귀리는 매일 섭취할 수 있는 가장 건강한 재료 중 하나입니다. 그러나 수많은 건강상의 이점 외에도 피부와 모발에 대한 다른 많은 이점도 있습니다. Annabelle D'Costa는 부엌 선반에 있는 귀리 병을 열어 뷰티 루틴에 추가할 때라고 말합니다.
건강에 관심이 많은 사람들에게 귀리 한 그릇만큼 좋은 아침은 없습니다. 그것은 꽤 펀치에 포장합니다. 식이 섬유, 철, 단백질 및 비타민 B1의 훌륭한 공급원이기 때문에 귀리를 섭취하면 심장 질환을 예방하고 혈당을 낮추며 신경계 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 가장 좋은 것은 그 초능력이 건강 이상이라는 것입니다. 다양한 미용상의 이점이 있습니다. 미용 요법을 업데이트하기 위해 귀리로 할 수 있는 모든 것이 있습니다.
당신의 피부를 복구
오염 및 먼지와 함께 태양에 오랜 시간 노출되면 피부가 손상되어 칙칙하고 건조해 보일 수 있습니다. 이 건조함은 또한 가려움증 및 감염과 같은 다른 피부 문제를 유발합니다. 보습, 클렌징, 항산화 및 항염증 특성으로 알려진 귀리로 피부를 부려먹는 것보다 영양, 비타민 및 기타 보충제를 피부에 제공하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 이 뷰티 팩을 만들기 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다. 그것을 만드는 방법
믹서기에 마른 귀리 한 컵을 갈아서 왕의 목욕을하십시오. 이 가루를 욕조에 넣고 따뜻한 물로 채우십시오. 손을 사용하여 물을 몇 번 휘젓고 혼합물을 고르게 분배하십시오. 장미, 라벤더 또는 레몬그라스와 같은 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오. 여기에 15~20분 동안 담갔다가 부드러운 수건으로 두드려 물기를 제거합니다. 이 목욕을 일주일에 두 번 그리는 것이 가장 좋습니다.
죽은 피부 세포를 제거하는 데 사용할 수 있는 귀리를 사용하여 바디 스크럽을 만들 수도 있습니다. 이것을 만들려면 그릇에 약간의 생설탕과 귀리를 넣으십시오. 거기에 두부를 넣고 잘 섞는다. 이제 이것을 몸에 바르고 부드럽게 문지릅니다. 몇 분 동안 그대로 둔 다음 물로 씻어 내십시오. 커드는 피부에 수분을 공급하고 설탕과 귀리는 피부를 부드럽게 각질 제거합니다.
딥클렌징 제공
질감 때문에 귀리는 피부에 무리를 주지 않으면서 각질을 제거할 수 있는 훌륭한 스크럽제 역할을 합니다. 그렇기 때문에 세안보다 피부를 조금 더 깨끗하게 하고 싶다면 집에서 귀리 스크럽을 만들어보세요. 미용실에서 페이셜 트리트먼트를 선택하거나 화학 물질이 가득한 코 스트립을 사용하는 대신 귀리의 도움을 받아 성가신 블랙헤드와 각질을 자연스럽게 제거하십시오. 거친 문지름에도 불구하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지시켜주는 탁월한 각질 제거제입니다. 다음은 수행해야 할 작업입니다. 그것을 만드는 방법
시작하려면 저온 살균하지 않은 요구르트 1테이블스푼과 귀리 가루 1테이블스푼을 섞습니다. 꿀 몇 방울을 넣고 섞어서 매끄러운 반죽을 만드십시오. 이것을 얼굴에 바르고 15분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다. 귀리 가루 2테이블스푼과 우유, 꿀, 올리브 오일 각각 1테이블스푼을 섞을 수도 있습니다. 얼굴에 직접 바르고 5~10분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 얼굴에 원을 그리며 마사지하십시오. 미지근한 물로 헹굽니다. 두드려서 피부를 말리십시오.
피부에 질감이 너무 거칠게 느껴진다면, 특히 피부가 민감하거나 건조한 경우 귀리를 블렌더에 한 번 가루로 만듭니다. 분말이 너무 미세하지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 원하는 효과가 나타나지 않습니다. 효과적으로 작동하려면 약간 거칠어야 합니다.
