요가로 유방 크기를 줄이는 5 가지 방법

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여성의 육체적 아름다움을 결정하는 동안 사람들은 항상 그녀의 가슴의 매력을 고려합니다. 여성 신체의이 부분의 자연스러운 중요성과는 별개로, 유방은 매력에 중요한 역할을합니다. 유방이 남성을 끌어들이는 경향이 있고 여성도 그들을 소중히 여긴다고해도 과언이 아닐 수 없습니다.

많은 여성들이 가슴의 크기를 늘리려 고 노력하고 있지만, 큰 가슴으로 고민하는 여성들도 많습니다. 그들은 종종 가슴의 큰 크기에 부끄러워하기 때문에 유방 크기를 줄이는 방법을 찾습니다.

누드 요가의 7 가지 건강상의 이점

이 여성들 중 한 명이라면 요가 운동으로 유방 크기를 줄이는 방법을 살펴보십시오. 요가는 신체 자세, 신체 스트레칭, 호흡 습관 조절의 완벽한 조화로 정의 될 수 있습니다. 그 결과는 정신적, 육체적 웰빙에 놀랍습니다.

당뇨병 환자를위한 최고의 요가 자세

유방 축소를위한 요가 운동은 그 이점을 보여 주었고, 이것이 바로 이러한 요가 운동을 배우기 위해 수천 명의 여성들이 모여 드는 이유입니다. 가슴 크기를 줄이는 것이 진지하다면 요가로 가슴 크기를 줄이는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.

월 프레스 기술 :

이것은 요가로 유방 크기를 줄이는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 벽 앞에 똑바로 서서 양손으로 누르십시오. 이것은 가슴이나 가슴 근육에 충분한 운동을 제공 할 수 있습니다. 이것은 가슴의 크기를 줄일 수 있습니다.

기도 자세 :

이것은 자연스럽게 유방 축소를위한 가장 중요한 요가 운동 중 하나입니다. 양손의 손바닥을 합쳐서 서로 누르십시오. 이것은 가슴 근육에 충분한 압력을 제공하고 가슴 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

반달 자세 :

Half Moon Posture 또는 Ardha Chakrasana는 유방 축소를위한 매우 인기있는 요가 자세로, 천천히 그러나 꾸준히 가슴 크기를 줄일 수 있습니다. 그러나 이것은 어려운 요가 운동이며 요가 교사 또는 전문 강사가있는 경우에만 수행해야합니다. 이것은 당신이 혜택을 얻고 모든 이상한 부상으로부터 당신을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Asthanga 요가 운동 :

비 카람 요가 운동으로도 알려진이 요가 운동은 지난 수십 년 동안 그 효능이 입증되었습니다. 요가로 유방 크기를 줄이는 방법을 배우고 싶다면이 요가 운동을 연습 할 수 있습니다. 그러나 이것은 어려운 요가 운동입니다. 이 운동은 전문 요가 교사가있는 경우에만 수행해야합니다.

개구리 자세 :

뒤꿈치를 모으고 서서 천천히 쪼그리고 앉은 자세를 취하고, 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리고 손바닥을 바닥에 댑니다. 이제 척추를 가능한 많이 늘리십시오. 똑바로 펴면서 숨을들이 마시고 머리를 무릎에 가깝게하고 손가락이 땅에 닿은 상태에서 구부러진 자세에있게하십시오. 일어서면서 숨을 내쉬십시오. 더 나은 결과를 위해 매일 몇 번 아사나를 반복하십시오.

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