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시력은 우리의 오감 중 가장 중요하지만 시력을 보호하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 우리의 눈은 항상 일하고 있으며 다양한 질병으로부터 예방해야합니다.
사람들은 이전보다 랩톱으로 작업하거나 스마트 폰을 응시하면서 항상 눈을 사용하고 있으며 이는 심각한 영향을 미치고 우리의 비전에 영향을 미칠 수 있습니다.
우리의 눈은 우리의 중독에 대한 대가를 치르고 있지만 시력을 향상시키기 위해 특정식이 요법을 통합 할 수 있습니다.
또한 읽으십시오 : 오메가 3 지방산의 놀라운 건강상의 이점
일상적인 활동 (TV에 붙이기, 테이블 또는 노트북보기, 책 읽기)에 기꺼이 눈을 피로하게하려는 경우, 안과 의사를 만나 자신의 능력을 향상시킬 수있는 특정 기술을 구현해야합니다. 눈 건강.
시력 저하는 스마트 폰에서 방출되는 청색광 (HEV 조명)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이는 빛의 형태로 피부에 침투하여 눈에 해를 끼칩니다.
대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 시력이 저하되기 시작한다고 생각합니다. 시력의 어두움은 어느 연령대에서나 발생할 수 있으며 노년기의 피할 수없는 부분이 아닙니다.
오늘날 우리는 우리가 모르는 사이에 영향을 미칠 수있는 일상적인 활동으로 눈을 피로하게하지만 시력을 향상시키기 위해 심각한 예방 조치를 취하지 않습니다.
그렇다면 어떻게 시력을 구할 수 있습니까? 몇 가지 건강 팁을 고려하여 노트북, 태블릿 또는 스마트 폰으로 인한 불가피한 디지털 눈의 피로로부터 시력을 보호 할 수 있습니다.
우리의 시력은 안구 건조증, 황반 변성 및 백내장을 예방하는 데 도움이되는 특정 건강 식품으로 개선 될 수 있습니다.
정기적으로 생선을 먹으면 시력을 상당히 향상시킬 수 있다는 것이 입증 된 사실입니다. 그럼, 다른 눈 질환이 우리에게 영향을 줄 수있을 때 물고기가 어떻게 우리의 시력을 향상시킬 수 있는지 알아 봅시다. 읽어.
안구 건조증의 경우
생선을 먹으면 안구 건조증으로부터 눈을 보호 할 수 있습니다. 눈이 충분한 수분을 생성하지 않기 때문에 이것은 확실히 자극적 인 상태입니다.
안구 건조증은 가려운 적목 현상을 유발할 수 있으며 때때로 통증을 유발할 수 있습니다. 생선에서 오메가 -3 지방산을 섭취하는 것은 안구 건조증의 위험을 방지하기 때문에 눈 건강에 필수적입니다.
백내장의 경우
참치와 연어와 같은 기름진 생선을 섭취하면 시력뿐만 아니라 눈의 건강도 향상됩니다. 이들은 백내장으로부터 눈을 보호 할 수있는 오메가 -3 지방산으로 가득 찬 특정 종류의 물고기입니다.
영아 시력 발달의 경우
임산부의 식단에 적절한 양의 오메가 -3 지방산 보충제를 추가하면 유아의 시력 발달을 자극 할 수 있습니다.
적절한 섭취는 산모가 오메가 -3 지방산 보충제를 섭취하지 않은 영아보다 생후 2 개월 이내 영아의 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 생선은 유아의 시력 발달을 개선하는 데 필요한 오메가 -3를 제공하는 가장 좋은 공급원입니다.
망막에 유익
지방이 많은 생선 (연어, 정어리, 참치 및 대구)은 지방 기반 영양소가 높은 것으로 간주되어 지속적으로 두뇌 능력을 향상시키고 시력을 향상시킵니다.
이 보충제를 복용하면 망막에 유익하고 다양한 알레르기로부터 보호됩니다.
노화와 관련된 황반변 성의 경우
생선에서 가장 높은 수준의 오메가 -3 지방산을 섭취하는 사람들은 연령 관련 황반변 성 (AMD)을 경험할 가능성이 적습니다. 또한 정기적으로 생선을 먹으면 AMD에 걸릴 확률이 40 % 감소합니다.
녹내장의 경우
흥미롭게도 필수 지방산은 높은 안압뿐만 아니라 녹내장의 위험을 줄일 수 있습니다. 생선의 지방산은 눈에서 체액을 적절하게 배출하여 녹내장을 예방하는 데 도움이됩니다.
시야가 흐릿한 경우
일반적으로 안구 건조증은 결막에 염증을 일으켜 홍조를 유발합니다.
게다가 염증은 눈을 자극 할 수 있고 산발적으로 흐린 시력에 기여할 수 있지만, 안구 건조로 인한 통증을 줄이기 위해 생선이나 생선 기름을 잘게 자르는 것이 중요합니다. 어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 흐릿한 시야를 예방할 수 있습니다.
이것은 시력을 향상시키고 다양한 안구 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 물고기를 먹는 것의 이점 중 일부입니다.
