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복부 부분에서 체중을 줄이고 빠르게 감량하려면이 기사에 나열된 이러한 방법을 채택하는 것을 고려해야합니다.
체중 증가는 매우 천천히 증가하는 것입니다. 먼저 바지가 허리 둘레가 더 좁아지는 것을 알 수 있습니다. 일반적으로 이것에 대해 생각하지 않을 수 있습니다.
하지만 다음에 옷을 사면 한 사이즈 위로 움직여야한다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 수년 동안 계속 될 수 있으며 옷 크기가 천천히 올라갈 수 있습니다.
뱃살을 줄이는 것이 이것을 단번에 끝낼 수있는 유일한 방법입니다. 섭취하는 것보다 더 많은 에너지를 소비해야합니다. 이렇게하면 몸은 자체적으로 저장된 지방 축적 물을 끌어 내고 음식보다는이 에너지를 사용합니다.
배 지방에 대한 최고의 가정 요법을 시도해야합니다. 더 자세히 알아보십시오!
1. 생마늘 :
아침 일찍 생마늘을 씹으면 특히 복부 부위의 체중 조절에 도움이됩니다. 따라서 배 지방을 줄이기 위해 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. Jeera 물 :
커민 씨 2 스푼을 물에 밤새 담그고 아침에 씨를 끓입니다. 그것을 걸러 내고 씨앗을 제거하고 레몬 반을 짜내십시오. 빠른 체중 감소를 위해 매일 공복에 마신다.
3. 온수 :
아침에 뜨거운 물을 먼저 마시면 몸에서 축적 된 지방을 분해하고 체중 감량에 도움이됩니다.
4. 온수 및 레몬 :
따뜻한 물에 레몬 주스 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 뱃살을 제거하는 가장 좋은 치료법 중 하나가 될 수 있습니다.
5. 여보 :
모든 체중 감량 음료에 꿀을 첨가하면 체중 감량 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.
6. 토마토 :
토마토 주스는 완고한 뱃살을 제거하는 비밀 무기입니다. 9.5oz의이 주스는 여성이 허리에서 약 50 % 더 많은 지방을 빼는 데 도움이됩니다.
7. 생강 :
생강은 지방을 태우는 또 다른 뿌리이며, 특히 배 주변이 편평합니다.
8. 카 다몬 :
카 다몬은 지방을 태워 체내의 지방 대사를 증가시키는 능력이있는 활성 약초입니다.
9. 계피 :
쥐를 대상으로 수행 된 여러 연구에 따르면 계피가 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물 한 컵과 꿀을 넣은 계피가 트릭을하는 것으로 알려져 있습니다.
10. 민트 :
복부 지방의 저장으로 인한 전형적인 복부 부종은 매일 식단에 박하를 추가하여 치료할 수 있습니다.
11. 사과 사이다 식초 :
ACV는 지방 축적을 억제하여 체중 감량에 도움이되는 주요 성분 중 하나 인 아세트산을 함유하고 있습니다.
12. 파슬리 주스 :
파슬리에는 칼로리가 낮고 섬유질이 높은 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부합니다. 신진 대사 촉진 기능이 있으며 뱃살 감소에 유용합니다.
13. 카레 잎 :
카레 잎은 몸에 축적 된 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 카레 잎은 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 비만을 줄이는 데 도움이됩니다.
14. 아마씨 :
아마씨는 섬유질이 풍부하고 식욕을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 신진 대사를 촉진하는 강력한 항산화 제인 리그난의 훌륭한 공급원이기도합니다.
15. 아몬드 :
섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 체중 감량에 도움이되어 복부 지방을 줄일 수 있습니다. 아몬드는 섬유질 일일 요구량의 약 14 %를 제공합니다.
16. 수박 :
연구에 따르면 체중 주간 동안 매일 두 잔의 수박 주스를 마시는 것이 체중 감량에 도움이되는 것으로 나타났습니다.
17. 콩 :
콩은 수용성 섬유질의 훌륭한 공급원이며 이러한 종류의 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 뱃살 감소에 도움이됩니다.
18. 오이 :
오이는 신진 대사를 촉진하고 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 전체 오이 한 개에는 45 칼로리 만 들어있어서 속임수를 쓸 것입니다.
19. 애플 :
사과를 정기적으로 먹으면 비타민 C가 꽉 차서 뱃살을 쉽게 제거 할 수 있습니다.
20. 계란 :
계란에는 신진 대사를 증가시키는 단백질이 많이 포함되어있어 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
21. 녹차 :
녹차에는 카테킨이라는 허리 친화적 인 화합물이 포함되어 있습니다. 이들은 복부 지방, 특히 신진 대사를 촉진 할 수있는 지방 조직을 폭파하는 방법을 알고 있습니다.
22. 민들레 :
간 기능을 증가시키는 것 외에도 민들레는 독소를 씻어 내고 복부에서 과도한 지방을 제거하는 것으로 알려져 있습니다.
23. 귀리 :
귀리는 수용성 섬유질이 풍부하며 연구 연구에 따르면 복부 지방을 약 3.7 % 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
24. 아보카도 :
아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고 배고픔을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 뱃살을 줄이는 능력이 있습니다.
25. 땅콩 버터 :
땅콩을 먹으면 체내 지방이 자동으로 연소되는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 정크 푸드에 대한 욕구를 충족시킬 수있는 단일 불포화 지방을 포함하고 있습니다.
26. 조롱박 주스 :
아침 식사로 박 주스 한 잔을 마시면 납작한 배가되는 것으로 알려져 있습니다. 병 조롱박은 뱃살을 잃는 데 매우 인기있는 것으로 알려져 있습니다.
27. 요구르트 :
한 연구에서 요구르트를 먹는 사람은 짧은 시간 동안 배가 더 평평하다는 사실이 밝혀졌습니다.
28. 바나나 :
칼륨이 풍부한 음식은 뱃살을 줄이는 데 이상적인 것으로 알려져 있습니다. 당신이 갈 수있는 가장 좋은 것은 바나나입니다.
29. 크랜베리 주스 :
이것은 림프 폐기물을 소화하는 능력이 있고 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 신진 대사를 촉진하고 뱃살을 목표로 삼는 데 도움이됩니다.
30. 어유 :
어유에는 지방 연소 효과가있는 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 신체가 저장하는 체지방의 양을 줄입니다.
31. 카이엔 고추 :
연구에 따르면 카이엔 고추는 신체의 지방 연소 속도를 향상시킬 수 있습니다. 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 신체는 초과 칼로리를 지방으로 저장합니다. 그러한 음식을 섭취하면 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