여드름을 없애준다
맑고 건강한 안색을 원한다면 접시를 자세히 살펴보는 것이 중요합니다. 귀리는 섬유질과 항산화제의 최고의 공급원 중 하나이므로 귀리 한 그릇으로 하루를 시작하십시오. 몸의 내부에서 외부로 해독하는 데 도움이 됩니다. 그것을 만드는 방법
국소 적용을 위해 레몬 반쪽의 주스와 달걀 흰자위, 귀리 가루 1테이블스푼을 섞어서 부드러운 페이스트를 만드십시오. 얼굴과 목에 바르고 15~20분 동안 그대로 둡니다. 씻고 두드려 말리십시오. 일주일에 두 번 이것을 하면 피부가 고마워할 것입니다.
여드름을 없애기 위해 귀리를 사용하는 또 다른 방법은 귀리를 다시 곱게 가루로 만든 다음 백단향 가루를 첨가하는 것입니다. 물이나 장미수를 섞어 여드름에 바르십시오. 이것은 건조를 돕고 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하룻밤 두었다가 아침에 씻어내는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이 페이스트는 갑자기 나타나는 여드름에 좋지만 여드름 문제가 있는 경우에는 그다지 많지 않습니다. 그러기 위해서는 피부를 체크해야 합니다.
피부의 유수분 밸런스를 맞춰
지성 피부 때문에 종이가 가장 친한 친구입니까? 과잉 기름을 제거하는 데 도움이 되는 훌륭한 천연 흡수제 역할을 하는 귀리로 지성 피부와의 싸움을 이끄십시오. 또한 사포닌 함량으로 인해 민감하거나 건조한 피부를 위한 천연 스킨 클렌저로 놀라운 역할을 합니다. 그것을 만드는 방법
귀리 2큰술을 곱게 갈아서 가루로 만든다. 다음으로, 토마토 1개를 퓌레로 만들고 이것을 장미수 2테이블스푼과 함께 귀리 가루에 첨가하십시오. 이것을 얼굴과 목에 바르고 15분 동안 그대로 두십시오. 미지근한 물로 씻으십시오.
이 목적을 위해 시도할 수 있는 또 다른 얼굴 팩은 귀리와 그램 가루를 사용하여 팩을 만드는 것입니다. 다시 말하지만, 귀리 가루를 섭취하십시오. 선택과 피부 유형에 따라 미세하거나 낟알이 될 수 있습니다. 거기에 그램 가루 한 스푼을 넣은 다음 로즈워터를 넣으십시오. 이제 잘 섞은 다음 얼굴과 목에 펴 바릅니다. 완전히 건조시킨 다음 물로 씻어내십시오. 이렇게 하면 피부에 기름기가 없는 느낌이 들 것입니다. 이곳의 피부는 매우 연약하고 유분이 많지 않기 때문에 눈 주위에는 바르지 않는 것이 좋습니다.
기름진 두피와 가려운 두피 퇴치
가렵고 기름진 두피를 치료하는 것은 비듬 방지 샴푸 한 병을 집어 드는 것만큼 쉽습니다. 그러나 가려움증의 근본 원인을 반드시 치료하지는 않습니다. 귀리를 두피에 바르면 이 문제를 해결할 수 있습니다. 귀리는 천연 진정제와 보습제 역할도 합니다. 그것을 만드는 방법
그릇에 귀리와 생우유를 각각 한 스푼씩 섞습니다. 다음으로 유기농 아몬드 오일 1테이블스푼을 넣고 잘 섞는다. 이것을 두피와 뿌리에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 찬물과 순한 샴푸로 머리를 씻으십시오.
기름지고 가려운 두피를 관리하는 또 다른 방법은 귀리와 잘게 썬 생강을 추가하는 것입니다. 알로에 베라 젤과 섞은 다음 두피에 바르십시오. 이것은 또한 두피를 진정시키는 동시에 유분을 감소시킵니다. 도포 후 30~45분 후에 씻어내십시오.
얼굴 털 제거
얼굴 털은 제거하기가 꽤 어려울 수 있습니다. 당신은 팔러에 가서 실을 꿰거나 왁싱을 할 때 오는 고통을 처리해야 합니다. 귀리로 집에서 원하지 않는 수염을 제거하십시오. 그것을 만드는 방법
으깬 바나나 1개와 귀리 2티스푼을 섞기만 하면 됩니다. 이 페이스트를 얼굴에 원을 그리며 15~20분 동안 마사지한 후 물로 씻어냅니다. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 사용하십시오.
천연 표백 성분을 사용하는 것도 수염을 숨기는 또 다른 방법입니다. 레몬 또는 감자 주스는 이러한 목적에 좋습니다. 가루 귀리는 머리카락을 느슨하게 하여 약한 머리카락이 빠지도록 하고 주스는 머리카락을 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 15분 동안 바르고 그대로 두었다가 일반 물로 씻어냅니다.
