비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용Just In
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현대 생활 방식은 다소 고통스러워졌습니다. 여행, 나쁜 신체 자세 및 스트레스는 사람들이 근육통을 겪는 주요 원인 중 일부입니다. 우리는 그 고통을 덜어주기 위해 진통제를 터뜨리는 아이디어에 매우 익숙해졌습니다. 그러나 진통제는 심장에 좋지 않으며 통증에 대한 자연적인 치료법은 언제나 환영합니다. 뜨거운 오일 마사지는 신체 통증을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
그러나 뜨거운 오일 마사지 단계를 올바르게 따라야합니다. 아유르베 다 핫 오일 마사지에는 특정 절차가 있습니다. 뜨거운 오일 마사지 단계는 통증 완화를 보장하기 때문에 매우 중요합니다. 이러한 특정 핫 오일 마사지 단계를 따르지 않으면 근육통이 완화되지 않을 수 있습니다.
뜨거운 오일 마사지는 집에서하기가 그리 어려운 일이 아닙니다. 뜨거운 오일 마사지 단계를 따르기 위해 노련한 지저분 할 필요는 없습니다. 이 절차와 관련된 기본 구조 만 알고 있으면됩니다. 그리고 단계를 알고 나면 집에서 뜨거운 오일 마사지를받을 수 있습니다.
만성 근육통을 앓고 있다면이 뜨거운 오일 마사지 단계를주의 깊게 살펴보십시오.
기름을 선택하십시오
뜨거운 오일 마사지에는 여러 종류의 아유르베 다 오일을 사용할 수 있습니다. 그러나 여기에서는 편의를 위해 대부분의 인도 주방에서 쉽게 구할 수있는 겨자유를 선택할 수 있습니다. 머스타드 오일로 마사지하면 가래 혼잡을 없앨 수 있습니다 (있는 경우).
열유
작은 그릇에 담긴 겨자유를 가스 불꽃 위에 올려 놓거나 전자 레인지에서 100 % 전력으로 2-3 분 동안 가열합니다.
허브 추가
타임, 바질, 로즈마리는 자연적으로 항 염증을 일으키는 일반적인 허브입니다. 뜨거운 기름에 허브를 넣고 뚜껑으로 덮으십시오.
오일 저장
오일을 서늘하고 건조한 곳에 3-4 일 동안 보관하십시오.
다시 오일 가열
뜨거운 오일 마사지를 시작하기 전에 단계는 오일을 다시 가열하는 것입니다. 마사지에 필요한만큼의 허브 오일을 가열합니다.
고통스러운 근육에 기름 방울
이제 비좁은 고통스러운 근육에 뜨거운 기름을 천천히 떨어 뜨립니다. 한 번에 한 방울 씩 넣으십시오. 이 천천히 기름을 떨어 뜨리는 것도 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
마사지 스톤 가열
비좁은 근육을 이완시키는 가장 좋은 방법은 둥근 검은 돌을 사용하는 것입니다.
뜨거운 돌로 마사지
이제 몸의 전략적이고 고통스러운 지점에 뜨거운 돌을 놓습니다. 열이 스며들게하고 경련을 이완 시키십시오.
마사지 기술
돌을 제거하십시오. 배우자 나 다른 가족 구성원에게 주먹을 둥글게 움직여 아픈 근육에 뜨거운 기름을 발라달라고 부탁하십시오.
기분 전환
마사지 후 30 분 동안 가만히 누워 모든 감각을 이완시켜야합니다. 이것은 스트레스로 인한 근육의 뻣뻣함을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
뜨거운 샤워
마지막 뜨거운 오일 트리트먼트 단계 중 하나는 따뜻한 샤워를하는 것입니다. 근육통을 완화하기 위해 미지근한 물과 순한 비누로 목욕하십시오.
