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Paneer 다트 레시피 | Paneer 다트를 준비하는 방법 | 저칼로리 레시피 | Boldsky우리의 파니 어 티카 레시피 버전에는 재료를 튀기는 것이 포함되어 있지 않습니다. 우리의 주요 목표는 체중 감량 요법을받는 사람들이 죄책감없이 이러한 음식에 빠져들 수있는 저칼로리 요리법을 공유하는 것이기 때문에 여기서 우리는 이것을 얕게 튀길 것입니다.
Paneer는 단백질이 풍부하며 정기적으로 섭취하면 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 저칼로리 파니 티 티카는 모든 재료가 준비되면 몇 분 안에 준비 할 수있는 최고의 간식입니다. 여기에서 우리는이 맛있는 파니 티카 레시피를 만들기 위해 빨강 및 녹색 고추, 양파 및 파니를 사용할 것입니다.
저칼로리 파니 티카 레시피를 준비하는 방법을 알고 싶다면 아래 파니 티카 비디오 레시피를 살펴보십시오. 또한 아래에 주어진 이미지와 함께 파네 티카를 만드는 방법에 대한 단계별 절차를 읽을 수 있습니다.
PANEER TIKKA 조리법 PANEER TIKKA를 준비하는 방법 PANEER TIKKA를 만드는 방법 패널 TIKKA 비디오 조리법 PANEER Darts 단계별 Paneer Darts Recipe | Paneer 다트를 준비하는 방법 | 파니 어 다트를 만드는 방법 | Paneer Darts 비디오 레시피 | Paneer Darts 단계별 준비 시간 40 분 요리 시간 10M 총 시간 50 분레시피 게시자 : Kavya
레시피 유형 : 스타터
제공량 : 2-3
성분-
Paneer-1 팩 (입방체로 절단)
고추-2 (정사각형 조각으로 자른 녹색 1 개 정사각형 조각으로 자른 빨간색 1 개)
커드-1 컵
생강 페이스트-½ tsp
마늘 페이스트-½ tsp
강황 가루-½ tsp
고추 가루-½ tsp
그람 가루 (베산)-2 스푼
커민 분말-½ tsp
Amchur 분말-½ tsp
가람 마살라 파우더-½ tsp
레몬 주스-½
고수풀-반 컵 (잘게 썬 것)
Chaat masala 분말-1 tsp
소금-맛보기
양파-2 (사각형 조각으로 자름)
꼬치
준비하는 방법-
1. 그릇에 두부, 강황 가루, 고추 가루를 잘 섞는다.
2. 여기에 마늘 페이스트, 생강 페이스트, 챠트 마살라 파우더, 가람 마살라 파우더를 추가합니다.
3. 나중에 amchur 가루, 커민 가루를 잘 섞는다.
4. 잘게 썬 고수를이 혼합물에 추가합니다.
5. 반죽을 잘 묶는 데 도움이 될 besan 2 스푼을 추가하십시오.
6. 기호에 따라 소금을 넣고 레몬 반을 짜서 넣습니다.
7. 이제 모든 것을 잘 섞는다.
8. 자른 양파 조각, 붉은 고추, 녹색 고추 큐브를 추가합니다.
9.이 혼합물에 파니를 추가합니다.
10. 모든 것을 잘 코팅하고 모든 양파, 고추 및 파니에 조각이 잘 코팅되었는지 확인합니다.
11. 30 분 동안 절인다.
12. 이제 꼬챙이를 가져다가 절인 조각을 모두 넣고 다시 균일하게 코팅합니다.
13. 스토브에서 팬을 가열합니다.
14. 기름 1 스푼을 넣고 팬에 펴 바릅니다.
15. 그 위에 꼬챙이를 올려 놓고 익 힙니다.
16. 꼬챙이를 계속 비틀어 파니 너와 채소의 양쪽이 튀기도록합니다.
17. 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
18. 꼬치에서 파니, 양파, 피망 조각을 제거합니다.
19. 뜨겁게 봉사하십시오.
- 서빙 사이즈-1 개
- 칼로리-41 칼로리
- 지방-3.0g
- 단백질-2.2g
- 탄수화물-1.4g
- 섬유질-0.3g
단계별 절차
1. 그릇에 두부, 강황 가루, 고추 가루를 잘 섞는다.
2. 여기에 마늘 페이스트, 생강 페이스트, 챠트 마살라 파우더, 가람 마살라 파우더를 추가합니다.
3. 나중에 amchur 가루, 커민 가루를 잘 섞는다.
4. 잘게 썬 고수를이 혼합물에 추가합니다.
5. 반죽을 잘 묶는 데 도움이 될 besan 2 스푼을 추가하십시오.
6. 기호에 따라 소금을 넣고 레몬 반을 짜서 넣습니다.
7. 이제 모든 것을 잘 섞는다.
8. 자른 양파 조각, 붉은 고추, 녹색 고추 큐브를 추가합니다.
9.이 혼합물에 파니를 추가합니다.
10. 모든 것을 잘 코팅하고 모든 양파, 고추 및 파니에 조각이 잘 코팅되었는지 확인합니다.
11. 30 분 동안 절인다.
12. 이제 꼬챙이를 가져다가 절인 조각을 모두 넣고 다시 균일하게 코팅합니다.
13. 스토브에서 팬을 가열합니다.
14. 기름 1 스푼을 넣고 팬에 펴 바릅니다.
15. 그 위에 꼬챙이를 올려 놓고 익 힙니다.
16. 꼬챙이를 계속 비틀어 파니 너와 채소의 양쪽이 튀기도록합니다.
17. 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
18. 꼬치에서 파니, 양파, 피망 조각을 제거합니다.
19. 뜨겁게 봉사하십시오.
