비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용Just In
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건강 웰빙 웰니스 오이 암리타 케이 바이 암리타 K. 2021 년 3 월 29 일 가정 요법은 충분하며, 대부분의 경우 부엌과 정원에서 찾을 수있는 요법은 경미한 화상, 땀띠, 탈수, 두통, 복통과 같은 경미한 질병을 치료하는 것입니다. .
가정 요법이 풍부하기 때문에 실제로 질병을 치료할 수있는 가정 요법과 아무것도하지 않는 가정 요법 사이에 혼동되기 쉽고 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
가장 일반적이고 효과적인 가정 요법은 복통에는 생강, 메스꺼움에는 박하, 염증에는 강황 등이 될 수 있습니다.이 기사에서는 과학이 뒷받침하는 가장 효과적인 가정 요법에 대해 설명합니다. 각 가정 요법에서 이러한 향신료 / 허브의 용도와 필요할 때 가정 요법으로 사용할 수있는 방법에 대한 모든 내용을 다룰 것입니다. 구경하다.
1. 심황 (통증, 염증)
2. 생강 (메스꺼움, 생리통)
3. 꿀 (인후통, 감기 및 독감)
4. 페퍼민트 (소화, 구취)
5. 마늘 (감기 & 기침)
6. 계피 (여드름, 탈모)
7. 칠리 페퍼스 (통증, 아픔)
8. 호로 파 (모유 수유, 체온, 비듬)
9. 아이스팩 (통증 완화)
10. 열간 압축 (통증 완화)
11. 석유 젤리 (채핑, 기저귀 발진)
1. 심황 (통증, 염증)
강황에 함유 된 커큐민은 항염 및 항산화 특성으로 유명합니다. 산화 스트레스와 싸우고기도 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 강황은 또한 여러 가지 방법으로 면역 체계에 도움이 될 수있는 살균, 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. [1] .
가정 요법으로서의 심황 : 베인 상처, 타박상, 상처, 소화 불량, 감기, 기침, 여드름, 피부 트러블 등의 치료에 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법 : 심황을 정기적으로 첨가 할 수 있습니다. 또는 티스푼의 버터 기름을 데운 다음 불을 끄십시오. 강황 1 티스푼을 넣고 잘 섞는다. 미지근한 우유 한잔과 함께 드세요. 연구에 따르면 ½ ~ 1 ½ tsp를 섭취하는 것으로 나타났습니다. 하루에 심황의 양은 4-8 주 후에 눈에 띄는 이점을 제공하기 시작합니다.
경고 : 심황을 과도하게 섭취하면 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
2. 생강 (메스꺼움, 생리통)
항염 작용으로 유명한 생강은 점액을 분해하여 몸이 공기를 쉽게 배출하도록 도와줍니다. 또한 폐로의 순환을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. [두] .
가정 요법으로서의 생강 : 생강은 메스꺼움, 구토 완화에 사용할 수 있습니다. 입덧 ), 생리통 및 경미한 감염.
사용하는 방법 : 생강 뿌리를 1 인치 정도 떼어 껍질을 벗기고 썰어 끓입니다. 긴장을 풀고 차 형태로 마셔서 안심하십시오. 또는 설탕, 생강, 몇 방울의 물을 추가하고 숟가락으로 주스를 추출한 다음 생리통 완화를 위해 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 생강을 추가 할 수 있습니다.
경고 : 생강은 하루에 4g 이상 섭취하지 마십시오. 기타 사소한 문제 중에서도 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있습니다.
3. 꿀 (인후통, 감기 및 독감)
오랜 세월 동안 꿀은 의약품과 식품으로 모두 사용되어 왔으며 유익한 식물 화합물이 현저히 높으며 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다 [삼] . 꿀은 또한 항진균 및 항균성을 가지고 있습니다. 꿀을 다른 허브, 과일 및 음식과 혼합하면 치유력을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
가정 요법으로 꿀 : 꿀은 인후통, 감기 (꿀 + 레몬), 복통 (생강 + 꿀), 치통 (정향 + 꿀), 위산 역류 (사과 식초 + 꿀), 여드름 (꿀 + 요구르트 페이스 마스크), 근육통 (꿀 + 코코넛 워터).
