올해는 아이들에게 힘든 해였습니다. 그리고 동안 너 몇 달 동안 할머니를 껴안거나 선생님을 직접 볼 수 없기 때문에 자녀가 우울하다는 것을 알 수 있습니다. 더 어렵다. 입력: 감정 차트. 우리는 두드렸다 심리 치료사 Dr. Annette Nunez 이 영리한 차트가 아이들이 자신의 감정(심지어 무서운 감정까지도)을 식별하고 관리하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
감정 차트 란 무엇입니까?
감정 차트는 단순히 다른 감정이나 감정에 레이블을 지정하는 차트 또는 바퀴입니다. 이 차트에는 의도한 청중이 누구인지에 따라 다양한 변형이 있습니다. 예를 들어, 글로리아 윌콕스 박사 , 몇 가지 기본 감정(예: 행복, 화남)이 있고 다른 형태의 감정(예: 흥분 또는 좌절) 등으로 확장되어 선택할 수 있는 40개 이상의 다른 감정을 제공합니다(이 휠의 인쇄 가능한 버전 참조 아래에). 또는 몇 가지 기본 감정에 레이블을 붙인 어린 아이들을 위한 보다 단순한 감정 차트를 만들 수 있습니다(아래에서 인쇄 가능한 예도 찾을 수 있습니다).
Nunez 박사는 모든 연령대가 감정 차트의 이점을 누릴 수 있으며 미취학 아동부터 고등학생까지 모두에게 도움이 될 수 있다고 덧붙입니다. 그녀는 더 어린 아이에게 40가지 감정이 포함된 감정 차트를 사용하고 싶지 않을 것이라고 덧붙였습니다.
케이틀린 콜린스감정 도표가 특히 어린이들에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
Nunez 박사는 성인으로서 복잡한 감정의 차이를 알기 때문에 감정 차트가 훌륭하다고 설명합니다. (즉, 45분 동안 보험사와 통화를 보류하면 좌절감과 짜증을 느낀다는 것을 알고 있습니다.) 반면에 아이들은 더 복잡한 감정을 이해할 수 없습니다. 그리고 수 있는 감정을 식별하기 위해 중요한 삶의 기술처럼 매우 중요합니다. 자신의 감정을 적절하게 식별하고 표현하는 방법을 배운 아이들은 다른 사람들에게 더 공감하고 행동 문제가 덜 발생하며 긍정적인 자아상과 좋은 정신 건강을 가질 가능성이 더 높기 때문입니다. 반면에 감정을 전달할 수 없다는 좌절감은 폭발과 붕괴로 이어질 수 있습니다.
Nunez 박사는 자신의 감정을 식별하는 이 능력이 특히 중요하다고 말합니다. 너무 많은 변화가 일어나고 있습니다. 너무 많은 아이들이 다양한 유형의 감정을 느끼고 있으므로, 특히 집에 있거나 Zoom 통화로 인해 피곤하거나 화나는 경우 아이들이 자신의 감정을 식별하도록 하는 것이 매우 중요합니다. 또는 좌절하거나 지루합니다. 현재 상황에서 감정 차트가 특히 도움이 될 수 있는 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 감정을 식별하는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불안 . 2010년에 연구자들은 검토 2세에서 18세 사이의 어린이 참가자를 대상으로 한 19개의 다양한 연구 중. 그들이 발견한 것은 더 나은 아이들이 다른 감정을 식별하고 분류하는 데 더 능숙할수록 그들이 나타내는 불안 증상이 더 적었다는 것입니다.
결론: 긍정적인 방식으로 감정을 식별하고 표현하는 방법을 배우는 것은 아이들이 감정을 효과적으로 관리하는 데 필요한 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다.
케이틀린 콜린스감정 도표는 부모에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
Nunez 박사는 종종 어른들이 어린이의 감정을 잘못 분류할 것이라고 말합니다. 예를 들어, '아, 우리 아이는 정말 불안해해요'라고 말할 수 있습니다. 그러나 아이에게 '불안이 무슨 뜻인가요?'라고 물으면 아이가 아무런 단서가 없다는 것을 알게 될 것입니다! 감정 또는 감정 차트는 아이가 좌절이 분노의 한 형태라는 것을 이해하는 데 도움이 되는 간단한 시각 자료입니다. 그래서 아이에게 감정표를 소개할 때 [주요 감정]을 파악하는 것이 정말 중요합니다. 그러면 불안, 좌절, 자랑스러움, 설렘 등 더 복잡한 감정으로 넘어갈 수 있습니다.
집에서 감정 차트를 사용하는 방법에 대한 3가지 팁
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