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유 휴식이 요법에 대해 들어 보셨습니까? idli의 이름을 딴 비 기술적 인 식단이 있습니다. 이 다이어트는 건강상의 이점과 체중 감량을 돕는 주요 기여를 알고 나서 도입되었습니다. Idlis는 아침 식사로 만들어지고 간식으로도 즐기는 주요 남인도 요리입니다. 인도 북부에서 idlis는 건강하고 충만한 간식 아이디어입니다. idli를 먹는 것을 좋아한다면 체중 감량에 어떻게 도움이되는지 알고 싶습니다. 답을 알기 위해 계속 읽으십시오 ...
Idlis 및 체중 감소 :
- 이 남인도 조식 요리는 체중 감량에 효과적입니다. 많은 사람들이 한 달 동안 idlis를 먹은 후 체중이 줄었습니다. Tamil Nadu의 Rajni는 '나는 40 일 만에 5kg을 잃었다. 나는 순전히 공전 다이어트를하고 있었다. '
- Idli 다이어트는 하루에 3 번 Idlis를 갖는 것을 의미하지 않습니다. 이것을 아침 식사와 저녁 간식에 포함시킬 수 있습니다.
- Idlis는 찌는 동안 체중 감소에 도움이됩니다. 찐 음식에는 체중을 증가시킬 수있는 지방과 칼로리가 없습니다. Idlis는 체중 감량 혜택을 누리기 위해 건강한 방법으로 조리해야합니다.
- Idlis는 urad dal과 쌀로 만들어집니다. 따라서이 남인도 요리는 소화하기 쉽고 건강합니다. 그들은 쉽게 소화되고 플러시됩니다.
- Idlis는 쌀 반죽으로 만 만들면 위장에 약간 무거울 수 있습니다. 쌀은 체중 증가의 원인 중 하나입니다. 더욱이 우 라드 달과 쌀을 먹는 것만으로는 정기적으로 필요한 다른 영양 보충제를 보충 할 수 없습니다. 녹색 채소와 인도 향신료를 추가하여 idlis를 맛있고 영양가있게 만듭니다.
- 공회전을 쪄서 감귤 주스 (포도, 오렌지, 레몬 주스 등)와 함께 먹으면 지방을 태울 수 있고 쌀의 탄수화물이 몸에 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다.
체중 감소에 대한 idli의 효과를 알고 나면 이제 건강상의 이점에 대해 이야기 할 때입니다.
idlis의 건강상의 이점 :
- 그들은 가볍고 무기력 함을 느끼지 않습니다. 또한, idlis는 쌀로 만들어지기 때문에이 주요 남인도 요리를 소화하기가 어렵습니다.
- Idlis는 밀로 만들어지지 않았기 때문에 글루텐이 없습니다. 따라서 밀에 글루텐이 있다면 아침 식사로 rotis 또는 paranthas 대신 idlis를 먹을 수 있습니다.
- Idli는 탄수화물, 섬유질 및 단백질이 풍부하기 때문에 영양가가 높습니다.
- idlis가 발효됨에 따라 단백질과 비타민이 풍부 해집니다. 발효되면 식품에서 단백질과 비타민 B 함량의 생물학적 가용성이 증가합니다.
- 쌀이 뚱뚱해지면 통밀로 멍청이를 만들 수 있습니다. 통밀 idlis는 체중 감량을 돕고 소화가 가능하며 당뇨병 환자에게 좋습니다. 쌀은 혈당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병 환자는 통밀을 가질 수 있습니다.
이것이 idlis가 체중 감량을 돕고 건강에도 도움이되는 방법입니다.
