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갑자기 뱃살이 너무 많이 늘어났다고 생각하고 배가 비대 해지고 딱딱 해지면서 불안감을 느끼게 할 때까지 아기 지방이라고 생각하는 느낌을 무시한 날이 있었을 것입니다. 글쎄, 사실은 배가 부풀어 오르는 것이 항상 체중 증가의 징후가 아니며 지방 축적 팽만감이 그 뒤에 숨겨진 주요 원인이 될 수 있다는 것입니다.
지방과 팽만감은 원인과 잠재적 인 건강 문제 측면에서 서로 다릅니다. 따라서 치료 방법이 잘못되면 사람에게 해를 끼칠 수 있으므로 두 사람의 차이점을 이해하는 것이 매우 중요합니다.
뱃살과 팽만감의 차이를 식별하는 데 도움이되는 몇 가지 징후가 있습니다.
1. 팽만감이 국한되는 동안 복부 지방이 널리 퍼져 있습니다.
둘 사이의 차이점을 식별하는 가장 좋은 방법은 외모입니다. 뱃살에서 팽만감은 복부뿐만 아니라 팽만감이있는 동안 과잉 지방이 축적되어 다른 신체 부위에 국한되는 것이 아니라 과도한 가스 생산으로 인해 위만 튀어 나옵니다.
2. 복부 지방은 해면질이지만 팽만감은 단단합니다.
둘의 차이점을 알기 위해 배를 누르고 그것이 해면인지 꽉 조이는지 확인하십시오. 해면질 위는 지방 축적의 신호이며 위의 답답함은 팽만감을 반영합니다. 이것은 복부와 횡격막 근육의 무질서한 반사 조절로 인해 팽만감을 경험하는 환자의 복근에 긴장을 유발합니다.
3. 팽만감이 계속 변동하는 동안 뱃살은 일정하다
지방과 팽만감의 가장 눈에 띄는 차이점은 뱃살에서는 지방이 축적되어 팽만감이있는 동안 감소하는 데 시간이 걸리기 때문에 위의 크기가 하루 종일 계속해서 변동하기 때문에 위의 크기가 일정하게 유지된다는 것입니다. 하루 안에 정상화됩니다.
4. 복부 팽만감은 고통 스럽지만 뱃살은 통증이 없습니다.
복부 지방은 눌렀을 때 위가 통증없이 부풀어 오르는 것으로 식별되며 팽만감은 약간의 신체적 불편 함과 함께 고통스러운 경험을 동반합니다. 이것은 장기간 동안 복부에 과도한 가스 축적 때문입니다.
팽만감의 일반적인 원인
팽창은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다. 팽만감의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 양배추와 양파와 같은 고 섬유질 식품
- 과식 또는 단식
- 유당 불내성 또는 밀 알레르기와 같은 의학적 상태
- 과도한 소금 섭취
- 몸에 물 부족
- 스트레스
- 월경
- 수면 패턴의 변화
부풀어 오른 배를 다루는 방법
1. 하루 종일 수분 유지
2. 고단백 식단 섭취
3. 탄수화물 감소
4. 적은 양의 식사를 더 자주
5. 매 식사 후 걷기
6. 탄산 음료 나 탄산 음료를 피하십시오
7. 하루 종일 신체 활동을 유지하십시오.
최종 참고 :
팽만감은 일시적인 기간이며 특정 약물로 진정되는 반면, 복부 지방은 오래 지속되며 감소하려면 신체 운동과 저탄수화물 다이어트가 필요합니다. 전자는 소화 불량으로 인해 발생하는 경우가 많아 가스가 과도하게 생성되어 위장이 부풀어 오르고 후자는 복부에 지방이 축적되어 발생합니다. 사람들은 종종 복부 팽만감을 뱃살로 간주하는 실수를 저지르고 다른 건강 합병증을 초래하는 치료를 무시합니다. 따라서 앞서 언급 한 징후를 고려하여 튀어 나온 배의 정확한 원인을 이해하고 올바른 의료 도움을 받으십시오.