경고 : 꿀의 과다 섭취는 변비, 팽만감, 설사를 유발할 수 있으므로 일일 꿀 섭취량을 3 큰술로 제한하십시오.
4. 페퍼민트 (소화, 구취)
민트 잎은 칼로리가 적습니다. 허브의 풍부한 섬유질 함량으로 인해 소화 불량을 예방하고 높은 콜레스테롤 수치를 낮추며 체중 증가 및 비만의 위험을 제한 할 수 있습니다. [4] . 사탕, 음료, 치약, 입을 상쾌하게하는 데 사용되는 매우 일반적인 맛입니다. 푸디 나 더 나은 소화를 촉진하고 메스꺼움을 예방하며 호흡기 문제, 우울증 및 피로를 치료하고 구취를 예방합니다.
가정 요법으로 페퍼민트 : 페퍼민트는 헛배 부름, 구취, 생리통, 설사, 메스꺼움, 우울증 관련 불안 및 두통 (진정 효과), 감기, 소화 불량을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법 : 박하 잎을 씹으면 구취, 가스 등을 개선 할 수 있습니다. 페퍼민트 (민트) 차를 만들어 우울증 관련 불안과 두통, 감기, 소화 불량에 도움을줍니다.
경고 : 민트 잎을 과도하게 섭취하면 속쓰림, 구강 건조, 메스꺼움, 구토가 발생할 수 있습니다.
5. 마늘 (감기 & 기침)
마늘은 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있으며 체내 백혈구 생성을 촉진합니다. 마늘에는 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이되는 항산화 제인 글루타티온 수치를 높이는 데 도움이되는 황 화합물이 풍부합니다. [5] . 연구에 따르면 마늘을 규칙적으로 섭취하면 스트레스와 싸우고 불안 증상을 줄일 수 있습니다.
가정 요법으로 마늘 : 마늘은 감기, 기침, 치통, 변비, 감염 치료에 사용됩니다.
사용하는 방법 : 공복에 생마늘을 섭취하여 변비를 완화 할 수 있습니다. 정기적으로 마늘을 먹으면 감기 나 독감을 예방할 수 있습니다. 아프면 마늘을 먹으면 증상의 심각성을 줄이고 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
경고 : 마늘을 과도하게 섭취하면 입이나 위장에 타는듯한 느낌, 속쓰림, 가스, 메스꺼움, 구토, 체취 및 설사를 유발할 수 있습니다.
6. 계피 (여드름, 탈모)
계피에는 우수한 항응고제 역할을하고 염증 완화에 도움이되는 화합물 인 쿠마린이 포함되어 있습니다. [6] . 이 향신료를 섭취하면 일반적으로 염증 상태로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가정 요법으로 계피 : 계피는 여드름, 여드름, 블랙 헤드 (계피 + 레몬 즙), 기침, 두통, 인후통, 불면증 (뜨거운 물 +1/2 스푼 계피 + 후추 가루)에 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법 : 감기, 인후통, 불면증, 두통, 기침을 없애기 위해 물 1 컵을 끓여서 계피와 후추 가루 1/2 작은 술을 더합니다. 탈모를 위해 계피 가루 1 티스푼과 꿀을 따뜻한 오일 올리브 100ml에 넣고 두피에 바르고 15 ~ 30 분 정도 방치 한 후 씻어 낸다.
경고 : 계피를 과도하게 섭취하지 않으면간에 손상을 입을 수 있으며, 어떤 경우에는 독성이있을 수 있습니다 (간 문제가있는 사람에게).
7. 칠리 페퍼 (통증, 아픔)
고추 또는 카이엔 고추에는 목의 통증을 완화하는 데 도움이되는 캡사이신이 포함되어 있습니다. 또한 염증을 줄이고 인후염의 감염을 제거하는 데 도움이됩니다. 고추에 함유 된 활성 성분 인 캡사이신은 통증 관리를위한 인기있는 국소 성분입니다. [7] .
가정 요법으로 고추 고추 : 그러니 근육통이나 전신 통증이 심해 외롭지 않다면 주방에서 칠리 페퍼를 찾아 캡사이신 페이스트를 만드세요.
사용하는 방법 : 카이엔 가루 3 큰술과 코코넛 오일 1 컵을 섞습니다. 그런 다음 오일이 녹을 때까지 약하게 끓여서 5 분 동안 완전히 저어줍니다. 불을 끄고 그릇에 붓고 단단하게 한 다음 식 으면 피부에 마사지하십시오.