피부 각질 제거
무릎과 팔꿈치와 같은 부위는 관리하지 않으면 종종 건조해집니다. 보습이 중요하지만 그렇지 않으면 거칠어질 수 있으므로 각질을 제거하여 추가 단계를 수행해야 합니다. 귀리는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 탁월하기 때문에 이것을 하는 데 유용할 수 있습니다. 그것을 만드는 방법
이 팩을 만들려면 귀리 한 컵을 가져다가 완전히 가루가되지 않고 너무 거칠지 않도록 한 번 갈아서 만듭니다. 팩이 효과적으로 작동하려면 약간의 질감이 필요합니다. 이제 여기에 약간의 꿀과 올리브 오일 몇 방울을 넣으십시오. 잘 섞은 다음 무릎과 팔꿈치에 원을 그리며 발라줍니다. 물로 씻어내고 보습제를 바릅니다. 2주에 한 번 하면 매끄러운 피부를 가질 수 있습니다.
풀러의 흙은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있는 또 다른 성분입니다. 과도한 유분을 흡수하여 피부를 번들거리지 않게 할 수 있습니다. 귀리 가루와 혼합하면 부드러운 각질 제거제가 됩니다. 이 둘에 물이나 생우유를 넣고 잘 섞는다. 팔꿈치와 무릎에 원을 그리며 바릅니다. 건조시킨 다음 물로 씻어내십시오. 이것은 각질을 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
비듬 제거
비듬 방지 샴푸를 사용해도 사라지지 않는 벗겨지기 쉬운 비듬이 있습니까? 귀리와 티트리 오일로 만든 천연 헤어팩으로 바꾸세요. 두피에서 과도한 피지 분비를 조절하고 티트리 오일이 항균제 역할을 합니다. 다음은 수행해야 할 작업입니다. 그것을 만드는 방법
그릇에 귀리를 가져다가 물을 넣으십시오. 이제 티트리 오일 몇 방울을 넣고 모두 섞어 페이스트를 만듭니다. 손이나 면봉을 사용하여 두피에 바르십시오. 이제 두피에 30분 이상 그대로 둔 다음 순한 샴푸로 씻어냅니다.
이 머리 문제에 유용할 수 있는 또 다른 팩이 있습니다. 두부 한 컵과 귀리를 섞은 다음 두피에 팩을 바르십시오. 남은 팁을 사용할 수도 있습니다. 30분 동안 그대로 두었다가 원하는 경우 샤워 캡으로 머리를 가립니다. 그런 다음 일반 샴푸로 씻어냅니다. 이것은 또한 가려움증을 제거합니다.
이러한 미용상의 이점 외에도 귀리는 건강상의 이점도 큽니다. 분명히, 이것들을 수확하려면 귀리를 섭취해야 합니다. 훌륭한 간식이나 아침 식사 옵션을 찾고 있다면 오늘 식단에 귀리를 추가하십시오.
귀리의 건강상의 이점
콜레스테롤 감소: 귀리는 총 콜레스테롤을 8~23% 낮추는 데 도움이 되는 베타글루칸으로 알려진 특정 유형의 섬유소를 함유하고 있다고 합니다. 혈압을 낮춥니다: 귀리 죽과 같은 혈당 안정 식품으로 하루를 시작하십시오. 하루 종일 혈당 수치를 조절합니다.
소화 친구: 변비나 기타 소화 문제가 있는 경우 일반 의약품을 찾기 전에 생 귀리를 먹습니다.
스트레스 해소: 귀리는 뇌에서 세로토닌을 생성하도록 하며, 이는 평온함을 조성하는 데 도움이 되는 기분 좋은 화학 물질입니다.
요즘 귀리는 달콤하고 짭짤한 여러 가지 맛을 낼 수 있으므로 원하는 것을 고를 수 있습니다. 인스턴트 귀리도 사용 가능하지만 몇 분 더 요리해야 하는 원래 귀리가 더 좋습니다. 귀리에 말린 과일, 견과류 및 신선한 과일을 추가하고 설탕 대신 꿀, 재거리 또는 스테비아로 달게 할 수 있습니다. 따라서 주방과 미용실에 귀리를 비치하고 귀리의 이점을 최대한 활용하십시오. 사진: 셔터스톡
Kriti Saraswat Satpathy의 의견 포함
