하룻밤 목 지방을 줄이는 방법?

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목에 과도한 지방이 있고 그것을 제거하고 싶습니까? 글쎄,이 기사는 목 지방을 정말 빨리 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

목 주위의 과도한 지방은보기 흉할뿐만 아니라 비만의 신호일 수 있습니다. 과도한 지방은 노화, 수분 유지, 갑상선 기능 저하증 및 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 기타 건강 상태와 같은 다양한 요인으로 인해 목 주위에 축적 될 수 있습니다. 그러나 주된 이유는 과체중과 비만입니다.

목 지방은 심장병, 당뇨병 및 고 콜레스테롤과 밀접하게 관련되어 있으므로 밤새 제거하는 것이 중요합니다.

목 지방 제거를위한 다이어트 팁

목 주위의 과도한 지방 축적의 원인에 관계없이 다음 다이어트 팁은 목 지방을 빠르게 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 녹차

녹차에는 높은 항산화 물질을 함유 한 폴리 페놀 인 카테킨이 포함되어 있습니다. 카테킨은 체중 감량을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 체중 감량을 위해 녹차를 너무 많이 마실 필요는 없습니다. 하루에 2.5 컵의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

• 물 한 컵에 녹차 티스푼을 넣으십시오.
• 끓여서 5 분간 끓입니다.
• 그것을 긴장시키고 식히십시오.
• 그것에 꿀을 넣고 마신다.

2. 멜론

멜론은 칼로리와 지방이 적고 비타민 A와 칼륨과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 목 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

• 신선한 멜론 한 그릇이나 멜론 주스를 마실 수 있습니다.
• 매일 2 ~ 3 잔의 멜론 주스를 마신다.

3. 물

물은 목 지방을 제거하는 데 도움이되는 또 다른 치료법입니다. 물을 마시면 이상적인 체중을 유지할뿐만 아니라 몸에서 모든 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 식욕을 조절하고 과식을 방지합니다.

• 매일 최소 8 ~ 10 잔의 물을 마 십니다.
• 수분 함량이 높은 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
• 커피와 소다와 같은 탈수 음료를 피하십시오.

4. 코코넛 오일

목 지방을 정말 빨리 없애는 방법? 엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하여 목 지방을 제거하십시오. 코코넛 오일이 소비되면 중쇄 지방산이 세포막으로 직접 흡수되어 지방으로 저장되는 대신 에너지로 전환됩니다. 또한 코코넛 오일은 신진 대사를 개선하여 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 요리에 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하고 매일 10 분 동안 코코넛 오일로 목을 마사지 할 수 있습니다.

5. 레몬 주스

레몬 주스는 목 지방을 제거하는 또 다른 해결책입니다. 레몬 주스를 마시면 체중 감량에도 도움이됩니다. 레몬 주스의 비타민 C 함량은 신진 대사를 개선하고 과도한 지방을 태울 수있는 강력한 항산화 제 역할을합니다.

• 따뜻한 물 한잔에 레몬 반 주스를 짜십시오.
• 그것에 꿀을 넣고 아침에 공복에 섭취하십시오.

6. 아마씨

아마씨는 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이 지방산은 체중 감량을 돕고 신진 대사를 개선합니다. 따라서 목 지방을 제거하기 위해 스무디와 샐러드에 아마씨를 첨가하십시오.

• 따뜻한 물 한잔에 아마씨 가루 한 스푼을 넣으십시오.
• 그것에 약간의 꿀을 넣고 마신다.

7. 피망

빨리 살을 빼고 싶으세요? 지금부터 식단에 피망을 추가하십시오. 피망은 37 칼로리를 함유하고 있으며 신체에 충분한 영양분을 공급할 수 있으며 칼로리를 증가시키지 않습니다.

• 피망을 샐러드에 추가하거나 구워 먹습니다.
• 매일 피망 섭취하기.

8. 당근

당근은 섬유질과 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 야채는 섬유질 함량으로 인해 소화에 오랜 시간이 걸리며 결국 체중 감소에 도움이됩니다.

• 매일 식사의 일부로 당근을 섭취하십시오.

9. 해바라기 씨

해바라기 씨는 비타민 E와 비타민 B의 훌륭한 공급원으로 목 지방을 태우는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 활성 산소를 방지합니다. 따라서 해바라기 씨를 식단에 포함시켜 목 지방을 빨리 태우십시오.

• 매일 해바라기 씨 한 스푼을 먹습니다.

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