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바 스마티 쌀은 정말 좋은 냄새가납니다. 너무 맛있어요. 그리고 그것은 또한 건강합니다. 바 스마티 현미를 선택하면 더 건강합니다. 크고 푹신한 곡물이 입안에 물을줍니다. 그 향기가 당신을 매료시킵니다. 바 스마티 쌀은 채소와 비 채소 요리 모두에 잘 어울립니다.
이제 일반 백미보다 건강에 좋은지 궁금 하시다면 맞아요! 일상 생활에서 사용하는 일반 정제 된 정제 곡물은 바 스마티 쌀이나 현미만큼 건강하지 않습니다.
또한 읽으십시오 : 인도 쌀의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
Basmati 쌀에는 탄수화물, 소량의 단백질, 매우 적은 지방, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있으며 물론 건강을 유지하기에 충분한 섬유질이 포함되어 있습니다.
이점 # 1
더 많은 섬유질을 섭취하면 대장 암의 가능성을 최소화 할 수 있습니다. 바 스마티 쌀은 일반 쌀에 비해 섬유질이 더 많다고합니다. 현미 바 스마티 쌀을 선택하세요.
연구에 따르면 매일 약 30g의 섬유질을 섭취하는 사람은 섬유질을 덜 섭취하는 사람보다 대장 암 위험을 30 % 줄일 수 있습니다.
이점 # 2
혈당 수치를 높이 지 않는 음식을 먹어야합니다. 현미의 혈당 지수는 일반 백미에 비해 낮습니다. 따라서 당뇨병 환자도이를 가질 수 있습니다 (이에 대해 의사와상의하십시오).
이점 # 3
Basmati 쌀은 다른 종류의 쌀에 비해 소화 시간이 더 오래 걸립니다. 이것은 당신이 더 포만감을 느끼게 할 것입니다. 당신의 갈망은 통제 될 것입니다. 당신의 목표가 갈망과 간식을 억제하는 것이라면 바 스마티 쌀을 사십시오.
또한 읽으십시오 : 어느 것이 더 낫습니까? 현미 또는 백미, 확인하십시오.
혜택 # 4
섬유질이 풍부하기 때문에 배변에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 변비를 완화 할 수 있습니다.
이점 # 5
Basmati 쌀에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 지방이 매우 적습니다. 글루텐이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 글루텐이 함유되지 않은 식품을 찾고 있다면 의사가 허용하는 경우 목록에 추가하십시오.
혜택 # 6
Basmati 쌀에는 티아민과 니아신과 같은 비타민이 포함되어 있습니다. 소화기 계통, 신경계, 심장에도 좋습니다. 그것은 또한 철분을 포함합니다.
