이 무섭고 예측할 수 없는 시기에 한 가지는 확실합니다. 우리는 지금 이 순간을 위해 더 열심히 일한 적이 없습니다. 그러나 그것은 성취하기 어려울 수 있습니다. 그래서 전 승려에서 명상의 구루로 변신한 Jay Shetty가 지금 무료로 서비스를 제공하고 있는 것이 운이 좋은 이유입니다.
3월 20일부터 Shetty는 자신의 명상에 대한 일일 명상을 생중계하고 있습니다. 페이스북 , 인스 타 그램 그리고 유튜브 채널. 각 세션의 길이는 단 20분이며 총 20개의 세션이 있습니다. (쉽게 Shetty's를 확인하여 놓친 세션을 따라잡을 수 있습니다. 유튜브 페이지 .)
뭘 기대 할까? Shetty의 특징적인 고요함과 좋은 에너지 외에도 그는 눈을 감고 일상적인 확신에 집중하고 주위를 소용돌이치는 세상의 스트레스, 압력 및 힘으로부터 분리하는 데 필요한 공간을 제공합니다. 우리는 첫 번째 세션을 테스트했고 거의 즉시 더 중심이 잡힌 느낌이 들었고 앞으로 닥칠 날과 감정에 직면할 준비가 조금 더 되었습니다.
가장 듣기 좋은 시간은 Shetty가 매일 오후 12시 30분에 생중계합니다. 동부 표준시(태평양 표준시 오전 9시 30분). 그의 페이지를 팔로우하고 실시간으로 그를 잡는 것을 놓치지 않도록 알림을 받도록 등록할 수도 있습니다.
결국 한 발을 다른 발 앞에 두는 것은 매우 중요한 한 가지부터 시작됩니다. 바로 심호흡입니다. (당신은 이것을 가지고 있습니다.)
