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키가 큰 것은 당신의 성격에 우위를 제공하는 것입니다. 그러나 신이 주신 키를 높이는 것은 쉽지 않습니다. 키가 작은 많은 사람들이 키를 높이는 방법을 알고 싶어합니다. 불행히도, 그들에게 사용 가능한 대부분의 방법은 화장품 또는 화학입니다. 그러나 자연스럽게 높이를 높이는 방법을 정말로 알고 싶다면 사용 가능한 옵션이 있습니다.
대부분의 경우 유전자에 따라 키가 커집니다. 그것이 당신의 유전자에 키가 커질 수 있다면, 당신은 그렇게 할 것입니다. 그러나 키를 높이기위한 음식이 도움이 될 수 있습니다. 키를 높이는 이러한 음식은 신체 성장에 자극을줍니다. 키를 높이는 운동도 있습니다. 키를 높이는 운동은 일반적으로 근육을 늘립니다.
21 년 전에 키를 높이는 방법을 알고 싶다면 더 쉽습니다. 18 세가 될 때까지 신체는 여전히 성장 단계에 있습니다. 21 세 이후에는 일반적으로 성장이 지연됩니다. 그러나 키를 높이기 위해 음식을 먹는 데 아무런 해가 없습니다. 올바른 식단과 운동의 조합은 자연스럽게 키를 증가시킬 것입니다.
미용 시술없이 키를 높이는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
건너 뛰는 중
건너 뛰는 것은 키를 높이는 가장 쉬운 운동 중 하나입니다. 점프는 혈액 순환을 증가시키고 하체 근육의 성장을 돕습니다.
우유
우유는 키가 커지는 데 필요한 세 가지 영양소를 모두 제공합니다. 우유에서 칼슘, 비타민 D 및 단백질을 모두 얻습니다.
수직 매달 기
수직 막대를 잡고 그에 매달리면 키를 높이는 데 도움이됩니다. 어린 나이에 이렇게하면 척수와 척추가 자랄 것입니다.
달걀
계란에는 3 가지 필수 영양소 인 칼슘, 단백질 및 비타민 D도 풍부합니다. 우유와 함께 부드러운 삶은 계란을 먹으면 키가 커집니다.
요가의 코브라 포즈
바닥 매트에 가슴을 평평하게 눕습니다. 그런 다음 하체를 가만히 유지하고 상체를 최대한 들어 올리십시오. 이 자세는 뱀이 머리를 들어 올리는 동작과 비슷합니다. 이것은 상체 근육이 늘어나고 더 오래 자라도록 도와줍니다.
동물성 단백질
닭고기, 쇠고기 등과 같은 동물성 단백질은 근육 성장을 돕습니다. 그들은 근육 성장에 필요한 많은 원시 단백질을 제공합니다.
수직 스트레치
발가락을 똑바로 세우고 머리 위로 손을 들어 가능한 한 많이 스트레칭하십시오. 이것은 신체의 모든 근육이 늘어나고 성장하는 데 도움이됩니다.
대두
채식주의 자에게 콩 제품은 단백질을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 콩 덩어리, 두부, 두유 등을 섭취하면 근육이 성장할 수 있습니다.
다리 차기
무술에서 다리를 차는 것은 중요한 워밍업 운동입니다. 한 곳에 가만히 서십시오. 이제 허벅지를 똑바로 유지하고 다리 아랫 부분을 세게 차기 시작합니다. 이것은 다리의 아랫 부분이 자라도록 도와줍니다.
산호 칼슘
바다 산호에서 추출한 칼슘은 가장 순수한 형태의 칼슘 중 하나입니다. 이 산호 칼슘을 사용하여 골밀도와 성장을 높일 수 있습니다.
