임신 중에 파스타를 먹어도 괜찮습니까?

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곡물을 정제하여 만든 파스타는 이탈리아 요리의 주요 부분을 차지합니다. 최근 파스타는 보편적 인 음식으로 진화했습니다. 모든 연령대와 모든 국적이 선호합니다. 간단한 파스타와 토마토 기반 소스는 최소한의 노력으로 온 가족이 맛있고 포만감을주는 음식을 만들 수 있습니다.

그러나 이제 질문 이옵니다. 임신 중에 파스타가 나쁜가요? 흰색 파스타와 갈색 파스타와 같은 여러 종류의 파스타가 있습니다. 복합 탄수화물, 비타민 A 및 B 및 엽산의 좋은 공급원입니다. 상점에서 구입하는 파스타는 건강에 좋지 않을 수 있으므로 직접 만든 파스타를 선호하십시오.

임신은 여성에게 취약한시기이며 임산부가 먹는 음식에 많은주의를 기울여야합니다. 그렇다면 파스타는 임신 중에 좋지 않습니까? 이에 대한 대답은 어떤 파스타를 선택하고 얼마나 많은 양을 소비하는지에 따라 다릅니다.

임신을 피하고 먹을 수있는 빠른 식품

파스타는 임산부에게 많은 필수 영양소와 비타민을 제공합니다. 파스타를 제한적으로 섭취해도 임산부의 건강 위험 . 파스타가 당신에게 좋은 선택인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

가공 식품

임산부는 모든 종류의 가공 식품을 피하는 것이 좋습니다. 상점에서 구입 한 파스타는 일종의 가공 식품입니다. 파스타는 임신 중에 나쁜가요? 건강하고 집에서 먹는다면 아닙니다.

피 테이트 및 렉틴

파스타에는 아연 및 마그네슘과 같은 특정 영양소의 흡수를 차단하는 피 테이트가 포함되어 있습니다. 또한 정크 푸드를 혈액에 넣을 수있는 렉틴이 포함되어 있습니다. 따라서 파스타를 먹는 것은 임신 중에는 확실히 좋지 않습니다. 그러나 갈망이 생기면 소량에 만족하십시오.

유해한 박테리아 성장

파스타는 또한 위장에서 해로운 박테리아와 효모의 성장을 촉진하므로 정기적 인 파스타 섭취를 피해야합니다. 채소 반찬을 포함하여 건강에 좋은 파스타를 드십시오.

고혈압

혈압이 정상 범위에 있다면 적당량의 파스타를 계속 드십시오. 임신 중에 파스타는 괜찮은가요? 고혈압 경향이있는 분들에게만 걱정거리가 될 것입니다.

글루텐 불내성

파스타는 글루텐이 많은 음식입니다. 글루텐 과민증이 있다면 특히 임신 중에 파스타 섭취를 피할 이유가 있습니다.

살찌 다

파스타를 갈망한다면 원치 않는 체중 증가가 발생할 가능성이 높아져 더 많은 합병증이 발생할 수 있습니다. 다시 말하지만, 파스타는 적당량으로 임신 중에 괜찮습니다. 파스타를 너무 많이 먹지 않도록하세요.

높은 인슐린

혈당 수치 증가에 대응하기 위해 인슐린 양도 증가합니다. 임신 중에 섭취하는 파스타의 양을 제한하십시오. 이렇게하면 '임신 중 파스타가 나쁘다'에 대해 혼동하지 않고 긴장을 풀 수 있습니다.

혈당 수치 증가

파스타는 탄수화물 함량이 매우 높아 혈당 수치가 높아집니다. 임신성 당뇨병이 없는지 확인하면 임신 중에 파스타를 식단에 포함해도 나쁜 영향이 없습니다.

위 문제

파스타는 섬유질이 매우 적고 위장에 가스를 생성하여 메스꺼움과 구토를 유발합니다. 제한된 양으로 섭취하면 파스타는 임신 중에 완벽하게 괜찮습니다.

알레르기

파스타에 알레르기가있는 경우, 특히 체강 질환이있는 경우 파스타를 피하는 것이 좋습니다. 파스타는 섬유질이 매우 적고이 맛있는 음식을 너무 많이 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다.

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