. Jeera 쌀, jeera daal, jeera와 함께 볶은 채소가 선호되는 선택입니다.
Q. 다이어트를 위해 지라워터를 언제 마시는 것이 가장 좋을까요?
에게. 하루 중 아무 때나 섭취하는 jeera는 체중 감량에 도움이 되지만 최상의 결과를 얻으려면 아침에 제일 먼저 물을 마신다 . 이것은 건강한 소화를 촉진하고 팽만감을 유지하며 체중 감소를 돕습니다.