경고 :이 크림을 얼굴이나 눈에 사용하지 마시고, 바르는 동안 반드시 장갑을 착용 해주세요.
8. 호로 파 (모유 수유, 체온, 비듬)
호로 파는 비듬과 체온을 치료하기 위해 널리 사용되는 가정 요법이며 여러 가지 약효가 있습니다. 연구에 따르면 호로 파는 모유 수유, 설사 및 변비를위한 모유 생산에도 도움이 될 수 있습니다. [8] .
사용하는 방법 : 호로 파 씨앗 1 큰술을 물에 담가 하룻밤 동안 담가 둡니다. 아침에이 물을 걸러서 마시십시오. 비듬의 경우 호로 파 씨앗을 밤새 물에 담급니다. 물기를 빼고 씨를 반죽으로 으깨어 두피에 바르고 약 1 시간 동안 그대로 두십시오.
9. 아이스팩 (통증 완화)
얼음 주머니를 사용하면 두통, 무릎 통증 또는 허리 통증이있어 즉시 통증을 완화하는 데 유용합니다. [9] . 2 ~ 4 시간마다 15 ~ 20 분 동안 무릎에 얼음을 바르면 무릎 통증과 근육통도 완화 할 수 있습니다. 두통이있는 경우 한 번에 15-20 분 동안 얼음 팩을 바르십시오. 냉찜질은 귀 통증에도 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
얼음 주머니 / 냉찜질 만드는 법 : 얼음을 종이 타월로 감싸거나 냉찜질 팩을 얼린 후 가벼운 천으로 덮습니다.
10. 따뜻한 압축 (통증 완화)
근육 / 관절 및 귀 통증에 대한 최선의 효과적인 치료법 중 하나는 온찜질입니다. 생리통에도 사용할 수 있습니다. [10] .
온습포 만드는 법 : 보울에 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 채 웁니다. 뜨거운 물에 수건을 담그고 여분을 짜낸 다음 수건을 정사각형으로 접은 다음 통증이있는 부위에 바릅니다. 한 번에 최대 20 분 동안 수건을 피부에 붙입니다.
경고 : 히팅 패드는 따뜻하게 만하고, 히팅 패드 사용 중에는 잠에 들지 않도록주의하세요.
11. 석유 젤리 (채핑, 기저귀 발진)
거의 모든 가정에서 흔히 볼 수있는 바셀린은 찰과상 방지, 기저귀 발진, 경미한 간접 열 화상 등으로부터 아기의 피부를 보호하기 위해 여러 가지 용도로 사용할 수 있습니다. [열한]
시도해 볼 수있는 몇 가지 추가 가정 요법은 다음과 같습니다.
- 식사 후 약간의 바질 (툴시) 잎이나 정향을 씹으면 산도에 도움이 될 수 있습니다. [12] .
- 여름 더위로 인한 두통은 수박 주스를 마시면 관리 할 수 있습니다 [13] .
- 어떤 사람들에게는 아침에 공복에 사과를 먹으면 편두통 통증이 완화됩니다 [14] .
- 아침 식사 전에 조리 된 비트 뿌리 반 컵을 먹으면 변비와 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. [열 다섯] .
- 갈은 오이를 얼굴, 눈, 목에 15 분 동안 바르면 여드름과 블랙 헤드에 매우 좋습니다. [16] .
- 베이킹 소다와 레몬 주스를 겨드랑이에 바르면 체취가 감소합니다. [17] .
- 레몬 냄새는 메스꺼움과 구토 감각을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. [18] .
마지막 메모에서…
가정 요법이 항상 안전하고 효과적인 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예, 여기에 제공된 것은 모두 과학에 의해 뒷받침되지만 대량 인구가 아닌 임상 시험에서 수행 된 연구라는 점을 명심하십시오.
그러나 대부분의 경우 복통을 위해 생강을 먹는 것과 같이 오랫동안 그것을 따라 왔기 때문에 무엇이 효과가 있는지 알고 있습니다.
노트 : 흉통, 과도한 출혈, 큰 화상 등 심각한 건강 문제에 대해 가정 요법에 의존하지 마십시오. 이러한 경우 즉시 병원을 방문하십시오.
