겨울철 온수 ​​또는 냉수 목욕 : 어느 것이 더 낫습니까?

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직장에서 긴 하루를 보낸 후 따뜻한 샤워를하는 것이 가장 편안한 일이 될 수 있습니다. 이것은 혈류를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 또한 아픈 근육을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 냉수 샤워는 뜨거운 물과 같은 릴랙스 효과가 없습니다. 그러나 찬물로 목욕을하면 다른 많은 건강상의 이점이 있습니다.

냉수 목욕이나 얼음 목욕을하는 것을 냉동 요법이라고합니다. 이것은 아마추어 및 프로 운동 선수들 사이에서 일반적인 관행입니다. 하지만 긴장을 풀어야한다고 느낄 때 원하는 것은 뜨거운 물 목욕뿐입니다. 겨울 동안 온수 또는 냉수 목욕의 장단점을 알아야합니다. 겨울철에 냉수 목욕이 더 좋은 이유를 살펴보십시오.

주의력 증가

껴안는 것은 선택 사항이 아닙니다. 특히 겨울철에 출근하고 심부름을해야 뛸 수 있습니다. 따라서 목욕에 더 좋은 물을 선택할 때 항상 찬물로 갈 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 유지하려면 심호흡을 많이해야합니다. 그것은 당신이 많은 산소를 섭취하는 데 도움이 될 것이며, 이는 하루 종일 당신을 깨우는 데 좋습니다.

피부에 좋다

겨울에는 피부와 머리카락이 모두 마르는 것을 알 수 있습니다. 온수 샤워를하기로 결정하면 과정이 가속화 될뿐입니다. 따라서 겨울철에 온수 또는 냉수 목욕을 선택할 때 이것을 염두에 두어야합니다. 냉수 샤워는 모공을 막고 큐티클을 조이는 데 도움이됩니다.

면역 및 순환

당신의 면역력은 겨울에 절정에 달해야합니다. 그렇지 않다면 이번 시즌에 매우 흔한 독감에 걸릴 것입니다. 차가운 물은 장기 주위에 더 많은 혈액을 순환시키는 데 도움이됩니다. 이것은 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

근육통

이것은 겨울철의 또 다른 일반적인 부작용입니다. 추운 기후는 근육을 아프게합니다. 운동을 좀 해보 셨다면 근육통이있을 것입니다. 찬물 목욕이 최선의 해결책이 될 것입니다.

스트레스 해소

연구에 따르면 찬물로 샤워하거나 수영장에 빠르게 뛰어 들면 요산을 줄이는 데 도움이된다고합니다. 이것은 또한 항산화 제를 최적 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.

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